Brasília tem de melhor na Cultura, Entretenimentos, Arquitetura, Design e Decoração, Feiras, Cursos, Workshops, Seminários, Gastronomia, Vinhos, Cafés, Moda, Beleza…
O projeto “MULHERES DA AREIA BRASÍLIA 2024” é um encontro esportivo e cultural que acontecerá em duas regiões administrativas do Distrito Federal – Guará e Plano Piloto.
Seu objetivo é promover a inclusão e a diversidade, além de contribuir para a saúde física e mental dos participantes.
Adicionalmente, o evento servirá como plataforma para a divulgação de informações sobre o enfrentamento das diversas formas de violência contra a mulher.
O evento será composto por atividades esportivas, atendimentos (massagem e maquiagem) e ações culturais realizadas exclusivamente por mulheres.
Ressalta-se que, nos campeonatos de vôlei de praia, futevôlei e beach tennis, assim como nos atendimentos a serem realizados as participantes serão exclusivamente mulheres.
As atividades ocorrerão em 02 (duas) regiões administrativas, a saber: ➢ 08 e 09/02/2025 – Guará (Futevôlei) – PRAÇA DA BANDEIRA – DAS 8H AS 17H ➢ 15 e 16/02/2025 – Plano Piloto (Vôlei de Praia e Beach Tennis) – ESTACIONAMENTO 12 PARQUE DA CIDADE – DAS 8H AS 17H;
O evento conta com apoio da Secretaria da Mulher do Distrito Federal e da Deputada Dayse Amarilo.
Ansiedade e depressão: consequências silenciosas da dor persistente.
Nem todos sabem, mas as dores persistentes tem papel fundamental para a saúde das nossas emoções. O fato é que com dor ninguém é feliz. As dores crônicas, como as causadas pela fibromialgia, vão além do impacto físico. Elas frequentemente afetam a saúde mental, contribuindo para quadros de ansiedade, depressão e até mesmo isolamento social. Isso acontece porque a dor persistente pode gerar frustrações, ansiedade, sensação de impotência e dificuldades para realizar tarefas do dia a dia, prejudicando a qualidade de vida. Para lidar com esses desafios, é fundamental identificar precocemente os sinais de sofrimento emocional e buscar estratégias que ajudem a promover o bem-estar. Dr. Carlos Gropen aponta tratamentos que vão ajudar para o alívio da dor:
“A psicoterapia é uma ferramenta indispensável nesse processo. Além de auxiliar no entendimento das emoções geradas pela dor, ela ajuda os pacientes a desenvolverem habilidades para gerenciar pensamentos negativos, melhorar a resiliência emocional e encontrar formas de enfrentamento que promovam o equilíbrio entre corpo e mente”. Estudos mostram que a psicoterapia é eficaz na redução da percepção de dor, fortalecendo a capacidade do indivíduo de lidar com as adversidades.
Outro ponto importante é o papel da rede de apoio. “Familiares e amigos desempenham papel essencial no manejo da dor, oferecendo suporte emocional, amor, cuidados, encorajamento e compreensão. Estar cercado por pessoas que entendam as dificuldades enfrentadas ajuda a aliviar o estresse e reforça a importância de manter um método de tratamento indicado pelo especialista. A empatia do entorno cria um ambiente seguro para o paciente compartilhar suas dores, promovendo uma recuperação mais completa”, diz Dr. Carlos.
Por isso, é fundamental abordar as dores crônicas com uma visão ampla, que integre o cuidado físico e emocional, reconhecendo a importância de um suporte terapêutico e relacional para alcançar uma vida com mais equilíbrio e qualidade.
Fonte: Dr. Carlos Gropen é especialista em Clínica Médica, Dor e Medicina Física e Reabilitação. É presidente da Sociedade de Estudos da Dor do Distrito Federal (SED-DF), membro da Associação Brasileira de Medicina Física e Reabilitação (ABMPR) e filiado à Associação Americana de Medicina Regenerativa (AARM). Fundador do Grupo de Terapêutica da Dor do Hospital Universitário de Brasília (HUB-UnB) desde 2007, também coordena o comitê de hipermobilidade da Associação Brasileira de Dor.
Hidratação, proteção solar e monitoramento de ambientes garantem a saúde do animal de estimação, aponta a veterinária
Foto divulgação
O verão é a estação perfeita para viagens em família, e muitos optam por levar seus pets para aproveitar as férias em praias ou locais com alta exposição ao sol. Porém, esses momentos de lazer podem trazer riscos para a saúde dos animais se não forem tomados os devidos cuidados. Fabiana Volkweis, professora de Medicina Veterinária do Centro Universitário de Brasília (CEUB), ressalta a importância de proteger os pets durante a estação, garantindo que os animais estejam hidratados, protegidos e monitorados em ambientes diferentes para evitar problemas de saúde.
De acordo com Fabiana, quando a exposição solar é inevitável, é essencial usar protetores solares com fator de proteção superior a 30. Segundo a professora, o produto deve ser aplicado nas áreas expostas cerca de 30 minutos antes do passeio e reaplicado a cada 12 horas. Ela também ressalta a importância de levar água fresca para os pets e oferecer líquidos em intervalos regulares. “Cubos de gelo com caldo de carne, picolés específicos para cães e água de coco são opções excelentes para manter a hidratação”, acrescenta.
