Especialista explica que o uso inadequado de tênis e calçados esportivos pode causar dores, sobrecarga muscular, problemas articulares e comprometer a qualidade de vida
Muito além da estética ou do conforto momentâneo, o calçado utilizado durante a prática de atividades físicas exerce impacto direto sobre a saúde do corpo, o desempenho esportivo e até mesmo a qualidade de vida. Escolher o modelo adequado para cada modalidade pode prevenir lesões, melhorar a estabilidade, reduzir impactos e proporcionar mais segurança durante os exercícios.
De acordo com o fisioterapeuta Dr. Rafael Sales, um dos erros mais comuns entre praticantes de atividades físicas é utilizar o mesmo tênis para diferentes modalidades, sem considerar as necessidades específicas de cada exercício.
“Cada atividade física exige movimentos, níveis de impacto e padrões biomecânicos diferentes. Um tênis indicado para corrida, por exemplo, não necessariamente é adequado para musculação, esportes de quadra. O calçado correto funciona como uma ferramenta de proteção para o corpo”, explica.
Segundo o especialista, esportes de alto impacto, como corrida, exigem amortecimento eficiente para absorção da carga sobre joelhos, tornozelos e coluna. Já atividades como musculação pedem maior estabilidade e firmeza na base dos pés, favorecendo equilíbrio e segurança durante os movimentos.
“Na musculação, por exemplo, um tênis muito macio pode gerar instabilidade e prejudicar exercícios como agachamentos e levantamento de peso. Já na corrida, um calçado sem amortecimento adequado aumenta significativamente a sobrecarga nas articulações”, afirma Rafael Sales.
O fisioterapeuta destaca que o uso frequente de calçados inadequados pode desencadear diversos problemas musculoesqueléticos, muitas vezes silenciosos no início, mas que se agravam ao longo do tempo. Entre os principais impactos estão dores nos pés, fascite plantar, tendinites, canelite, dores lombares, lesões nos joelhos, desgaste articular, desequilíbrios posturais e até alterações na pisada.
“O corpo funciona em cadeia. Quando o pé não recebe o suporte adequado, outras estruturas acabam compensando esse desequilíbrio. Isso pode refletir nos tornozelos, joelhos, quadril e coluna, comprometendo não apenas o desempenho esportivo, mas também atividades simples do dia a dia”, ressalta.
Outro ponto de atenção, segundo Rafael Sales, é a escolha do calçado apenas pela aparência ou tendência estética, sem orientação profissional ou análise biomecânica adequada.
“Muitas pessoas compram o tênis mais bonito ou mais famoso do momento, mas nem sempre ele é o ideal para o tipo de pisada, peso corporal ou modalidade praticada. O correto é buscar um modelo compatível com suas necessidades e características físicas”, orienta.
Além da prevenção de lesões, o especialista afirma que o calçado adequado também influencia diretamente no conforto e na continuidade da prática esportiva, fatores fundamentais para manutenção da saúde física e mental.
O acompanhamento fisioterapêutico pode ser fundamental tanto na prevenção quanto no tratamento de problemas causados pelo uso inadequado de calçados esportivos. Por meio de avaliações biomecânicas, análise da pisada, postura, mobilidade e padrão de movimento, o profissional consegue orientar qual tipo de tênis oferece mais estabilidade, amortecimento e suporte para cada modalidade e perfil físico. Quando as lesões já aparecem, a fisioterapia atua na reabilitação, correção de desequilíbrios musculares e recuperação funcional, além de ajudar o paciente a evitar novas lesões e retornar às atividades físicas com mais segurança e qualidade de vida.
“Quando o corpo está alinhado e protegido, a pessoa sente menos dores, melhora o rendimento e consegue manter uma rotina saudável com mais qualidade de vida. O tênis certo não é apenas um acessório esportivo, ele faz parte do cuidado com a saúde”, conclui.
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