Médico Angiologista alerta sobre como os efeitos de longas jornadas de trabalho sentadas ou em pé afetam a circulação sanguínea e linfática
Saúde vascular conheça os impactos ocupacionais que algumas profissões trazem para a circulação das pernas
Em meio à rotina diversificada do mercado de trabalho, algumas profissões exercem um impacto significativo na saúde vascular, comprometendo a circulação das pernas. Dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV) indicam que esse problema afeta cerca de 38% da população adulta brasileira, sendo mais comum em mulheres (45%) do que em homens (30%).
Além de fatores de risco como predisposição familiar, idade, obesidade e número de gestações, diferentes profissões também contribuem para o surgimento de varizes. O médico angiologista Rodolpho Reis destaca que, além do desconforto estético, as varizes podem causar dor, inchaço, feridas e, em casos extremos, levar a complicações sérias como trombose ou embolia pulmonar.
Profissões que demandam longas horas sentado, como em escritórios e também no home office, são especialmente suscetíveis. Um estudo no “British Journal of Sports Medicine” enfatiza a importância de quebrar os longos períodos de estar sentado com pequenas caminhadas regulares ou o uso de mesas ajustáveis, conhecidas como sit-stand desks. Rodolpho alerta que esses esforços mínimos, como caminhadas leves a cada hora de trabalho, melhoram a circulação, aumentam o gasto energético e evitam edemas nos membros inferiores.
Profissionais que passam muitas horas em pé, como profissionais de saúde, caixas de supermercado e garçons, também são afetados. A orientação inclui alternar o peso entre as pernas e elevar as pernas sempre que possível para melhorar a circulação.
A prevenção é sempre o melhor caminho, e diagnosticar varizes no início é fundamental para um tratamento imediato com a possibilidade de evitar complicações graves. O médico enfatiza que, como uma doença genética, o tratamento completo e eficaz é crucial para prevenir complicações ao longo da vida. Mas se houver a necessidade, com o avanço da medicina e da tecnologia, em alguns casos não é mais necessário realizar procedimento cirúrgico menos invasivo para solucionar o problema. Hoje em dia já é possível realizar o tratamento totalmente de forma indolor, rápida e sem a necessidade de repouso.
Além da doença interferir na coagulação sanguínea, ela pode também acarretar em miocardite e arritmia
Foto divulgação
A dengue é uma das doenças virais mais prevalentes em países tropicais. Atualmente, o Brasil vivencia uma epidemia desse problema em diversas regiões. Segundo dados do Ministério da Saúde (MS), já são mais de 688.461 mil casos prováveis de dengue em todo o país.
No Distrito Federal, até o momento, já são mais de 81.408 mil casos prováveis da doença, conforme dados da Secretaria de Saúde do DF. Além das diversas complicações à saúde, o surto de dengue traz um alerta sobre seu potencial impacto na saúde de pessoas com problemas cardiovasculares.
Segundo o cardiologista do Instituto do Coração de Taguatinga (ICTCor), Ernesto Osterne, além dos sintomas clássicos, como febre, mal-estar, dor no corpo e fraqueza, a dengue pode causar complicações temporárias, incluindo aumento das enzimas hepáticas, plaquetopenia (queda das plaquetas) e inflamação no músculo cardíaco (miocardite).
“Nossa preocupação, enquanto cardiologistas, está nos pacientes com doenças coronarianas que fazem uso contínuo de ácido acetilsalicílico (aspirina) e/ou outros anticoagulantes, bem como nos diabéticos que também utilizam aspirina para prevenir eventos cardíacos. É de extrema importância a vigilância e cuidado extra para essa parcela de pessoas, levando em consideração a possível interação entre a dengue e os medicamentos utilizados para condições cardiovasculares”, explica o médico.
O cardiologista destaca que a dengue, uma doença febril causada por um vírus transmitido pelo mosquito Aedes aegypti, apresenta sintomas como febre, dor de cabeça, dores no corpo, articulações e atrás dos olhos, surgindo geralmente após três dias da picada. Em casos mais graves, como a dengue hemorrágica ou a síndrome de choque da dengue, pode resultar em sangramento, ou ocorrer complicações que afetam o sistema circulatório e, indiretamente, podem impactar o coração e até levar à morte.
“No caso da situação cardiovascular, as complicações mais graves da dengue podem levar a uma diminuição da pressão arterial, vazamento de fluidos dos vasos sanguíneos para os tecidos circundantes (o que pode levar à redução do volume sanguíneo), disfunção de órgãos e choque”, conta Osterne.
O especialista ressalta ainda que, em casos extremos, essas complicações podem ter impacto no coração, levando a problemas como insuficiência cardíaca temporária. Em meio ao surto do problema no país, cardiologistas discutem a possível suspensão de anticoagulantes em casos de suspeita de dengue. Embora essa prática seja mais estabelecida nas regiões Norte e Nordeste, onde a doença é mais comum, os profissionais do Sul, Sudeste e Centro-Oeste têm adotado a recomendação de maneiras variadas.
“O intuito é criar uma rotina orientativa para médicos e pacientes diante da suspeita de dengue. O tratamento médico adequado e a intervenção precoce são essenciais para prevenir complicações graves associadas à dengue. Pessoas com sintomas suspeitos de dengue devem procurar assistência médica imediatamente para avaliação e manejo adequados“, finaliza.
Em 2023, o empreendimento atingiu a marca de 60% de reciclagem de todos os resíduos gerados pelo shopping
EcoPraça Boulevard Shopping foto Telmo Ximenes
Elevando a consciência ambiental, o Boulevard Shopping Brasília inaugura um espaço dedicado ao seu compromisso verde, a EcoPraça (piso 2), reúne pontos de coleta e incentiva clientes e lojistas a participarem ativamente do ciclo de responsabilidade promovendo a reciclagem e o descarte consciente, reduzindo o envio destes materiais a aterros sanitários. Além de contribuir com a geração de renda de pessoas que trabalham com a destinação correta destes resíduos.
Em parceria com instituições que trabalham ativamente para a reciclagem de materiais, o espaço possui cabines que recebem as doações. É o caso do ponto de coleta da Humana Brasil, com o projeto Repense e Reuse, que trabalha com sustentabilidade e a prática do prolongamento têxtil, por meio da doação de roupas usadas. Essas peças são recolhidas e encaminhadas para costureiras e recebem os devidos reparos, após isso, são colocadas à venda com preços acessíveis. O Boulevard também é ponto cativo de coleta da ONG The Street Store, que recolhe roupas, sapatos, cobertores e brinquedos em bom estado para doar à comunidade do entorno do Distrito Federal.
A EcoPraça ganha a parceria do Serviço de Limpeza Urbana (SLU). E também possui ponto de coleta da Poiato Recicla (bitucas de cigarro), Projeto Responja (coleta de esponjas usadas), SIA Recicla (coleta de lâmpadas), Capital Recicláveis (coleta de recicláveis), Associação Brasileira de Resíduos Eletrônicos e Eletrodomésticos (coleta de eletrônicos e eletrodomésticos), Projeto Compostar (compostagem de resíduos orgânicos), DMS Ambiental e Green Soluções Ambientais (transporte e coprocessamento de resíduos de construção civil). O espaço também é parceiro do Recicle Óleo, que trabalha com o reaproveitamento de óleo de cozinha, a cada doação de dois litros de óleo usado, os clientes recebem 1 (um) detergente de 500ml. As trocas são realizadas no Espaço Cliente (piso 2).
O gerente de operações do Boulevard Shopping, Thomas Louzada destaca que o ano de 2023 foi concluído com uma média de quase 60% de reciclagem de todos os resíduos do shopping, um aumento de mais de 10% em relação ao ano de 2022 e 139% em relação a 2021. “Esses números mostram nosso foco e dedicação no tema ESG, seguindo as diretrizes da companhia e colaborando com um mundo melhor em impactos de meio ambiente, sociedade e governança corporativa. Continuaremos focados em ações que tragam resultados e gerem benefícios para todos”, afirma.
Responsabilidade socioambiental
Nos últimos anos, o Boulevard Shopping soma uma série de projetos com foco em desenvolvimento sustentável, de modo que o empreendimento permaneça em constante busca pela coexistência e interação harmoniosa entre os caráteres econômico, social e ambiental evidenciados em seu trabalho diário. O empreendimento implantou ações ESG em seu escopo de atuação, como o uso de papéis hidrossolúveis nos banheiros, reduzindo o impacto de lixo no meio ambiente.
EcoPraça Boulevard Shopping foto Telmo Ximenes
Boulevard Shopping e o DNA Verde em números de 2023:
– O Boulevard Shopping Brasília enviou 67.956 Kg de papelão/papel para reciclagem. Esse volume seria equivalente ao uso da madeira de 1.359 árvores na indústria de fabricação de papel;
– Economizou água suficiente para encher 3 piscinas olímpicas, a partir da reciclagem de papel/papelão;
– Evitou que fossem destinados à aterros sanitários 116.351 Kg de restos de alimentos gerados nos restaurantes da sua praça de alimentação, quantidade equivalente ao peso de 145 carros populares;
– Destinou para reciclagem 1.153 Kg de PET, o suficiente para fabricar 10.114 camisas de malha ecológica;
– Reciclou quantidade suficiente de papel/papelão para que fosse evitado o desmatamento de uma área equivalente a 3 campos de futebol;
– Entregou para a reciclagem cerca de 8.879 litros de óleo usado por lojistas de alimentação, evitando a contaminação de mais de 8,9 bilhõesde litros de água;
– Evitou que 253.147 mil Kg de resíduos fossem enviados para aterros sanitários, prevenindo que quase 90mil Ton de CO₂ fossem liberadas na atmosfera;
– Enviou para a reciclagem 209 Kg de tampinhas que faz parte do projeto Tampinha Legal e 11 kg de esponjas usadas que faz parte do Projeto Responja, ambos representam 0,01% do percentual de Aterro Zero;
– Destinou para a reciclagem 13 kg de bitucas de cigarro para a empresa Poiato Recicla;
– Entregou para reciclagem 443 kg de resíduos eletrônicos/eletrodomésticos, que representa 0,1% do percentual de Aterro Zero;
– Encaminhou para o coprocessamento 35.335 Kg de resíduos que representa 14% do percentual de Aterro Zero.