Fabiana reforça que há produtos específicos no mercado para proteger a pele de cães e gatos. A veterinária também sugere o uso de roupas com tecidos que refletem a radiação UV como complemento na proteção. “Caso não encontre protetores veterinários, opte por produtos hipoalergênicos e resistentes à água, sempre tomando cuidado para evitar que o animal lamba ou ingira o produto”.
Sobre os famosos mergulhos, a especialista alerta que a supervisão constante é fundamental em piscinas, mares ou lagos. Segundo a docente do CEUB, muitos cães não estão acostumados à água e podem se afogar facilmente. Em casos como estes, ela orienta enxaguar o pet com água corrente após o banho para remover sal ou cloro, prevenindo problemas dermatológicos. “Se o animal ingerir água do mar, isso pode causar intoxicações graves; leve sempre água potável para o passeio”, reforça.
A professora alerta que algumas raças são mais vulneráveis ao calor, como os cães braquicefálicos: Pug e Buldogue Francês. “Essas raças têm dificuldade para regular a temperatura corporal e são mais propensas a hipertermia”, explica Fabiana. Ela recomenda evitar exercícios durante o período mais quente do dia.
Sinais de insolação ou desidratação
Volkweis recomenda atenção aos sinais de insolação ou desidratação nos pets. A professora frisa que sinais como respiração ofegante, mucosas vermelhas, aumento da frequência cardíaca e vômitos pode acender o alerta para estes problemas, ocasionando ricos para o animal. “Se notar esses sintomas, leve o animal para um local fresco, ofereça hidratação e, se os sinais persistirem, procure atendimento veterinário imediatamente”.
Para garantir a hidratação adequada, a especialista reforça que o tutor sempre estimule a ingestão de líquidos oferecendo opções refrescantes, como picolés específicos e caldos de carne congelados.
Outro erro recorrente que tutores cometem é expor o animal em longas caminhadas nas ruas, em períodos mais quentes. Segundo ela, solos como areia ou asfalto, podem causar queimaduras nos coxins dos cães. “Para passeios, o ideal é sempre escolher horários do dia com a temperatura mais amena, como pela manhã ou fim da tarde.”
Sem pânico, tutores! Fabiana Volkweis afirma que se o tutor seguir os cuidados corretamente, o verão será um período seguro e prazeroso tanto para eles quanto para seus companheiros de quatro patas.
Clientes terão oportunidade de comprar produtos até 70% mais baratos nas lojas participantes
O Conjunto Nacional deu início à campanha Super Saldo, com descontos que chegam a até 70% nas lojas participantes. O consumidor vai poder conferir, até o dia 31 de janeiro, preços exclusivos nos setores de vestuário, lingerie, joias, acessórios, perfumaria, calçados, gastronomia, beleza e muito mais. Para facilitar a busca pelo item de desejo, o shopping já disponibiliza as principais ofertas em seu aplicativo, por categoria, e será atualizado diariamente até o final da promoção.
Segundo Renata Salino, superintendente do shopping, esta é a primeira oportunidade do ano para os clientes garantirem suas compras com grandes descontos. “A campanha Super Saldo tem como objetivo oferecer produtos com um bom custo-benefício, para os nossos clientes poderem aproveitar nosso mix diverso de lojas, além de ser uma boa oportunidade para nossos lojistas começarem bem o ano, mantendo as compras aquecidas”, disse Renata.
Dentre os destaques no shopping, estão a Intimissimi e a Calzedonia, ambas as lojas com descontos que chegam a 70% em peças selecionadas, e a Youcom, com descontos que chegam a 60%. Recém-inaugurada no shopping, a Farm tem itens com até 40% de desconto. No vestuário masculino, a Garbo entra com a promoção Leve 4 e Pague 3, além de descontos em várias peças. Na TNG, na compra de uma peça, a segunda sai com 50% de desconto. Para as crianças também tem produtos com grandes descontos em lojas como Tip Top e Milon. O Super Saldo é uma excelente oportunidade também para comprar a mochila escolar, nas promoções da Vista Vie.
No setor de beleza, a Quem Disse Berenice colocou diversos produtos em oferta, assim como a Mahogany, L’Occitane e Espaço Make. Já nos cuidados pessoais, os descontos também chegam a 70% em serviços na Laser & CO e a Adcos remarcou diversos produtos, como o protetor solar Fluid FPS 70, de R$ 149,00 por R$ 89,40. Os acessórios também merecem destaque. A Convex e a loja Mapa da Mina estão com descontos de até 50% e a Rommanel está com descontos imperdíveis e diversos produtos, como o anel retangular folheado a ouro, de R$ 166,00 por R$ 99,60. E para adoçar uma pausa em meio às compras, a Ice Cream Roll vai colocar todos os itens do cardápio com 20% de desconto das 9h às 12h, em todos os dias do Super Saldo.
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De acordo com estimativas do Boletim Focus, o aumento da inflação e dos juros para 2025, em patamares de 14,75%, vão gerar desafios para o varejo e para as indústrias. Por isso, segundo Renata Salino, a campanha varejista Super Saldo vem se consolidando cada vez mais no mercado, com intuito em aumentar as vendas do início do ano e dar oportunidade de compra com preços baixos para os clientes.