Sobre a NIAD
A NIAD é uma administradora de shopping centers que oferece soluções precisas e inovadoras de gestão, de médio e longo prazos, para aumentar a rentabilidade de investidores e lojistas de empreendimentos de todos os portes. Trabalha todas as áreas do negócio: Planejamento, Desenvolvimento, Gestão, Comercialização e Marketing, e tem em seu DNA o compromisso de guiar os empreendimentos administrados em questões socioambientais, de diversidade e inclusão. Conta com um portfólio que atende diversos perfis de lojistas e consumidores, composto por sete empreendimentos, em quatro estados (RJ, SP, PR e ES) e no Distrito Federal. Juntos são mais de mil lojas, distribuídas em mais de 200 mil m2 de ABL, por onde circulam cerca de 4 milhões de consumidores por mês.
Sobre o Boulevard Shopping Brasília
O Boulevard Shopping Brasília completou, em junho de 2023, 14 anos de história, e atrai mais de 7 milhões de visitantes por ano. O espaço traz, além de um varejo completo, com as principais âncoras do país, amplo entretenimento com 4 salas de cinema, serviços, diversos projetos consolidados em ESG e o grande destaque, uma área gastronômica com restaurantes de peso. Entre as principais atrações gastronômicas, destacam-se o João Brasileiro, Taverna Vinking, Mania do Churrasco e claro, grandes opções de fast food, como Burger King, Giraffas e Spoleto entre outros. O shopping ainda se prepara para receber o Pecorino Mediterrâneo, Gyros e The Dog Father.
Na Semana da Mulher, empresárias inspiradoras se reúnem no Liberty Mall para compartilhar experiências e insights sobre empreendedorismo, enquanto promovem uma ação solidária em apoio à Rede Feminina de Combate ao Câncer de Brasília
No coração de Brasília, uma jornada de inspiração e conhecimento será desbravada através das experiências de mulheres que transformaram desafios em oportunidades. O evento “Narrativas da Mulher: Empreendedorismo Feminino” desembarca no Shopping Liberty Mall, com duas rodas de conversa, nos dias 7 e 8 de março, às 19h. Em uma semana marcada pela celebração do Dia Internacional da Mulher, a iniciativa se destaca como uma verdadeira ode ao poder feminino nos negócios e na sociedade.
Com inscrições gratuitas através do site Sympla, o evento visa proporcionar um espaço de diálogo e reflexão sobre os desafios enfrentados pelas mulheres no mundo empresarial. Sob o tema central do empreendedorismo feminino, serão realizadas rodas de conversa com mulheres de diversas áreas, compartilhando experiências e insights, além de fomentar o networking e o desenvolvimento profissional.
Na programação, destacam-se mesas de debate com temas como gestão de negócios, transição de carreira, comida afetiva, autoconhecimento e transformação, com a participação de empresárias de sucesso da capital, como: Elizangela Gonçalves, da famosa Torta de Morango da Elis; Renata Bassani, proprietária de uma clínica estética com seu nome; Elizeida Fill, com seu negócio de moda Eliz & Tereza; Aura Menezes, dona do restaurante Dona Morena; e Hellen Dinne, farmacêutica especialista em gestão de saúde, à frente da Regule Saúde.
Os bate-papos serão conduzidos por empresárias igualmente notáveis de Brasília – a psicóloga clínica Gianinni Deschamps, a advogada Alessandra Vieria e a jornalista Denise Margis -, trazendo suas perspectivas e experiências para enriquecer as conversas e proporcionar a interação com o público presente.
Foto divulgação
Além disso, o evento não se limita apenas ao âmbito empresarial, estendendo sua influência para a esfera social. Em uma ação solidária, serão arrecadados absorventes íntimos para doação à Rede Feminina de Combate ao Câncer de Brasília. Uma iniciativa que reforça o compromisso das participantes com o desenvolvimento profissional com apoio à comunidade feminina em sua totalidade.
Para tornar a experiência ainda mais enriquecedora, o evento contará com apresentações artísticas do Grupo de Dança Deusas da Lua e Arete Brasil.
O primeiro evento do projeto “Narrativas da Mulher” representa um passo significativo na promoção do reconhecimento do papel das mulheres na construção de uma sociedade mais justa e equitativa. Oportunidade ímpar para todas as mulheres que buscam alcançar seus sonhos e fazer a diferença no mundo dos negócios e além.
Foto divulgação
Serviço: Narrativas da Mulher: Empreendedorismo Feminino
Data: 7 e 8 de março, às 19h
Local: Espaço Cultural do Liberty Mall (ao lado do cinema)
Serão dois eventos, abertos ao público e gratuitos. Os encontros acontecem nos dias 23 e 28 de fevereiro no Colégio Everest Brasília
As férias escolares acabaram, agora com a volta às aulas vem também a preocupação dos pais com a transmissão de doenças entre os pequenos. Afinal, nariz escorrendo e febre são sintomas comuns da rotina estudantil. Para evitar esse tipo de problema e conscientizar as famílias, o Colégio Everest Brasília vai promover duas palestras nos dias 23 e 28 de fevereiro. Elas serão abertas ao público e gratuitas. Mas, para participar, é necessário se inscrever no Sympla
Com o tema “A Escola e a Criança: Cuidados Básicos e a Transmissão das Primeiras Doenças”, os encontros serão abertos à famílias com filhos de até 5 anos. Eles serão conduzidos pela pediatra Isabella Brant. “Esta é a nossa primeira ação no projeto Edificar as Famílias, pensamos com muito carinho e para melhor conforto dos pais e comunidade prepararemos as palestras em dois dias, às 8h30”, adiciona Tainah Nóbrega, diretora de admissão, comunicação e marketing, do Colégio Everest.
A primeira palestra acontece nesta sexta-feira, 23, no auditório da nova unidade Everest. Ela fica na SGAN 606, na Asa Norte. Já o segundo encontro será na próxima quarta-feira, 28, no auditório do Kinder, que fica no SHIS, QI 19, chácara 18, no Lago Sul.
Saúde infantil – freepik
Serviço:
Palestras “A Escola e a Criança: Cuidados Básicos e a Transmissão das Primeiras Doenças”
Quando: 23 e 28 de fevereiro às 8h30
Onde: Palestra 1 – Everest Asa Norte – SGAN 606 – Asa Norte Palestra 2 – Everest Kinder – SHIS, QI 19, chácara 18 – Lago Sul
O respeito pelo animal deve guiar todas as decisões relacionadas ao seu cuidado, alerta veterinário do CEUB
Do grego, “eu” – bom – e “thanatos” – morte -, o termo Eutanásia representa o modo humanitário de matar o animal, sem dor e com mínimo estresse. É indicada quando um animal enfrenta uma doença incurável e está em sofrimento insuportável. A complexidade do tema exige uma compreensão ampla e ética. Bruno Alvarenga, professor de Medicina Veterinária do Centro Universitário de Brasília (CEUB), destaca os diversos aspectos envolvidos e os impactos da prática em animais.
Segundo o especialista, a eutanásia exige uma decisão cuidadosa dos proprietários de animais em conjunto com o corpo médico ou veterinário responsável. O Conselho Federal de Medicina Veterinária estabeleceu diretrizes na Resolução nº 1000, delineando os princípios que devem orientar essa decisão, as condições em que o paciente deve se encontrar e os métodos aceitáveis para a eutanásia. “São casos em que o tratamento representa custos incompatíveis com a atividade produtiva a que o animal se destina ou com os recursos financeiros do proprietário.”
De acordo com Bruno Alvarenga, a prática deve ser realizada com uma conduta rigorosa pelo veterinário responsável. O especialista lista as quatro indicações principais para a eutanásia de um paciente: quando o animal representa uma ameaça à saúde pública, à fauna nativa ou ao meio ambiente; quando é objeto de atividade científica aprovada por uma comissão de ética; e quando um tratamento se torna financeiramente inviável para o proprietário.
A última indicação, conforme alerta Alvarenga, pode gerar desconforto, sobretudo quando a dificuldade se trata de conseguir atendimento em redes públicas de saúde animal. “O veterinário não deve realizar a eutanásia de um animal se houver possibilidade de tratamento viável e se o paciente não atender às indicações estabelecidas pelo Conselho. A posse responsável e o respeito devem guiar todas as decisões relacionadas ao seu cuidado.”
O especialista do CEUB afirma que alguns locais oferecem suporte psicológico para proprietários que passam pela perda de um animal ou pela difícil decisão da eutanásia, reconhecendo o vínculo emocional profundo que existe entre os donos e seus animais de estimação. Segundo ele, os próprios profissionais veterinários que realizam a eutanásia também podem necessitar de apoio psicológico, dada a natureza emocionalmente desafiadora desse procedimento.
Qualidade de vida do animal
Quando um paciente é diagnosticado como terminal, o médico veterinário afirma que o objetivo passa a ser proporcionar o melhor conforto possível no tempo restante de sua vida, seja ele breve, como dias ou algumas poucas semanas, devido a uma variedade de condições, como doença oncológica, viral, ou disfunção orgânica irreversível. “O diálogo constante com os tutores é essencial para que estes compreendam o prognóstico e possam tomar decisões informadas sobre o cuidado de seu animal de estimação”, considera.
A partir da opção pela eutanásia, o cuidado clínico do paciente envolve uma abordagem de enfermagem combinada com terapias medicamentosas e nutricionais. No caso de doenças infecciosas contagiosas tratáveis, surgem debates sobre a decisão de realizar ou não a eutanásia, levando em conta fatores como o bem-estar do animal, a segurança do ambiente e a capacidade de tratamento disponível na região. “A capacidade de tratamento pode variar significativamente entre diferentes localidades, desde cidades do interior até grandes capitais, o que influencia bastante nas decisões a serem tomadas”, completa.