O ano de 2025 já começou com todo vapor, e o projeto shape perfeito para o verão é o primeiro objetivo de todo brasileiro. Para motivar os brasilienses, a Academia Evolve faz sua primeira expansão na unidade do Alameda Shopping que é uma das queridinhas dos que são apaixonados pela atividade física com uma estrutura para ninguém colocar defeito. Com o projeto de expansão, além de novos equipamentos, será ampliada a área de musculação e os equipamentos de cardio serão realocados. Os vestiários ficarão maiores e ao lado da recepção. A chegada da balança de bioimpedância e de uma loja de roupas da própria marca Evolve também serão um grande diferencial para a região.
A ideia é proporcionar mais conforto e funcionalidade para os alunos. A unidade terá mais espaço de circulação e, com os novos equipamentos potencializará a experiência nos treinos. Vinícius Santana, um dos sócios da unidade explica que a unidade no Alameda Shopping, inaugurada em junho de 2017, foi a terceira academia da rede e se consolidou como um ponto de referência para quem busca saúde, acolhimento e transformação na região. Desde a inauguração, a unidade acompanhou o crescimento contínuo de alunos que investiram na qualidade dos serviços oferecidos. “Agora, chegou o momento de evoluir ainda mais. A expansão é uma resposta ao sucesso da unidade e ao aumento de fluxo, mostrando o compromisso da marca em oferecer mais espaço, conforto e modernidade. Os alunos podem esperar vestiários totalmente renovados, uma área de musculação ampliada e novos equipamentos que transformam a experiência de treino”, enfatiza.
“Esta expansão simboliza o quanto entendemos o potencial dos nossos alunos e da região. Queremos garantir um ambiente moderno, acolhedor e funcional para que cada pessoa possa evoluir em sua jornada fitness com ainda mais qualidade”, enfatiza a direção da Evolve.
A expansão é um divisor para a marca. pois reflete o crescimento contínuo da rede e a confiança conquistada ao longo dos anos. Mais do que uma simples reforma, esse momento simboliza a consolidação da Evolve como referência em saúde e bem-estar, sempre atenta às necessidades dos alunos e comprometida em proporcionar a melhor experiência possível.
Ao oferecer mais espaço, conforto e modernidade, foi criado um ambiente ainda mais inclusivo e motivador, onde cada aluno se sente acolhido e encorajado a evoluir em sua jornada. Esse investimento também demonstra uma visão de futuro da marca, que segue inovando e crescendo junto com os alunos.
“Como uma das unidades mais importantes da rede, a expansão da Evolve no Alameda Shopping reafirma o compromisso com o propósito”, garante o responsável.
O Alameda Shopping
O Alameda é o primeiro shopping de Taguatinga e o terceiro construído no Distrito Federal. Com 34 anos de história, o empreendimento faz parte da memória afetiva dos moradores, tornando-se um patrimônio da cidade. O Alameda apresenta um mix de lojas de produtos e serviços, com bom atendimento, conveniência e ótimas condições de compras, alinhados ao seu posicionamento de ser um lugar para comprar bem.
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Serviço: Academia Evolve faz grande expansão na unidade do Alameda Shopping
Data: A partir de 08 de novembro
Local: Alameda Shopping – CSB 2 Lotes 01 a 04 – Taguatinga Sul
Funcionamento Alameda: Segunda a sábado, das 9h às 21h – Domingo, das 12h às 18h (lojas e quiosques) e das 11h às 18h (praça de alimentação)
Espaço lúdico e interativo que promove a reconexão com as memórias afetivas da infância, proporcionando estímulos sensoriais e novas experiências para as crianças
As férias no Boulevard Shopping Brasília ganham uma atração imperdível para a família: o Quintal das Memórias, um espaço pensado para resgatar as melhores lembranças da infância, promovendo conexões reais, estímulos sensoriais e o despertar de memórias afetivas em crianças e adultos. A iniciativa que combina diversão, aprendizado e muita criatividade, estará disponível ao público de 14 a 30 de janeiro de 2025, de 12h às 20h, no piso 2.
A atividade também terá horário especial para pessoas com deficiência, sempre aos sábados e domingos, das 10h às 12h. O ingresso custa R$ 35 (inteira) por 30 minutos, sendo cobrado R$ 1 por minuto adicional. E há, também, o ingresso solidário para garantir meia-entrada,mediante doação de um item de material escolar. O brinquedo é recomendado para crianças de até 10 anos.
O espaço conta com uma brinquedoteca cuidadosamente montada, que transporta as crianças para um universo lúdico e criativo. Com um tapete de material emborrachado para garantir a segurança dos pequenos, o local oferece uma casinha de rattan e brinquedos de madeira, como mini cozinha, pistas de trem, carrinhos e oficina, além de um carrinho de sorvete, lousa e o jogo da velha em madeira.
O painel sensorial, a piscina de bolinhas com escorregador e as fantasias diversas tornam a experiência ainda mais imersiva, estimulando a imaginação e os sentidos das crianças. E para completar a diversão, a brinquedoteca conta com brinquedos musicais, como pianos, violões, tambores infantis e outros instrumentos, permitindo que a música também faça parte da brincadeira.
Sobre o Boulevard Shopping Brasília O Boulevard Shopping Brasília é administrado pela NIAD e em 2024 completou, 15 anos de história, atraindo mais de 7 milhões de visitantes por ano. O espaço traz, além de um varejo completo com as principais âncoras do país, amplo entretenimento com 4 salas de cinema, serviços diversos, projetos consolidados em ESG e um grande destaque na área gastronômica com restaurantes renomados. Entre as principais atrações gastronômicas, destacam-se o João Brasileiro, Taverna Viking, Mania do Churrasco e, claro, grandes opções de fast food, como Burger King, McDonald’s, Giraffas, Spoleto, entre outros. O shopping ainda se prepara para receber o Pecorino Mediterrâneo, Taco Bell, Arabian e Gyros.
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SERVIÇO
Quintal das Memórias
Data: de 14 a 30 de janeiro de 2025
Horário: de 12h às 20h
Horário especial PCD: sábados e domingos, das 10h às 12h
Valor: R$ 35 (inteira) por 30 min. Minuto adicional R$ 1
Ingresso solidário: Mediante doação de um item de material escolar, garanta meia entrada
A programação oferece atividades lúdicas e recreativas para crianças de 3 a 10 anos, incluindo oficinas criativas, brincadeiras aquáticas e uma grande festa na piscina
Janeiro é sinônimo de férias escolares e, para garantir a diversão dos pequenos, a Academia D’stak preparou uma programação especial que promete agitar Brasília. De 13 a 17 de janeiro de 2025, a Colônia de Férias D’stak será o destino perfeito para crianças de 3 a 10 anos de idade, oferecendo momentos de lazer, aprendizado e novas amizades.
Com diversas atividades, como shows de talentos, recreação aquática, oficinas criativas e aventuras ao ar livre no Parque Burle Max, a colônia foi planejada para estimular a criatividade, a socialização e o desenvolvimento motor das crianças. E para encerrar a semana com chave de ouro, a sexta-feira (17/01) será marcada por uma grande Festa na Piscina com brinquedos infláveis e muita diversão!
De acordo com Wilson Brasil, proprietário da D’stak, a colônia é mais do que um espaço para entretenimento. “Nosso objetivo é proporcionar experiências inesquecíveis para as crianças, com atividades que unem diversão e aprendizado. Sabemos o quanto o lazer é importante para o desenvolvimento infantil e queremos oferecer momentos que ficarão marcados na memória de cada participante,” destaca Wilson.
Colônia – foto Fred Danin
Serviço: Colônia de Férias D’stak
Data: 13 a 17 de janeiro de 2025 Faixa etária: 3 a 10 anos
Horários:
Turno Matutino: 8h00 – 12h00
Turno Vespertino: 14h00 – 18h00
Inscrições: Secretaria da Academia D’stak ou pelo telefone (61) 3340-9955
A Camelo Bike Tour é uma agência pioneira de cicloturismo urbano em Brasília. A ideia nasceu do arquiteto urbanista Graco Santos e de sua sócia, Fabiana Santos, em 2014, unindo o turismo arquitetônico à experiência esportiva sob duas rodas.
À luz do luar, no domingo, dia 12 de janeiro, acontece a segunda edição do “Bike Tour da Lua Cheia”, que oferece 80 vagas gratuitas. São 60 vagas para quem chegar com a própria bicicleta, e, para garantir o passeio de quem não estiver com a sua bike, são disponibilizadas gratuitamente 20 bicicletas, sendo: 5 caroninhas (presas às bicicletas adultas), 5 infantis e mais 10 bicicletas para adultos. Pela participação são solicitados 2kgs de alimentos não perecíveis que serão doados a uma instituição que cuida de pessoas em situação de vulnerabilidade social.
O percurso conta com 7 km, entre ida e volta, seguindo pelo Eixo Monumental e passando pelo Sesi Lab, Biblioteca Nacional e Catedral de Brasília. As inscrições e as reservas das bicicletas cedidas pela Camelo devem ser feitas pelo WhatsApp (61) 99303-8196. O ponto de encontro será na sede da empresa, no Brasil 21, às 18h30, com saída às 19h.
“Essa é uma oportunidade de conhecer Brasília à noite, com menos trânsito, sob uma nova perspectiva. É possível enxergar a cidade com um olhar único, que só existe de bicicleta, contemplando a beleza da capital sob a lua cheia, em uma experiência que une turismo, esporte, bem-estar e cultura”, explica Graco Santos, da Camelo Bike Tour.
Mais sobre a Camelo Bike Tour
A Camelo Bike Tour oferece outros roteiros, diurnos e noturnos, que contemplam pontos importantes da história e cultura da cidade. Os bike tours variam entre 3 e 7 horas de duração. Entre os roteiros disponíveis estão: Eixo Monumental; Brasília Iluminada (bike tour noturno); Unidade de Vizinhança e Igrejinha de Fátima; Memorial JK, Quartel General e Praça dos Cristais; Eduardo e Mônica (em homenagem a um dos maiores sucessos da banda de rock Legião Urbana) e o bike tour do Parque Nacional da Água Mineral (único bike tour cujo roteiro não é urbano).