A partir dos 40 anos, o corpo feminino passa por muitas mudanças e a baixa hormonal é uma delas. O ganho de massa muscular fica comprometido, assim como também a disposição e humor.
A Monikká Souza (Monikita Fit), empresária e treinadora fitness especialista em pilates, treinamento funcional e musculação, explica que para melhorar isso é fundamental a prática de exercício físico regular, acompanhado de uma dieta com uma boa quantidade de proteína nas refeições. “Casos de ansiedade e dores nas articulações, recomendo a prática de atividades como pilates e yoga, que ajudarão muito no ganho de mobilidade e flexibilidade”, indica a treinadora.
Praticar exercícios resistidos com um cronograma inteligente de treino é muito importante para o ganho de massa muscular e quanto mais massa muscular temos mais nosso metabolismo acelera.
Sim, a musculação é necessária, mas não necessariamente deve frequentar uma academia, você pode fazer em casa. Musculação é o fortalecimento dos músculos através de exercícios resistidos. Seu corpo não tem um GPS para saber o local onde você está treinando. Seu corpo precisa de duas coisas, estímulo correto e execução correta dos exercícios.
Através de um cronograma inteligente de treinos você consegue ganhar massa muscular treinando em casa.
Fonte:
Monikká Souza (Monikita Fit), empresária e treinadora fitness especialista em pilates, treinamento funcional e musculação. CREF 041584-G/SP
A diversão paga é composta por torre elástica com tobogã, barco inflável, piscina de bolinhas e air games
Parque Popeye – Divulgação
No período de férias, o Conjunto Nacional está cheio de atrações para a criançada. Até o dia 28 de fevereiro, os pequenos de 2 a 10 anos de idade poderão se divertir no Parque do Popeye, uma atração instalada na Praça Central do Térreo.
O Parque do Popeye é composto por torre elástica com tobogã, barco inflável, piscina de bolinhas e air games, um jogo de hóquei de mesa. Os ingressos custam a partir de R$ 35 (trinta e cinco reais) e podem ser adquiridos no local. O horário de funcionamento da atração segue o horário do shopping: de segunda a sábado, das 9h às 22h e aos domingos e feriados das 12h às 20h.
A diversão está mais que garantida com os brinquedos disponíveis no Parque. A torre elástica com 5 metros de altura tem, além dos trampolins, um escorregador em formato espiral. Já o barco inflável possui 4 metros de altura e 8 metros de comprimento o que permite as crianças circularem com segurança dentro do espaço. É importante ressaltar que o Parque conta com monitores especializados e regras específicas (consultar regulamento no local) para melhor aproveitar a experiência.
Parque Popeye – Divulgação
Serviço
Parque do Popeye no Conjunto Nacional
Data: até 28 de fevereiro de 2024.
Local: Praça Central (Térreo).
Horário de funcionamento: segunda a sábado, das 9h às 22h e aos domingos e feriados das 12h às 20h.
Idade permitida: crianças de 2 a 10 anos de idade, conforme o regulamento.
Valor: a partir de R$ 35 (trinta e cinco reais), para 20 minutos de brincadeiras.
Ação que promove qualidade de vida para idosos oferece atividades funcionais, musculação e dança. Interessados podem se inscrever no endereço do projeto, na QE 40 do Guará II, ou pelo site
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Promover qualidade de vida e integração para idosos. Esse é o intuito do “Esporte na Melhor Idade”, projeto que oferecerá exercícios físicos e educativos de forma gratuita no Guará, a partir de 22 de janeiro, mediante inscrição. Além de estarem disponíveis no site com 250 vagas, as inscrições agora podem ser feitas presencialmente, a partir desta segunda-feira (15/01). Interessados devem ir até o local do projeto, na QE 40 do Guará II, de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h.
A realização da iniciativa, que vai até 22 de junho, é do Instituto Brasil Sapiens com o apoio da Secretaria de Esporte e Lazer. As atividades incluem atividades funcionais, musculação e dança, e contemplam pessoas a partir dos 60 anos de idade. Das 250 vagas, 20 são exclusivas para pessoas com deficiência. As aulas serão ministradas por profissionais de educação física, das 8h às 18h.
Além de incentivar a prática de exercícios físicos, o programa visa estimular a memória e a coordenação motora, melhorar a saúde mental e motivar a autonomia e a socialização. Vale destacar que o número global de pessoas com 65 anos ou mais, atualmente em torno de 761 milhões, deve chegar a 1,6 bilhão em 2050, segundo a Organização das Nações Unidas (ONU). Para que essas pessoas tenham mais qualidade de vida, a atividade física é essencial na rotina, inclusive para prevenir e tratar doenças.
“Realizar projetos esportivos na comunidade é fundamental e proporciona benefícios abrangentes, com resultados significativos. O esporte não só melhora a qualidade de vida e promove hábitos saudáveis, como também contribui para a prevenção de doenças neurológicas, transtornos e depressão. O aspecto social e emocional também é crucial, e promove a inclusão de idosos em um convívio amplo e enriquecedor, repleto de trocas de experiências”, destaca Romulo Cruz, organizador do projeto.
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Serviço:
Esporte na Melhor Idade
Quando: de 22 de janeiro de 2024 a 22 de junho de 2024
Onde: QE 40 Rua 10 lote 6 Polo de Modas – Guará II
Inscrições:pelo site ou presencialmente, no local do projeto, a partir de 15 de janeiro, de segunda a sexta-feira, das 8h às 18h
Quem disse que festar também não pode ser sinônimo de beber e alimentar-se bem? Focar em alimentos leves e práticos, como frutas secas ou frescas, sucos naturais, barrinhas de cereais e sanduíches com ingredientes saudáveis irá garantir curtição com saúde e bem-estar duradouro; saiba mais.
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Fevereiro chegou e com ele o Carnaval já bate à porta.
Neste ano, o carnaval deve movimentar R$ 9 bilhões de reais, representando 10% acima do que foi registrado no ano passado. A estimativa foi divulgada no último dia 29, pela Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC).
O Carnaval é sinônimo de festa, alegria e, claro, muita comida e bebida boa. Seja aproveitando o feriado no sambódromo, nos blocos de rua, sozinho ou chamando os amigos para uma festa temática, vale estar preparado na hora de comer e beber.
Diferentemente do que acontece em outras datas comemorativas, no Carnaval, o momento de comer não segue muitas regras. Em casa pode ser um belo churrasco ou uma preparação mais gourmet, mas quando chega a hora de ir às ruas, a alimentação fica mais comprometida. Com a chegada desta data, o consumo de alimentos calóricos aumenta e é preciso atenção.
Durante os dias de folia, que vão do dia 09 ao dia 14 de fevereiro, é muito importante ter o cuidado redobrado com as bebidas e alimentos vendidos nas ruas – muitos são expostos a temperaturas inadequadas para sua conservação, provocando o aparecimento de bactérias que causam intoxicação alimentar.
O ideal é pensar nisso antes de sair de casa e ter à mão o necessário para se alimentar de maneira prática, higiênica, nutritiva e saudável. “Sabemos da importância de alimentar-se bem regularmente, mas também sabemos que nesse período, o desgaste físico e o gasto energético são ainda maiores. Para isso é necessário manter o corpo nutrido e forte”, afirma Edmar Mothé, CEO da Bio Mundo, rede de lojas especializada em produtos naturais e nutrição esportiva.
O ideal é levar na bolsa ou mochila um lanche saudável para matar a fome, além disso, snacks, frutas secas, chips de banana e mandioca, barrinhas de cereal e proteína.
As barrinhas de proteína, por exemplo, são ideais para uma alimentação prática e deliciosa a qualquer hora, uma das mais importantes alternativas de lanche saudável nessa época do ano. O ponto positivo é que elas promovem a saciedade, visto que a proteína disponibiliza aminoácidos envolvidos na sensação de estar satisfeito.
Esses produtos são facilmente encontrados em lojas especializadas em produtos naturais e nutrição, com foco em quem busca melhorar a alimentação e potencializar os rendimentos. É o caso da Bio Mundo, uma rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva referência no setor pela sua diversidade e qualidade dos produtos. Nela é possível encontrar produtos para todas as refeições, aliando produtos práticos, saborosos e saudáveis. Além disso, possui um portfólio que inclui itens diet, light, integrais, veganos, sem glúten, sem lactose, funcionais, vegetarianos, somando uma média de 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel, que se tornam uma ótima pedida quando o assunto é praticidade.
Vale lembrar que antes de qualquer coisa, alimentar-se muito bem antes de sair de casa será fundamental e garantirá muito mais horas de diversão.
Além desses incríveis aliados é preciso lembrar da hidratação. Água é fundamental e faz toda a diferença para se manter bem durante todo o dia.
Sobre a Bio Mundo
A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva, foi fundada em 2015, em Brasília, pelo empresário Edmar Mothé ao lado dos filhos Rafael e Bruna, além de Adriana, que deu origem à toda criação, já que por sua necessidade nutricional, exigia uma alimentação específica.
Possui mais de 150 lojas espalhadas em 19 estados do Brasil em apenas 8 anos de história. Conta com 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel.
É a vencedora do Prêmio Líderes do Brasil, com case de expansão regional e nacional e dona do Selo de Excelência em Franchising pela Associação Brasileira de Franchising – ABF.
O médico urologista Rodrigo Trivilato esclarece que não é incomum que homens acima de 40 anos sofram com a diminuição do desejo sexual, problemas de ereção, perda de massa muscular, entre outros sintomas, típicos da baixa hormonal decorrente do envelhecimento do sistema reprodutor masculino
A partir dos 40 anos de idade, estima-se que os níveis de testosterona dos homens, diminuam cerca de 1% ao ano. De acordo com o médico urologista, membro da Sociedade Brasileira de Urologia, Rodrigo Trivilato, o Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM) é parte do processo natural de envelhecimento masculino, caracterizado por um declínio progressivo e lento da função das gônadas masculinas (testículos), responsáveis pela produção de testosterona, o principal hormônio sexual masculino.
O tratamento é realizado por meio de terapia de reposição de testosterona (TRT), associado a mudanças na alimentação e prática de atividade física. Vale destacar que os pacientes que necessitam de terapia de reposição, precisam entender que o tratamento requer acompanhamento médico periódico. “A terapia de reposição deve ser indicada para pacientes com o distúrbio, clinicamente significante, após a discussão das vantagens e possíveis efeitos adversos. O médico não deve se basear apenas em valores laboratoriais, mas também nos sinais e sintomas relatados pelo paciente”, ressalta o Dr. Rodrigo Trivilato.
Dr Rodrigo Trivilato
Todo homem está sujeito a passar por esse período, mas os sintomas e intensidade estão relacionados à qualidade de vida dele. “O homem que seguiu uma dieta balanceada, realizou atividade física regular, não ganhou peso corporal, não fumou e não fez uso abusivo de bebidas alcoólicas pode sofrer menos e não necessitar de reposição hormonal”, enfatiza o urologista. Entre os sintomas, categorizados como sexuais e não sexuais, estão: diminuição do desejo sexual, problemas de ereção, obesidade, perda de massa muscular, depressão, fadiga, perda de pelos corporais, redução da sensação de vitalidade e anemia.
Tratamento
A terapia de reposição hormonal pode ser realizada por meio da reposição exógena (forma artificial administrada como suplemento) de testosterona que pode ser feita por via oral, transdérmica (aplicação na pele), subcutânea ou intramuscular. Pode também ser realizada com terapia que estimula a produção endógena (natural do organismo) de testosterona.
O especialista explica que o não tratamento pode levar a um aumento do risco de morte por doença cardiovascular, além de um crescimento nas chances de desenvolver depressão, obesidade, perda de massas muscular e óssea, problemas de ereção e diminuição da vontade de ter relações sexuais.
Rodrigo Trivilato
Rodrigo Alexandre Trivilato, renomado urologista, integra o corpo médico da residência médica de Urologia no Hospital das Clínicas de Goiás. Além disso, desempenha o papel de professor de Medicina na Universidade de Rio Verde – UNIRV. Com uma sólida carreira, Trivilato exerce a função de médico urologista no Hospital do Rim e no Hospital Mater Dei Premium, ambos situados em Goiânia, Goiás.
Especializado em Urologia infantil e reconstrutora, cirurgia robótica e andrologia-plástica peniana, o Dr. Trivilato acumula experiência significativa. Possui mestrado pela Universidade de Limerique, na Irlanda, e pela Universidade Federal de Pernambuco.
Foto divulgação
Serviço:
Hospital do Rim: atende diversos convênios 62 – 983335305 (WhatsApp)
As inscrições já estão abertas e podem ser feitas no site Brasil Corridas. Saiba como vai funcionar o circuito, que tem percursos de 3, 5 e 12 km
Fotos 1ª etapa, por David Pena
Corredores de Brasília já podem se preparar para a 2ª etapa do Circuito Candango de Corridas de Rua. Marcado para o dia 3 de março, o evento acontecerá a partir das 7h, no Pistão Sul, em frente ao Taguatinga Shopping. Com duas categorias, caminhada e corrida, o torneio terá três percursos de 3 a 12 km. As inscrições estão abertas até 28 de fevereiro, pelo site Brasil Corridas no valor de R$79,90.
A 2ª etapa do Circuito Candango de Corridas de Rua é uma parceria entre o Instituto Cerrado Livre e a Secretaria de Esporte e Lazer do Distrito Federal. “Este é um projeto que traz inclusão social de atletas amadores e profissionais. Uma oportunidade para o brasiliense que ama uma boa corrida de rua. Esperamos que esta etapa seja ainda melhor que a primeira”, destaca André Rangel, presidente do Instituto.
São esperadas 2 mil pessoas na corrida e podem participar pessoas a partir de 14 anos. Os três primeiros colocados nos percursos de 5 km, 12 km e 12 km PCD receberão premiação em dinheiro. Haverá ainda premiação em troféu por faixa etária na modalidade 12 km geral masculino e feminino. Mais informações estão disponíveis no Instagram pelo perfil @circuitocandango.
Fotos 1ª etapa, por David Pena
Serviço: 2ª etapa do Circuito Candango de Corridas de Rua
Quando: 3 de março, com largada às 7h
Onde: Largada e chegada no Pistão Sul, em frente ao Taguatinga Shopping
De 25 a 27 de janeiro, público pode conferir debates para conscientização sobre saúde mental. De graça.
Marília Karine – Ação Positiva
O Venâncio Shopping abraça a campanha “Janeiro Branco” pelo 6º ano consecutivo e convida a comunidade para participar de debates sobre cuidados com a saúde mental e emocional, de 25 a 27 de janeiro. Em 2024, o tema escolhido é “Saúde mental enquanto há tempo! O que fazer agora?”.
Na programação gratuita haverá rodas de conversas e lançamento de livro, a partir de 12h30. O shopping utilizará suas plataformas digitais e redes sociais para abordar práticas que contribuem para um mundo com mais saúde mental, como abertura a novos conhecimentos, práticas terapêuticas e vínculos sociais profundos. Além de alertar o público sobre os cuidados necessários e indicar recursos para aqueles que precisam de ajuda.
A ação acontece em parceria com o Movin (Movimento para Inclusão), Clínica de Psicologia Ação Positiva, Escola Babini, Professor Felicidade (Wander Pereira), a psicanalista e escritora Manoela Serra e terá como mediadora a jornalista e mãe atípica, Adriana Caitano. O encerramento será marcado pela solta de balões brancos na parte externa do shopping.
Cinco em cada dez brasileiros (52%) acreditam que a saúde mental é o principal problema do país em termos de bem-estar da população. Os dados foram apurados por meio da pesquisa “Global Health Service Monitor 2023” realizada pela Ipsos.
“Abraçamos a campanha pois compreendemos a importância da valorização e proteção da saúde mental. E falar sobre o tema é um passo fundamental nesta jornada. Há seis anos o Venâncio Shopping abre espaço para debater o tema e transformar ações em uma forma de acolhimento, gerando interações sociais positivas e orientar as pessoas a buscarem ajuda. Saúde mental é essencial para o desenvolvimento pessoal, comunitário e socioeconômico”, explica Rosângela Castro, gerente de marketing do Venâncio Shopping.
Janeiro Branco
A campanha Janeiro Branco acontece desde 2014 para estimular a sociedade a debater a importância da saúde mental nas relações humanas. Ela foi criada pelo psicólogo e palestrante mineiro Leonardo Abrahão. O mês de janeiro foi escolhido porque é um importante período em que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.
Sobre o Venâncio Shopping No centro da capital do país, desde 1976, o Venâncio Shopping traz em seu DNA um conceito inovador. Além de ser uma excelente opção para compras e experiências, é também é um Hub de Serviços e ponto de solução de pessoas, com sua torre business atrelada a torre de Serviços, alta gastronomia da capital como Jamie Olivier Kitchen e Outback Steakhouse. Entre os serviços oferecidos, estão opções como: obter vistos para os Estados Unidos, cartório de registro de imóveis em Brasília, clínicas e faculdades.
Programação:
Adriana Caitano
Willian Santana – Ação Positiva
25/01 (Quinta) – A partir das 12h30:
Lançamento do livro sobre Bipolaridade e roda de conversa com a escritora Manoela Serra
Como identificar e tratar o transtorno Bipolar
Manoela Serra, escritora e psicanalista
Willian Santana, neuropsicólogo e diretor da clínica Ação Positiva
Adriana Caitano, mediadora, jornalista e mãe atípica
Manoela Serra
Katy Porto
26/01 (Sexta) – 12h30:
“Burnout no Home Office, como evitar e não perder a felicidade em casa”
Marília Karine, neuropsicóloga e diretora da clínica Ação Positiva
Dr. Wander Pereira, professor Felicidade da UNB
Katy Porto, consultora de saúde mental e voluntária do Movin
Manoela Serra, mediadora, escritora e psicanalista
Dayane Andrade
Luana Santos
27/01 (Sábado) – 13h:
“Transtornos na Infância, como pais e escola podem trabalhar juntos.”
Dayane Andrade, psicopedagoga, mãe atípica e voluntária do Movin
Luana Santos, psicopedagoga na Escola Babini
Adriana Caitano, mediadora, jornalista e mãe atípica
Iniciativa oferece diversos serviços gratuitos para meninas e mulheres em 12 regiões administrativas, de 5 de fevereiro a 28 de junho
Informações da Secretaria da Mulher
Mulheres de todas as idades de 12 regiões administrativas terão acesso a serviços básicos essenciais integrados e gratuitos nas áreas de promoção de saúde, desenvolvimento social, econômico e trabalho, justiça, educação, cultura e economia criativa, qualidade de vida, bem-estar e cidadania, por meio do programa Mulher nas Cidades.
A iniciativa, resultado de parceria entre a Secretaria da Mulher do Distrito Federal (SMDF) e a Associação Amigos do Futuro, será realizada de 5 de fevereiro a 28 de junho. As interessadas podem se inscrever no site ou presencialmente, nas administrações regionais das cidades onde o programa será desenvolvido. As inscrições vão até 28 de junho, e, caso sobrem vagas, é possível participar da ação indo ao local na hora das atividades.
O programa acolhe as mulheres em vulnerabilidade e leva informações para transformar vidas | Fotos: Vinicius de Melo/ SMDF
A secretária da Mulher, Giselle Ferreira, enfatiza que o projeto tem como objetivo criar um ambiente acolhedor e descentralizar os atendimentos, levando diretamente às mulheres aquilo de que necessitam: “Queremos, cada vez mais, aproximar nossos programas e projetos do cotidiano das mulheres. Essa ação abraça integralmente as necessidades delas. Estamos acolhendo aquelas que estão em vulnerabilidade e levando informações para transformar vidas”.