Há 4 anos consecutivos, a Camelo Bike Tour recebe a premiação Traveller’s Choice, concedida pelo portal internacional TripAdvisor/Viator. Além de atender ciclistas e o público brasiliense, a empresa também recebe turistas de curta ou longa estadia que desejam conhecer a cidade sob uma nova perspectiva.
A Camelo conta com guias treinados que falam 5 idiomas, além do português: inglês, espanhol, italiano e francês. Também há a possibilidade de personalizar circuitos para grupos e empresas.
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Serviço:
Camelo Bike Tour oferece tour gratuito de bicicleta por Brasília na lua cheia com 80 vagas neste domingo
Quando: 12 de janeiro, domingo, às 18h30 (saída às 19h).
Ingresso: Gratuito, com a doação de 2kgs de alimentos não perecíveis que serão doados a uma instituição que cuida de pessoas em situação de vulnerabilidade social
Onde: SHS Quadra 06 Conjunto A, Bloco A, Loja 17 – Centro Empresarial Brasil 21, Asa Sul.
Contato para inscrições e reservas de bicicletas gratuitas: WhatsApp (61) 99303-8196
Campanha acontece de 09 a 12 de janeiro com lojas que oferecem descontos de até 70%
Neste mês de janeiro, de 09 a 12, o Boulevard Shopping Brasília realiza a Liquidação de Verão, oferecendo descontos irresistíveis que vão até 70%. Este é o momento ideal para os consumidores aproveitarem as ofertas incríveis e renovarem seus guarda-roupas para a temporada de verão. As lojas participantes estarão repletas de produtos em tendências, desde roupas e acessórios até calçados, proporcionando uma ampla variedade de opções para todos os estilos e gostos.
Sobre o Boulevard Shopping Brasília O Boulevard Shopping Brasília é administrado pela NIAD e em 2024 completou, 15 anos de história, atraindo mais de 7 milhões de visitantes por ano. O espaço traz, além de um varejo completo com as principais âncoras do país, amplo entretenimento com 4 salas de cinema, serviços diversos, projetos consolidados em ESG e um grande destaque na área gastronômica com restaurantes renomados. Entre as principais atrações gastronômicas, destacam-se o João Brasileiro, Taverna Viking, Mania do Churrasco e, claro, grandes opções de fast food, como Burger King, McDonald’s, Giraffas, Spoleto, entre outros. O shopping ainda se prepara para receber o Pecorino Mediterrâneo, Taco Bell, Arabian e Gyros.
Ela diz que manter a saúde mental em dia envolve uma busca constante pelo autocuidado e pela qualidade de vida,
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Não por acaso, o primeiro mês do ano foi escolhido para representar a campanha que tem como objetivo chamar a atenção de toda a população para questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional. De acordo com a especialista em inteligência emocional e terapeuta comportamental Elisa Pontes, no início de cada ano é que as pessoas estão mais propensas, simbólica e culturalmente, a pensar em suas vidas, em suas relações sociais, em suas emoções e em seus sentidos existenciais.
“Um novo ciclo sempre traz à tona a possibilidade da mudança de hábitos e comportamentos, enchendo-nos de esperança. Mas, ainda assim, há uma sobrecarga de fatores relacionados ao ano que terminou e que podem causar frustrações, decisões precipitadas, preocupações e ansiedade excessiva. Portanto, cuidar das emoções e ter uma mente saudável devem ser os principais focos nesse momento. É importante que estejamos estáveis psicologicamente para alcançarmos uma vida plena”, diz.
Mas, afinal, o que é saúde mental? De acordo com a especialista, é ter bem-estar e satisfação pela vida. “É conseguir lidar bem com os pensamentos, sejam eles positivos ou não, e entender os próprios sentimentos para lidar com o dia a dia com mais tranquilidade e equilíbrio. No entanto, é muito importante cuidar da saúde da sua mente o ano todo — e não apenas durante o mês de janeiro”.
Segundo Elisa, manter a saúde mental em dia envolve uma busca constante pelo autocuidado e pela qualidade de vida, mantendo relacionamentos saudáveis, hábitos estimulantes, equilíbrio entre obrigações e lazer e uma rede de apoio sólida ao seu redor.
Ela deu dicas de como manter a saúde mental em dia
1° Cuide da saúde física
É bom lembrar que a saúde mental está totalmente ligada à saúde física. Portanto, a adoção de alguns hábitos e atitudes (como uma rotina de exercícios, uma breve caminhada ou o famoso crossfit dentro dos seus limites) poderá te ajudar a ter uma mente muito mais saudável”, completa.
2 ° Concentre-se no que você consegue controlar.
Não se pressionar é importante para manter a saúde mental em dia; por isso, organize as atividades, estabeleça metas e alcance-as uma de cada vez.
3° Crie uma rotina adaptada à sua realidade.
Não coloque objetivos muito distantes do seu alcance ou estressantes. Pensar no futuro é necessário, mas o importante para chegar lá é viver um dia de cada vez.
4° Explore atividades relaxantes e prazerosas.
Elas te ajudarão a espairecer e fugir um pouco de uma rotina sempre acelerada. Busque atividades de lazer, descontração e de relaxamento do corpo e da mente com alongamentos, ioga, meditação ou ainda exercícios respiratórios.
5° Realize atividades físicas e coloque em prática a alimentação saudável.