O Mulher nas Cidades percorrerá, de forma itinerante, 12 regiões administrativas: Planaltina, Arapoanga, Sobradinho II, Paranoá, Itapoã, São Sebastião, Guará, Estrutural, Brazlândia, Ceilândia, Samambaia e Santa Maria. As atividades serão promovidas durante cindo dias em cada local, das 8h às 18h. São esperados cerda de 5 mil atendimentos à comunidade em cada localidade, totalizando cerca de 50 mil mulheres em todo o DF.
A expectativa da Secretaria da Mulher é atender cerca de 50 mil pessoas | Fotos: Vinicius de Melo/ SMDF
Locais e datas do Mulher nas Cidades
Santa Maria Data: de 5/2 a 9/2 Endereço: Quadra Central 1, Conjunto H, Lote 1, ao lado da administração regional
Estrutural Data: De 19/2 a 23/2 Endereço: Setor Central, Área Especial 5 s/nº, ao lado da administração regional
Paranoá Data: de 4/3 a 8/3 Endereço: Praça Central, s/nº, Lote 1, o lado da administração regional
Itapoã Data: de 11/3 a 15/3 Endereço: Quadra 378, Conjunto A, Área nº 1, Lote 4, Del Lago, ao lado da administração regional
Ceilândia Data: de 18/3 a 22/3 Endereço: QNM 13, Módulo B, ao lado da administração regional
Samambaia Data: de 8/4 a 12/4 Endereço: Centro Urbano, Samambaia Sul, Ao lado da administração regional
Guará Data: de 22/4 a 26/4 Endereço: QE 25, Guará II, ao lado da administração regional
Arapoanga Data: de 6/5 a 10/5 Endereço: Loteamento Portal do Amanhecer, Vila Nossa Sra.de Fátima, ao lado da administração regional
Planaltina Data: de 13/5 a 17/5 Endereço: Setor Administrativo, Avenida Uberdan, ao lado da administração regional
Sobradinho II Data: de 20/5 a 24/5 Endereço: AR 9, ao lado da administração regional
Brazlândia Data: de 3/6 a 7/6 Endereço: Setor Tradicional Quadra 16, ao lado da administração regional
São Sebastião Data: de 24/6 a 28/6 Endereço: Quadra 101, Conjunto 8, ao lado da administração regional.
O Brasília Rodeio Festival Etapa PBR 2024 vai transformar a montaria e touros em uma atração única no Distrito Federal.
Do dia 04 a 06 de abril a capital receberá o maior evento de Rodeio da América Latina, no Parque da Cidade. E no dia 07 de abril ainda terão shows gratuitos, que serão arrecadados alimentos para as instituições.
Essa modalidade do rodeio representa um esporte radical repleto de adrenalina, no qual a competição ocorre entre os melhores montadores e os touros mais fortes do Brasil e do mundo. E também terá o lançamento oficial da Festa do Peão de Boiadeiro de Barretos 2024. O campeão de Brasília tem a vaga garantida em Barretos e, se vencer Barretos, vai disputar o título Mundial nos EUA.
Este campeonato entrará para o circuito nacional e será considerado o maior celeiro de campeões brasileiros e mundiais.
Exagerou nas festas de final de ano? Alimentos antioxidantes são a receita para voltar à rotina e limpar o organismo
Nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, dá sugestão de cardápio e ensina receitas para desintoxicar o corpo
Durante as festas de final de ano e férias há uma mudança de hábitos, inclusive os alimentares. Após esse período, é comum uma sensação de fadiga, retenção de líquido e aumento no peso corporal. “Os alimentos com alto potencial antioxidante ajudam muito no funcionamento de todo o nosso organismo, por isso, aumentar o consumo dos produtos com essas características contribui para uma limpeza do corpo”, ensina a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau.
Os alimentos fontes de antioxidantes, que vão acelerar esse processo de limpeza, podem ser usados na rotina alimentar de forma muito simples. Muitos deles, inclusive, já são comuns na dieta do dia a dia. Renata elenca os mais importantes que devem integrar o cardápio com mais frequência.
· Frutas vermelhas e roxas: morango, melancia, mirtilo, pitaya vermelha, cerejas, amora, uvas roxas, framboesas · Alimentos roxos: repolho roxo, batata-doce roxa, manjericão roxo, berinjela · Alimentos amarelo-alaranjados: manga, kiwi amarelo, mamão, cenoura, abóbora, melancia amarela, pêssegos, ameixa · Oleaginosas: castanhas, nozes, amêndoas, avelãs · Peixes: atum, sardinha, salmão, fontes de ômega-3 · Alho e cebola, fontes de alicinas (ação anti-inflamatória e ajudam o sistema cardiovascular) · Gengibre, fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio · Cúrcuma, que também tem propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antibacterianas
A nutricionista explica que para ajudar o corpo, também é importante voltar para a rotina. “Manter a alimentação equilibrada, aumentar a hidratação, regular horário de sono e voltar para a prática regular de atividades físicas. Essa deve ser a base para quem procura se “desintoxicar” dos excessos cometidos”.
Renata dá uma sugestão de cardápio para retomar uma dieta equilibrada e ensina as receitas
Sugestão de cardápio
Café da manhã: Smoothie de iogurte proteico com pitaya rosa congelada e gengibre Lanche: Uvas roxas + água de coco Almoço: Arroz negro com açafrão, feijão carioca, repolho roxo refogado, peixe grelhado e salada de folhas com abacaxi Lanche: Cereja + castanhas do Pará Jantar: Purê de batata doce roxa, filé de frango e salada de rúcula com manga
Receitas
Foto divulgação
Smoothie de pitaya
100ml de iogurte proteico 1 pitaya roxa (polpa) congelada 1 colher de café de gengibre ralado
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador ou mixer e consuma em coar.
Arroz negro com açafrão
1 xícara de chá de arroz negro 1 colher de sopa de cebola roxa picada 2 dentes de alho picados 1 colher de café de sal 1 colher de café de açafrão ralado 1 colher de sopa de azeite
Modo de preparo: Aqueça o azeite e doure o alho e a cebola. Adicione o arroz, o sal e o açafrão e refogue bem. Acrescente 2 xícaras de chá de água e mantenha a panela fechada, em fogo baixo. Cozinhe até que a água seque no fundo da panela.
Foto divulgação
Purê de batata-doce roxa
2 xícaras de chá de batata-doce roxa cozida e picada 1 colher de sopa de creme de ricota 1 colher de café de sal
Modo de preparo:
Amasse a batata-doce já cozida até formar uma massa homogênea. Em uma panela, adicione o creme de ricota e o sal e misture novamente. Cozinhe em fogo baixo misturando até que a massa se solte facilmente da panela. Consuma em seguida.
Foto divulgação
Salmão com molho de maracujá
500g de filé de salmão com pele Sal e pimenta preta moída na hora a gosto Polpa de um maracujá com as sementes 1 colher de chá de açúcar 1 colher de café de sal 1 colher de sopa de manteiga
Modo de preparo: Tempere o salmão com sal e pimenta. Grelhe em frigideira untada com azeite.
Para o molho
Derreta a manteiga e misture o maracujá, o sal e o açúcar. Cozinhe em fogo baixo até formar um molho homogêneo.
Adicione o molho ao salmão já previamente grelhado e consuma em seguida.
SOBRE O OBA HORTIFRUTI – A rede é referência em qualidade e variedade de produtos, e oferece diariamente um atendimento mais próximo, que prioriza o relacionamento com o cliente, garantindo o equilíbrio perfeito entre sabor e saúde para a vida das pessoas. Acredita que reunir a família e os amigos ao redor da mesa é um momento gostoso e saudável. Referência em saudabilidade e prazer em comer bem, o Oba é fonte para quem deseja manter uma boa alimentação. Em agosto de 2023, o Oba foi eleito pelos paulistanos o melhor hortifrúti pela 3ª vez, segundo a pesquisa DataFolha.
Atualmente, a marca possui mais de 70 lojas espalhadas pelos Estados de São Paulo, Goiás e Distrito Federal.
Movimentar as pernas e hidratar-se durante a viagem aérea são algumas das recomendações para evitar o problema
Foto divulgação
Conhecer novos lugares, vivenciar diferentes culturas… Viajar é ótimo! Mas, como em tudo na vida, é importante tomar alguns cuidados, principalmente com relação à saúde e aos longos períodos de voos.
Muito se fala sobre o risco de trombose venosa profunda e embolia pulmonar durante e após viagens aéreas. E é nos períodos de férias, onde aumenta o número de viagens aéreas, que o assunto volta à tona.
A doença causa a morte de uma a cada quatro pessoas no mundo, segundo a International Society on Thrombosis and Haemostasis. No Brasil, a cada ano, surgem cerca de 180 mil novos casos de trombose venosa profunda, que também pode causar embolia pulmonar. Apesar disso, muitas pessoas ainda desconhecem sua gravidade, seus principais sintomas e como ela pode afetar as pessoas, inclusive em situações corriqueiras, como voos com mais de oito horas de duração, totalizando, mundialmente, cerca de 217 casos para 1 milhão de pessoas com o problema nesse contexto.
De acordo com o médico angiologista e cirurgião vascular, Rodolpho Reis, a trombose acontece quando um coágulo se forma e bloqueia a passagem de sangue, o que pode gerar inchaço e dor. Caso ela se desprenda, pode ir para outra parte do corpo, como o pulmão, e causar uma embolia. Quando relacionado com as viagens de avião, o problema, que também se popularizou como “síndrome da classe econômica”, ocorre devido a uma imobilização prolongada e em posição sentada, geralmente acima de três horas.
“As manifestações da trombose venosa profunda (TVP) geralmente surgem nas primeiras 24 a 48 horas após um voo, mas podem ocorrer antes. Os sintomas incluem inchaço e dor nas pernas e braços, sendo menos intensos que na trombose arterial. A principal complicação é o desprendimento desses coágulos, aumentando o risco de embolia pulmonar”, explica.
O médico destaca ainda que outros fatores que aumentam o risco de trombose venosa profunda/embolia pulmonar após viagens aéreas são distúrbios de coagulação, como trombofilias, obesidade grave, mobilidade limitada, câncer e varizes de grosso calibre.
“Vale lembrar que também fazem parte do grupo de risco pessoas com mais de 50 anos, obesas, puérperas, fumantes ou que tenham feito recentemente cirurgias, sobretudo abdominais e ortopédicas. Também entram na lista mulheres que fazem uso de pílula anticoncepcional ou reposição hormonal, além de pessoas que tenham passado muitos dias imóveis na cama”, complementa Rodolpho.
Para uma viagem tranquila, todo cuidado é pouco! O uso de meia elástica de baixa compressão e manter as pernas em movimento são recomendações para diminuir os riscos de desenvolvimento de uma trombose. Enquanto estiver sentado, é possível fazer exercícios, de tempos em tempos, como fixar a ponta dos pés no chão e levantar os calcanhares. Em seguida, trocar: levantar a ponta dos pés e apoiar os calcanhares no piso do avião. Para os pacientes de risco, o uso de anticoagulante pode ser recomendado, além é claro, da importância de se manter hidratado.
“É natural que as pessoas não se deem conta de que estão desidratadas. Várias questões contribuem para isso em voos, como por exemplo, o ar condicionado dos aviões e a ingestão de bebidas alcoólicas. Fora isso, o aumento da pressão também pode contribuir para uma hipoxemia (falta de oxigenação no sangue)”, ressalta o angiologista.
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O perigo não está só no ar!
Apesar do mal da classe econômica estar em evidência por causa do período de férias, vale lembrar que a trombose também pode ocorrer em terra firme, em casa ou no escritório, por exemplo. “Quem fica muito tempo parado numa mesma posição, como no sofá vendo TV ou na cadeira do home office o dia inteiro, também está sujeito a ter complicações, ainda mais quando é obeso, sedentário, estressado e possui antecedentes familiares de quadros trombóticos“, diz o médico.
Por isso, vale prestar atenção aos sinais em qualquer situação. Entre eles, inchaço, dor, vermelhidão na pele e endurecimento muscular. Além disso, falta de ar, dor torácica, cansaço extremo e paralisia, por exemplo, se ocorrerem repentinamente, devem ser investigados imediatamente para não resultarem em consequências que podem ser fatais. E, se for viajar, consultar um médico vascular caso apresente alguma destas condições.
O objetivo desta etapa foi discutir as prioridades da cultura do DF, pegando como base os seis eixos propostos do texto base do Ministério da Cultura (Minc)
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A Secretaria de Cultura e Economia Criativa do Distrito Federal (Secec-DF) finaliza amanhã (17) as Pré-conferências Macrorregionais do Distrito Federal. O objetivo desta etapa foi debater temas e prioridades para a cultura do DF, e indicar os delegados para a 6ª Conferência Distrital.
Neste último dia, os debates serão feitos em dois lugares, simultaneamente das 15h às 20h, e terão a presença ilustre de Cláudio Abrantes, secretário da Cultura do DF. Um será na Administração Regional de Taguatinga, contemplando as cidades de Taguatinga, Vicente Pires, Águas Claras e Arniqueira. Já o outro irá ocorrer na Administração Regional do Plano Piloto, englobando o Plano Piloto, Lago Sul e o Lago Norte.
Cláudio expressa a sua satisfação com esta etapa, retificando o quanto ela será essencial para o bom andamento da conferência distrital. “Ter a voz da população em um evento dessa estirpe nos ajuda muito a entregar debates de qualidade para todos. Estar contribuindo para que tudo isso aconteça com a opinião da população sendo ouvida é o que mais me deixa feliz”, comenta.
Foram discutidas, durante esse período, as demandas para os seis eixos do texto base do Ministério da Cultura (Minc) e formuladas até três propostas por eixo para serem levadas ao evento principal.
Os eixos propostos foram: Institucionalização, Marcos legais e Sistema Nacional de Cultura; Democratização do acesso à cultura e participação social; Identidade, patrimônio e memória; Diversidade cultural e transversalidades de gênero, raça e acessibilidade na política cultural; Economia criativa, Trabalho, renda e sustentabilidade e Direito às artes e às linguagens digitais.
A etapa da pré-conferência é preparatória para a 6ª Conferência Distrital de Cultura, que será realizada nos dias 27 e 28 deste mês. Os interessados em participar desta primeira fase, aberta para maiores de 16 anos em geral, devem preencher o formulário no link
Confira a programação completa:
– Macro 5/RAs: Candangolândia, Núcleo Bandeirante, Park Way, Riacho Fundo Dia 10 – 8h às 13h – Candangolândia (Salão Comercial da Candangolândia)
– Macro 4/RAs: Cruzeiro, Guará, SCIA, Estrutural, SIA, Sudoeste/Octogonal Dia 12 – 8h às 13h – Cruzeiro (Biblioteca do Cruzeiro)
– Macro 7/RAs: Sobradinho, Sobradinho II, Fercal, Planaltina, Arapoanga Dia: 13 – 8h às 13h – Sobradinho (Teatro de Sobradinho)
– Macro 8/RAs: Paranoá, Itapoã, Jardim Botânico, São Sebastião, Varjão Dia: 13 – 8h às 13h – Paranoá (Auditório da Administração do Paranoá)
– Macro 1/RAs: Ceilândia, Sol Nascente/Pôr do Sol, Samambaia, Água Quente, Brazlândia Dia: 15 – 10h às 18h – Ceilândia (Centro Cultural Ceilândia)
– Macro 3/RAs: Gama, Recanto das Emas, Riacho Fundo II, Santa Maria Dia: 16 – 15h às 20h – Gama (Teatro Galpãozinho)
Rede de franquias Bio Mundo separa algumas indicações para aqueles que desejam alcançar uma rotina integralmente saudável durante o ano de 2024
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A chegada de um novo ano costuma despertar em muitos o desejo de fazer planos, traçar metas e estipular objetivos para serem alcançados. Pois afinal, saber onde se quer chegar ajuda na motivação, no aumento do foco, além de otimizar os resultados. Uma das metas mais comuns deste período é o desejo de ter uma alimentação balanceada, de realizar constantemente exercícios físicos e obter uma rotina integralmente saudável, de corpo e mente. A Bio Mundo, divulgou alguns produtos essenciais para auxiliar no alcance da vida fitness em 2024. Um ponto importante é que ainda há 12 meses pela frente para construir os resultados – nada acontece da noite para o dia. Então, é muito importante respeitar a periodização, nada de pegar pesado demais agora e desistir no próximo mês, o objetivo é construir uma nova rotina com coerência, constância e disciplina. Para enfim, obter resultados integralmente satisfatórios e eficazes.
Não existe exercício perfeito ou corpo em boa forma capaz de vencer a má alimentação. É necessário aliar alimentos saudáveis e uma suplementação adequada para cada rotina. Confira algumas indicações da Bio Mundo de produtos que estão com descontos imperdíveis e auxiliarão você a iniciar 2024 da melhor forma:
O Thermo Burn, ocupou o primeiro lugar nas indicações, se trata de um suplemento alimentar esportivo termogênico que contém 60 cápsulas, capaz de potencializar e melhorar processos de emagrecimento, acelerar o metabolismo e proporciona a diurese, além de auxiliar no controle do apetite, no bloqueio e na queima de gordura localizada, no controle do açúcar no sangue e no controle de insulina. O produto está saindo com um desconto exclusivo neste mês de R$94,99 por R$69,99 como forma de incentivo para aqueles que desejam melhorar seus rendimentos físicos logo no primeiro mês do ano de 2024.
Outro produto foi o Diurect Shot Bioway, ideal para aqueles que exageraram nas festas de fim de ano e estão se sentindo inchados, o suplemento foi desenvolvido para auxiliar na eliminação de líquidos retidos no corpo, fazendo você se sentir mais leve. Se trata de um pó para o preparo de bebida à base de chá onde a embalagem de 140g rende em média 28 porções. Seu preço original de R$84,99 foi reduzido para R$64,99 durante o mês de janeiro.
Por último, temos a indicação perfeita para aqueles que procuram relaxamento, melhora do sono e diminuição de ansiedade com o Magnésio + Inositol vendido nos sabores limão e uva. A embalagem de 300g que possui o valor original de R$174,99 passou a custar R$134,99 após o desconto exclusivo também válido durante todo o mês de janeiro.
Na Bio Mundo além destas indicações é possível encontrar desde os itens mais básicos para o café da manhã, até produtos mais específicos para suplementação, itens livres de lactose, gordura, veganos, diet, light, integrais, sem glúten, funcionais, vegetarianos, que somam em média 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel. Todos esses produtos contribuem para uma dieta rica em vitaminas e nutrientes para o corpo, trazendo disposição e uma melhor performance
Sobre a Bio Mundo
A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e nutrição esportiva, foi fundada em 2015, em Brasília, pelo empresário Edmar Mothé ao lado dos filhos Rafael, Bruna e Adriana. Suas filhas, em especial, já consumiam e “faziam parte” do universo mais saudável e fitness, o que colaborou e incentivou o início de toda a criação.
Possui mais de 150 lojas espalhadas em 19 estados do Brasil em apenas 8 anos de história. Conta com 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel.
É a vencedora do Prêmio Líderes do Brasil, com case de expansão regional e nacional e dona do Selo de Excelência em Franchising pela Associação Brasileira de Franchising – ABF.
Oficina de xadrez, aula de patins e liquidação no shopping viram um atrativo para quem está procurando atividades para se ocupar nessas férias
No último final de semana, o DF Plaza Shopping iniciou uma programação especial para as férias, trazendo uma variedade de atividades para toda a família. O destaque ficou por conta da Oficina de Xadrez, uma parceria entre o shopping e a Escola Mearas, que promete aguçar a mente dos participantes de forma lúdica e divertida.