Mantenha uma dieta balanceada, combinada com exercícios físicos, para ter mais disposição ao realizar as suas atividades diárias e cuidar da saúde mental.
6° Priorize a qualidade do sono.
Procure dormir sempre no mesmo horário e pelo menos 8 horas por dia. Isso eleva a qualidade da sua saúde mental e também é essencial para a manutenção da imunidade e da disposição. A ideia de treinar o corpo para dormir menos é um mito e já falamos sobre isso neste vídeo.
7° Fale sobre os seus sentimentos.
Treine a sua mente para reconhecer quando não está tudo bem. Isso não é um sinal de fraqueza, mas uma demonstração de coragem e de força. Converse com amigos e familiares e com o seu Time de Saúde. Não tenha receio de buscar ajuda profissional. Estamos aqui para te apoiar sempre.
Investir em um plano de saúde pode gerar economia a longo prazo
Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas renovam suas perspectivas e se comprometem com novos objetivos. Entre as metas mais frequentes estão aquelas relacionadas à saúde, como adotar uma alimentação equilibrada, praticar mais atividades físicas e realizar check-ups regulares. Nesse contexto, a contratação ou manutenção de um plano de saúde ganha ainda mais relevância.
Prevenção: o melhor caminho para a saúde
Iniciar o ano com consultas médicas de rotina e exames preventivos é essencial para detectar precocemente possíveis doenças e evitar complicações futuras, como diz o CEO da Ligamar Seguros, Manoel Alexandre. “Doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e problemas cardiovasculares, muitas vezes se desenvolvem de forma silenciosa e podem ser controladas ou até prevenidas com o diagnóstico precoce”, ressalta.
Ter acesso a um plano de saúde facilita esse processo. Com ele, o beneficiário conta com uma rede credenciada de profissionais e laboratórios, além de maior agilidade no agendamento de consultas e exames. Além disso, muitos planos de saúde oferecem programas de prevenção e acompanhamento de saúde, que auxiliam no controle de condições crônicas e promovem o bem-estar.
Além da prevenção, os planos de saúde garantem segurança em situações de urgência e emergência. “Uma cobertura ampla permite que o beneficiário tenha acesso rápido a atendimentos e procedimentos necessários em momentos inesperados. Isso é fundamental, especialmente considerando a sobrecarga do sistema público de saúde em muitas regiões do país”, acrescenta Manoel Alexandre.
Investir em um plano de saúde pode gerar economia a longo prazo. Custear consultas particulares, exames e internações pode representar um grande impacto financeiro, enquanto um plano de saúde distribui esses custos ao longo do ano e ainda oferece a conveniência de uma rede estruturada.
Na hora de escolher um plano de saúde, é importante considerar as necessidades da sua família, por isso que a Ligamar Seguros tem especialistas capacitados identificar a melhor opção de custo-benefício de acordo com a usabilidade do cliente. Importante verificar a rede credenciada, os hospitais e clínicas disponíveis, além da cobertura oferecida.
Comece o ano com o pé direito
Cuidar da saúde é um investimento no bem-estar e na qualidade de vida. O início do ano é o momento ideal para colocar a prevenção em primeiro lugar e garantir que você e sua família tenham acesso a uma assistência médica de qualidade. Planeje-se, escolha o plano de saúde que melhor atenda às suas necessidades e dê o primeiro passo para um ano mais saudável e tranquilo.
Foto divulgação
Sobre a Ligamar Seguros
A Ligamar Seguros é uma corretora de planos de saúde e seguros de vida especializada em oferecer as melhores operadoras de saúde do país, com rede credenciada altamente capacitada para atender o que for necessário. Pós venda qualificada para oferecer melhor suporte ao cliente, auxiliando numa melhor experiência na utilização dos seus seguros.
A solução é procurar formas coesas de encaixar os exercícios na rotina e manter o foco na saúde, avalia professor do CEUB
Foto Pexel
O ano de 2025 chegou, e com ele, a oportunidade de estabelecer metas para uma vida mais saudável! Incluir a prática de atividades físicas na rotina é uma das melhores maneiras de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar. Para não desistir do plano, a solução é adotar estratégias coerentes e personalizadas. Docente de Educação Física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Tácio Santos, lista 10 dicas para começar 2025 da melhor maneira e manter a constância nos novos hábitos.
Confira as dicas do especialista:
1. Realize avaliações físicas preliminares Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é essencial passar por avaliações físicas. Medir a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade ajudam a prescrever atividades seguras e eficientes. “Para avaliar a capacidade cardiorrespiratória, feita em esteiras, bicicletas ergométricas ou outras áreas adequadas para atividade física, é vital para determinar o nível inicial de aptidão física e prescrever exercícios aeróbicos.”
2. Considere sua idade e histórico de saúde Histórico médico e idade determinam exames específicos, como hemogramas e monitoramento cardiovascular. Crianças em crescimento e pessoas com condições como hipertensão ou diabetes necessitam de atenção especial. Condições médicas específicas, como diabetes ou hipertensão, exigem avaliações mais frequentes desses parâmetros. Além das avaliações subjetivas, incluindo a escala de dor em casos como a fibromialgia.