A oficina continua nos próximos sábado e domingo (20 e 21), das 15h às 17h, no Espaço Cultural do piso térreo, e proporcionará momentos de aprendizado e estratégia para os amantes do jogo.
Marcos Freitas, superintendente do DF Plaza Shopping, expressou sua satisfação em oferecer atividades tão enriquecedoras para o público. “Estamos comprometidos em proporcionar experiências únicas para nossos clientes. A oficina de xadrez é uma maneira educativa e envolvente de entreter as crianças e suas famílias durante as férias”, afirma.
Além da oficina de xadrez, o final de semana no DF Plaza reserva outras atrações. No estacionamento G1 ao lado da Cobasi, haverá uma Aula de Patins às 18h, também nesses mesmos dias. A participação é gratuita, bastando trazer os próprios equipamentos de patinação, como patins, capacete, joelheira, munhequeira e cotoveleira. A atividade é voltada para todas as idades, de 3 a 75 anos, sem necessidade de inscrição prévia.
Além das atividades interativas, o shopping também preparou uma surpresa para os consumidores ávidos por boas compras. De 19 a 21 de janeiro, o DF Plaza realiza a Liquida Verão, uma oportunidade imperdível para os clientes aproveitarem preços irresistíveis e renovarem seus guarda-roupas.
“Queremos proporcionar momentos de lazer, aprendizado e boas oportunidades de compra para nossos clientes. Essas atividades são uma forma de entreter os nossos clientes neste período de recesso escolar”, finaliza Marcos.
SERVIÇO:
Oficina de Xadrez – DF Plaza Shopping em parceria com a Escola Mearas
Dias: 13, 14, 20 e 21 de janeiro
Horários: 15h às 17h
Local: Piso térreo – DF Plaza Shopping
Atração gratuita, mediante ordem de chegada
Aula de Patins – DF Plaza Shopping
Data: 21 e 21 de janeiro
Horário: 18h
Local: Estacionamento G1 – ao lado da Cobasi
Valor: Gratuito, basta levar os próprios equipamentos
O médico urologista Rodrigo Trivilato é especialista nos procedimentos urológicos. Enquanto o aumento peniano demanda indicação médica e intervenção cirúrgica, o engrossamento é realizado de forma indolor e não invasiva, destacando-se como um procedimento estético inovador. Ambos garantem a preservação completa da ereção.
Dr Rodrigo Trivilato
Estudos revelam que a circunferência média do pênis do brasileiro varia entre 10 e 12,5 centímetros, enquanto o comprimento médio oscila entre 12 e 16 centímetros. O Dr. Rodrigo Trivilato – titular da Sociedade Brasileira de Urologia e Fellowship em Urologia Infantil e Reconstrutora, destaca que muitos pacientes procuram consultórios urológicos expressando preocupações com o tamanho e a espessura de seus órgãos genitais. Atualmente, surgiram técnicas avançadas e cirurgias para atender a essas demandas, conquistando a satisfação dos pacientes. O Dr. Trivilato ressalta que a principal diferença entre os procedimentos reside no fato de que o aumento peniano é realizado por indicação médica, por meio cirúrgico, enquanto o engrossamento ou preenchimento é uma escolha estética feita pelo paciente, prometendo melhorias em sua autoestima.
“Em casos de micropênis, traumas como amputação parcial ou histórico de câncer peniano, o aumento peniano é recomendado como uma intervenção necessária. Realizado por meio de uma cirurgia, diferente do preenchimento ou engrossamento peniano, considerado um procedimento estético, feito com uma anestesia local, realizado porque o paciente quer e não porque precisa”, esclarece o especialista.
Engrossamento peniano
O urologista explica que no ato sexual, a espessura do pênis é mais relevante, do que o tamanho. “Quanto mais grosso o pênis em sua base, maior satisfação sexual proporciona para as mulheres”, desmistifica o doutor.
No processo de engrossamento peniano, o paciente obtém, já no primeiro procedimento, um acréscimo considerável da circunferência peniana. É possível adquirir um aumento de até oito centímetros de diâmetro. “Geralmente, o preenchimento peniano é recomendado para pacientes com mais de 21 anos, mentalmente saudáveis. É crucial que o paciente tenha bom senso para compreender o procedimento. Sempre avaliamos os riscos e benefícios, visando uma abordagem mais segura, eficaz e menos invasiva”, explica Rodrigo Trivilato.
De acordo com informações do urologista, no procedimento de preenchimento peniano, há ainda a possibilidade de aumento do tamanho do órgão, devido ao peso do material utilizado: o ácido hialurónico. No entanto, é crucial ressaltar que a principal finalidade desse processo é estética, e o paciente obtém ganhos em espessura, não em aumento do tamanho propriamente dito.
Pênis ilustrativo
Aumento peniano O tamanho médio do pênis da população é de 13,8 centímetros. A intervenção cirúrgica para aumento é estritamente realizada mediante indicação médica, sendo reservada para casos de necessidades específicas, como em crianças que apresentam micropênis ou pessoas com pênis embutido, que requerem intervenção cirúrgica. “Essas cirurgias precisam ser muito bem avaliadas. Para o aumento peniano existe um exame físico importante, isso porque, o tamanho aparente – que é aquele que o paciente vê – é relativo. Muitas vezes, em consultório são feitas algumas manobras e mostramos para ele que o pênis dele é do tamanho normal, que é o tamanho real.”
O Dr. Rodrigo Trivilato destaca a crucial importância de consultar um urologista especializado no assunto, a fim de evitar a prescrição de procedimentos desnecessários.
Rodrigo Trivilato
Rodrigo Alexandre Trivilato, titular da Sociedade Brasileira de Urologia, integra o corpo médico da residência médica de Urologia no Hospital das Clínicas de Goiás. Além disso, desempenha o papel de professor de Medicina na Universidade de Rio Verde – UNIRV. Com uma sólida carreira, Trivilato exerce a função de médico urologista no Hospital do Rim e no Hospital Master de Cirurgia Plástica, ambos situados em Goiânia, Goiás.
Especializado em Urologia infantil e reconstrutora, cirurgia robótica e andrologia-estética peniana, o Dr. Trivilato acumula experiência significativa. Possui mestrado pela Universidade de Limerique, na Irlanda, e pela Universidade Federal de Pernambuco, sendo também doutorando.
Dr Rodrigo Trivilato
Serviço: Aumento e preenchimento peniano
Hospital do Rim: atende diversos convênios 62 – 983335305 (WhatsApp) Hospital Master de Cirurgia Plástica
O maior encontro para nadadores acima dos 50 anos desembarca na Academia D´stak, com uma vasta programação, nos dias de 2, 3 e 4 de fevereiro
A capital federal se prepara para sediar o 27º Encontro ++ de Nadadores Masters. O evento reúne nadadores masters de diversas localidades do Brasil e da América Latina, com idades entre 50 e 100 anos. O encontro, que une competição, saúde e confraternização, é uma oportunidade ímpar de intercâmbio em nome da paixão pela natação e pela celebração da amizade e superação pessoal. O complexo aquático da Academia D´stak será o palco do evento, no primeiro fim de semana de fevereiro, nos dias 2, 3 e 4.
O Encontro ++ de Nadadores Masters é mais do que uma competição. Isso porque os objetivos do evento vão além do caráter físico, de saúde e fortalecimento muscular, mas destaca o pertencimento e o ambiente social proporcionados pela prática da natação, como explica o professor e diretor da D´stak, Wilson Brasil. “Muitos participantes estão aposentados, encontrando na água uma fonte de qualidade de vida na melhor idade. É como eu sempre digo: ‘não somos velhos, mas envelhescentes’, pois estamos envelhecendo com saúde e qualidade de vida”.
Promovido pela Associação Brasileira Masters de Natação (ABMN) e realizado pela D’Stak em parceria com a Associação Brasiliense Master de Natação (ABRAMN), com apoio da Escola de Natação Amaral, a 27ª edição do evento oferece uma ampla programação. Na sexta-feira (2), o encontro tem início às 16h, com entrega de kits e credenciamento, seguido do aquecimento, às 17h, que antecede o início da primeira etapa, marcada para 18h, com provas de 100m Medley (F/M) e 50m Livre (F/M). Às 19h, os participantes desfrutam de uma macarronada, seguida por uma palestra um vibrante show musical ao vivo, garantindo uma noite de competição e entretenimento.
No sábado (3), o dia inicia às 9h com um passeio de barco pelo Lago Paranoá, seguido por um almoço livre. Às 13h30, o aquecimento marca o início da segunda etapa, trazendo como desafios as Provas de 200m Livre (F/M), 100m Borboleta (F/M), 50m Peito (F/M), 100m Costas (F/M), 100m Livre (Feminino) e a empolgante Prova de 4x50m Livre Misto (Revezamento). A diversidade de modalidades promete manter o espírito competitivo durante toda a tarde.
No domingo (4), o aquecimento é às 8h, com a terceira etapa iniciando às 9h. As provas incluem o 50m Borboleta (F/M), 100m Peito (F/M), 50m Costas (F/M), 100m Livre (Masculino) e mais uma Prova de 4x50m Medley Misto (Revezamento). Às 11h30, os participantes desfrutam de um recreio descontraído na “Banheira do Gugu”, brincadeira já tradicional do evento. Um almoço de confraternização, regado a um saboroso Costelão Fogo de Chão, na D’Stak, às 12h, encerra o evento em grande estilo.
Os atletas que completarem 50 anos ou mais em 2024 podem participar das competições. Medalhas serão concedidas aos três primeiros colocados, além de troféus aos homenageados desta edição: os nadadores masters Margarida Benquerer Costa (73 anos), e Eber Romão de Melo (74). As inscrições seguem até 16 de janeiro, pelo site da ABMN: https://www.abmn.org.br/inscricao-on-line/. Uma unidade móvel de emergência médica estará próxima à piscina durante as provas, garantindo a segurança dos participantes.
Foto Fred Danin
Serviço: 27º Encontro ++ de Nadadores Masters
Data: 2, 3 e 4 de fevereiro, sexta, sábado e domingo
Local: Complexo Aquático da D’Stak Academia – SGA/N 911, Módulo “D”, em Brasília/DF
Inauguração da nova loja da marca brasileira de dermocosméticos acontece no dia 17 de janeiro
No mercado há 30 anos, a Adcos, marca brasileira de dermocosméticos, abre, neste mês, uma loja no Conjunto Nacional. Com essa nova unidade, o grupo soma oito representações no Distrito Federal.
Especializada em pesquisa e desenvolvimento de soluções inovadoras e em dermocosméticos, o diferencial da Adcos é a fabricação de produtos e tratamentos de prevenção do câncer de pele.
Conforme pontua a marca, o sucesso e reconhecimento está ligado aos fortes investimentos em inovação, que é um dos principais pilares da Adcos. Seu portfólio soma mais de 200 produtos nos segmentos home care e profissional, todos isentos de testes em animais e com eficácia comprovada.
Além disso, tudo é desenvolvido por dermatologistas e farmacêuticos, utilizando ingredientes biocompatíveis, de forma a oferecer aos consumidores máxima eficácia, ampla gama de texturas e tonalidades.
Entre os principais produtos da Adcos, os destaques ficam por conta da Niacinamida 20%; Vitamina C 100%; Protetor Solar Stick FPS 80 e Hyalu 6+.
O Conjunto Nacional, primeiro shopping de Brasília, foi escolhido pela marca por estar localizado no coração da capital, ter fácil acesso e ser referência em compras e serviços.
Loja Adcos CNB – Divulgação
SERVIÇO
Adcos Conjunto Nacional
Endereço: Conjunto Nacional, 1º piso
Horário de funcionamento: de segunda a sábado, das 09h às 22h. Domingos e feriados, das 12h às 20h.
No ano dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos de Paris, especialista do CEUB alerta atletas e treinadores sobre incidências acidentais no âmbito esportivo e as consequências das substâncias proibidas
Tacio Santos
No ano em que o mundo se mobiliza para acompanhar e concorrer aos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Paris 2024, ganha relevância o Dia Nacional do Jogo Limpo e Combate ao Doping no Esporte, celebrado em 15 de janeiro. A data busca conscientizar atletas, treinadores e dirigentes sobre a integridade e igualdade nas competições. De acordo com a Autoridade Brasileira de Controle de Dopagem, 71 atletas brasileiros foram suspensos por doping em 2023. O professor de Educação Física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Tácio Santos, comenta a influência do doping e estratégias para promover o jogo limpo entre atletas e praticantes de atividades físicas em geral.
Segundo Santos, a prática da dopagem vai de encontro a um dos princípios básicos do espectro esportivo: a busca pela equidade nas condições de competição. Ele afirma que, apesar das inevitáveis diferenças entre indivíduos, sejam elas na composição corporal, recursos materiais ou financeiros, há uma busca constante por um limite de igualdade. “O uso de dopagem que alguns atletas buscam rompe muitas vezes essa fronteira, criando desequilíbrios injustos que comprometem a integridade da competição e vão de encontro aos valores essenciais do esporte”.
Atletas federados devem fornecer informações sobre sua localização ao longo do ano à agência de controle de dopagem de seus respectivos países, como é o caso da Autoridade Brasileira de Controle de Dopagem no Brasil. Isso permite que, por meio de sorteios ou investigações, sejam submetidos a exames de controle antidoping. Embora as práticas operem discretamente, visando direcionar o foco para a prática esportiva em si, há procedimentos em andamento. “Antes, durante ou após as competições, alguns atletas podem ser selecionados aleatoriamente ou por investigação para realizarem testes antidoping, garantindo a transparência e o jogo limpo”, explica o docente do CEUB.
Santos revela que quando um atleta precisa usar uma substância com potencial efeito dopante por razões de saúde, surge a Autorização de Uso Terapêutico (AUT). Uma junta médica avalia a real necessidade e a dosagem apropriada para o tratamento específico do indivíduo: “É considerada uma tolerância proporcional ao uso terapêutico, com o uso autorizado por um período limitado, sujeito a reavaliações pela mesma junta médica. Essas reavaliações podem estender, renovar ou ajustar o uso terapêutico conforme necessário”.
De acordo com o professor, apesar dos atletas estarem cientes dos efeitos imediatos dessas substâncias no desempenho esportivo, poucos têm conhecimento dos impactos adversos a longo prazo. Os profissionais de Educação Física são figuras chave ao oferecerem informações detalhadas no dia a dia dos atletas e praticantes de atividade física, além das campanhas em larga escala das autoridades e do governo. “As entidades representativas investem na comunicação efetiva sobre os perigos do doping, podendo inclusive impor sanções a indivíduos que façam uso das substâncias proibidas. É fundamental que todos os agentes informem sobre essa outra parte, menos conhecida”.
Consequências físicas e éticas das substâncias proibidas
Para o especialista, estimulantes, anabolizantes esteroides afetam todos os sistemas do corpo, levando a problemas nos órgãos vitais, como coração, rins e fígado, além de lesões musculares e efeitos psicológicos, como agressividade ou depressão. “Há ainda métodos proibidos, como autotransfusão de sangue para aumentar a capacidade de transporte de oxigênio, com riscos graves à saúde cardiovascular. No esporte paralímpico, há práticas para simular um estado de alerta corporal, como o uso de tiras apertadas ou pequenas agressões, o que representa um risco físico e psicológico considerável”, alerta.
Eticamente, Tácio Santos acrescenta que o uso dessas substâncias e métodos vai contra os princípios do olimpismo e influencia negativamente não apenas os atletas, mas todos os envolvidos em atividades recreativas e físicas. Normalizar a violação dessas regras pode encorajar outros a buscarem substâncias dopantes para melhorar o desempenho em atividades recreativas ou estéticas, o que é amplamente discutido nas políticas de prevenção à dopagem.
Foto divulgação
Estratégias para o esporte limpo
O especialista em Educação Física do CEUB destaca estratégias para desencorajar o doping entre atletas jovens, com o papel de não apenas fiscalizar, mas também educar, oferecendo palestras para atletas de base e profissionais que atuam no cenário esportivo. Além de entidades nacionais, como a Autoridade Brasileira de Controle de Dopagem, Tácio ressalta o esforço liderado pelo Conselho Federal de Educação Física para capacitar profissionais que possam conscientizar a população sobre os impactos à saúde: “O foco desse trabalho é ampliar a compreensão sobre os efeitos prejudiciais à saúde e éticos do doping”.
Segundo o docente do CEUB, é importante ampliar a divulgação sobre a dopagem não intencional. Tanto atletas de elite quanto em formação muitas vezes inadvertidamente recorrem a substâncias proibidas por questões de saúde, uso de medicamentos, suplementos alimentares ou até mesmo produtos cosméticos que contenham componentes proibidos. “A ABCD oferece traduções das substâncias em português do Brasil e um aplicativo que facilita a consulta, segmentando por modalidade, já que diferentes esportes podem ter diferentes substâncias vetadas, evitando a dopagem involuntária”, finaliza Tácio Santos.
Corpo desinchado e menos toxinas estão entre os resultados obtidos com a técnica manual que proporciona resultados positivos.
O verão está chegando, e nada como estar com uma pele linda para aproveitar a praia, piscina e abusar no uso de saias, vestidos e deixar as pernocas de fora. Um dos tratamentos mais procurados nas clínicas de estética é a drenagem linfática, sendo uma das técnicas mais eficazes contra a celulite e a retenção de líquido. Com as altas temperaturas, o corpo tende a reter mais líquidos, dando uma aparência aumentada e a sensação de cansaço principalmente das pernas e pés. Existem vários fatores que potencializam esse estado, como hormônios, alterações vasculares, aumento de peso e etc, porém a drenagem linfática quando feita regularmente diminui esses sintomas. A esteticista e massoterapeuta, Alyne Menezes Costa diz que muitos clientes associam a técnica com emagrecimento: “Muitos clientes me perguntam se a drenagem emagrece, digo claramente que não, o que precisa ser feito é associas a massagem com outras práticas”.
Os resultados podem ser vistos instantaneamente, garante a especialista, que combina técnicas de drenagem linfática manual com equipamentos de alta tecnologia. Ressalta que, além da massagem, é fundamental ter uma rotina saudável para que os objetivos sejam alcançados: “Dormir bem, fazer atividades físicas regulares, ter uma boa alimentação e se hidratar – bebendo água e chás. Outra dica é Incluir a massagem após a prática de exercício físico. A técnica ajuda a eliminar o ácido lático produzido pelo corpo humano depois de atividades como musculação e isso reduz as dores”, finaliza.Outro fator muito importante é a escolha por profissional apto e qualificado. O número de sessões depende da indicação clínica de cada paciente.
Foto divulgação
Com O5 anos de experiência, Alyne Menezes tem diversos cursos em Estética Corporal e facial. É terapeuta licenciada em drenagem linfática pela escola IESE – Instituto de Ensino em Saúde Estética.
Confira benefícios da drenagem linfática:
– A drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos removendo resíduos metabólicos, excesso de água, bactérias, toxinas, grandes moléculas de proteína e de substâncias estranhas provenientes dos tecidos. – Através dos seus delicados movimentos da mão rítmicos e precisos, a terapia linfática trabalha para aliviar a dor, reduzindo os sinais de dor enviados para o cérebro. – Relaxamento do sistema nervoso simpático, contribuindo assim para aliviar o stress. – Reforça e melhora o sistema imunitário. – Auxilia na cura de ferimentos, trauma cirúrgico, condições crônicas e edema. – Minimiza a formação de cicatriz.
Alyne Menezes Costa – Esteticista e Massoterapeuta de Elite com técnicas de Spa. Fone: 61- 98209-8746
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