3. Busque sempre orientação profissional Ao começar um novo programa, é fundamental buscar orientação de um profissional de Educação Física registrado nos órgãos reguladores nacionais. Para consultorias online, é importante garantir que as informações transmitidas estejam claras e aplicáveis à realidade de cada indivíduo. Garantir a execução correta dos movimentos, utilização adequada dos equipamentos e evitar exceder os limites são importantes para prevenir lesões.
4. Invista em alimentação e sono de qualidade Uma dieta equilibrada, alinhada com os exercícios, potencializa o desempenho. Dormir entre seis e oito horas por noite é igualmente importante para recuperar o corpo e melhorar a performance.
5. Cuidado com as lesões Prevenir lesões depende da execução correta dos movimentos, do uso de equipamentos apropriados e da escolha de calçados adequados. Superfícies e equipamentos também devem estar em boas condições. Garantir a execução correta dos movimentos, considerar a superfície e a manutenção dos equipamentos, utilizar calçados adequados e roupas apropriadas são medidas para minimizar os riscos de lesões.
6. Escolha modalidades adequadas Atividades que combinam capacidade cardiorrespiratória, força muscular e flexibilidade são ideais para iniciantes. Corrida, musculação e pilates, por exemplo, contribuem para os pilares da aptidão física.
7. Combine aeróbicos, força e flexibilidade Modalidades como treinamento funcional e Crossfit integram diferentes aspectos do condicionamento em uma única sessão, promovendo um equilíbrio geral.
8. Progrida gradualmente Aumente primeiro o volume de exercícios (tempo e frequência) antes de intensificar a carga. Progressão também pode incluir movimentos mais complexos, especialmente em exercícios de força.
9. Priorize a consistência A frequência ideal de exercícios é de cinco dias por semana, permitindo atender às recomendações ideais para todos os componentes de aptidão física relacionados à saúde. Porém, é possível adaptar um programa de exercícios para três ou até dois dias por semana, caso a disponibilidade seja limitada. Mesmo praticando exercícios apenas uma vez por semana, ainda é possível colher benefícios para a saúde, embora em menor escala. A consistência é importante, superando até mesmo intensidade, volume e frequência em importância para alcançar benefícios físicos e mentais.
10. Mantenha a motivação e crie hábitos Escolher atividades agradáveis e que sejam divertidas ajuda a manter a regularidade. Encarar a prática de exercícios como a aquisição de qualquer outro hábito, utilizando estratégias comprovadas para a aquisição de novos hábitos, pode ser benéfico para a manutenção da regularidade nos treinos.
A temporada de liquidações das grandes varejistas já está a todo vapor, prometendo grandes oportunidades para os consumidores. Segundo pesquisa do Instituto Fecomércio-DF, quase 90% dos lojistas estão planejando ofertas especiais neste início de ano, com 70% das lojas iniciando os descontos já na primeira quinzena de janeiro. O principal objetivo dessa iniciativa é atrair clientes, impulsionar as vendas e renovar os estoques, preparando o terreno para as novidades de 2025.
Tanto as lojas físicas quanto as varejistas online, shoppings e e-commerces se preparam para oferecer descontos significativos em produtos de diversas categorias. Janeiro, em particular, é um mês propício para aqueles interessados em adquirir produtos de tecnologia e informática.
O Grupo Fujioka, uma referência no varejo da região central do Brasil, deu início nesta semana à sua primeira liquidação do ano. Os preços especiais, são válidos até o dia 31 de janeiro, tanto nas lojas físicas quanto no site. “É uma oportunidade propícia para realizar desejos de compras”, destaca Dvair Lacerda, Diretor Comercial do Grupo Fujioka. Ele explica que o objetivo é esgotar os estoques para, em breve, apresentar as novas tendências de 2025.
“As promoções cumprem dois papeis importantes: atrair consumidores e preparar as vitrines para 2025. É um momento em que todos ganham, tanto os clientes que aproveitam preços mais baixos quanto os lojistas que renovam seus estoques. Geralmente, as vendas nesse período aumentam cerca de 40%. As férias escolares também contribuem para o comércio de eletrônicos. Outros itens mais procurados são aparelhos de ar condicionado, climatizadores de ar, máquinas de lavar e secadoras“, acrescenta Lacerda.
Outra grande oportunidade oferecida pelo Fujioka, acessível durante todo o ano, é a sua nova campanha “Fecha Mês”. Nesse evento especial, realizado todo final do mês, são lançadas promoções temáticas exclusivas no digital que estão disponíveis por um tempo limitado, em janeiro o tema será ‘Volta às Aulas´ . Além de encontrar ofertas incríveis online, os clientes têm a chance de aproveitar esses descontos também nas lojas físicas, tornando essa campanha uma excelente oportunidade para adquirir produtos de qualidade com preços reduzidos, tanto para os adeptos das compras virtuais quanto para aqueles que preferem a experiência tradicional nas lojas.
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O Grupo Fujioka oferece uma ampla gama de produtos, com mais de 4 mil itens, além de serviços especializados gratuitos, como assistência técnica de informática nas lojas. A empresa também facilita as formas de pagamento, oferecendo parcelamento em até 10 vezes nos cartões. Fujioka se destaca ainda como a principal distribuidora no país de marcas renomadas como LG, Samsung, Motorola, JBL, Epson, HP, Lenovo, Wahl, Gree, Brother, Canon, Acer, Midea e Logitech.
Nova solução oferece conveniência e tecnologia para clientes que compram online, integrando-se à estratégia omnichannel da marca.
Chegou o futuro da conveniência, novos lockers da Quality no Terraço Shopping, oferecem retirada de medicamentos de forma rápida, segura e no horário que melhor convir, Crédito:Divulgação Quality Cosméticos e Suplementos
A Quality Cosméticos e Suplementos anuncia o lançamento de seu inovador serviço de lockers no Terraço Shopping, em Brasília. A novidade, voltada para clientes que realizam compras online, oferece uma experiência prática e flexível para retirada de medicamentos, funcionando das 6h às 22h. A iniciativa reforça o compromisso da Quality com a conveniência, agilidade e inovação.
“O locker é uma peça fundamental na nossa estratégia omnichannel, proporcionando uma experiência fluida e integrada para o cliente. Ele oferece mais uma opção prática e flexível para retirar medicamentos, complementando nossos canais de atendimento online e presencial”, destaca a CEO Dra. Flávia Ribeiro.
Tecnologia e Flexibilidade para o Cliente
Os lockers contam com um sistema automatizado que garante segurança e rastreabilidade no processo de retirada. Após realizar a compra, o cliente recebe um código único por e-mail para acessar o compartimento, eliminando filas e horários restritos. Ideal para pessoas com rotinas dinâmicas, o serviço é uma solução moderna e eficiente.
“O locker combina tecnologia e praticidade, permitindo que o cliente retire seus medicamentos de forma rápida e segura. É uma experiência inovadora que reflete o cuidado da Quality com cada detalhe da jornada do cliente”, explica a Dra. Flávia Ribeiro.
O Terraço Shopping foi escolhido para o lançamento devido à sua localização central e ao perfil diversificado de consumidores. A Quality planeja expandir o serviço para outros pontos estratégicos, analisando a adesão e o feedback dos usuários nas primeiras etapas do projeto.
Com capacidade inicial de até 450 retiradas mensais, a Quality projeta um crescimento gradual do uso do serviço, atingindo 100% da capacidade nos primeiros três meses. Para divulgar a novidade, a marca adotará uma estratégia multicanal, incluindo redes sociais, e-mail marketing e ações com influenciadores.
Além de praticidade, o serviço de lockers reflete a preocupação da Quality com a sustentabilidade, reduzindo entregas individuais e promovendo um modelo mais eco-friendly. A iniciativa consolida a posição da marca como pioneira em inovação no setor farmacêutico do Distrito Federal.
Para dúvidas ou suporte sobre o serviço, os clientes podem entrar em contato pelo WhatsApp ou telefone (61) 98371-0700, ou pelo e-mail sac@qualitymanipulacao.com.br
Sobre a Quality Cosméticos e Suplementos A Quality Cosméticos e Suplementos possui seis unidades no Distrito Federal e se destaca pela inovação e excelência no setor. É a primeira do ramo a receber a certificação ISO 9001 e foi reconhecida como Great Place to Work, refletindo seu compromisso com a qualidade e a gestão focada em pessoas.
Horários estendidos, promoções imperdíveis e sugestões para agradar todos os estilos neste fim de ano
Ainda sem ideias para o presente perfeito? O DF Plaza Shopping tem tudo o que você precisa para garantir um Natal especial, mesmo na correria. Com horários estendidos e promoções exclusivas, como o programa “Compre e Ganhe”, que presenteia clientes com um delicioso panetone Arcor (ao acumular R$ 500 em compras) e oferece a chance de ganhar um carro elétrico, fazer suas compras nunca foi tão fácil e vantajoso.
Para quem ainda está na dúvida, o shopping traz opções certeiras para todos os gostos:
Vinhos: Uma seleção especial na Grand Cru para quem aprecia bons rótulos.
Chocolates: Delícias irresistíveis para adoçar o dia de quem você gosta.
Brinquedos: Na Cia Toy, os pequenos encontram diversão garantida.
Lembranças práticas: Papelaria, acessórios e itens criativos na Kimmiso.
Com lojas funcionando das 10h às 23h nos dias 20 a 23 de dezembro, e horários reduzidos no dia 24 até as 17h, o DF Plaza Shopping dá todo o suporte para quem precisa de tempo extra para escolher o presente ideal.
“Queremos que nossos clientes aproveitem cada momento do Natal sem estresse. Por isso, preparamos horários especiais e promoções exclusivas que unem praticidade e vantagens únicas. Aqui no DF Plaza, você encontra tudo em um só lugar, com experiências que vão além das compras”, afirma Miguel Magnavita, superintendente do shopping.
Não deixe para depois! Aproveite a chance de celebrar o Natal com praticidade, escolher presentes de última hora e ainda participar de promoções imperdíveis. Mais informações estão disponíveis no site oficial do DF Plaza Shopping.
Crédito divulgação
SERVIÇO:
Promoção Compre e Concorra – Natal de Prêmios DF Plaza Shopping
Data: De 29 de novembro a 31 de dezembro de 2024
Prêmio: 1 BYD Dolphin Mini, 100% elétrico
Valor mínimo para participação: R$ 500 em compras
Posto de Troca: Piso 1, ao lado da Avatim
Sorteio: 11 de janeiro de 2025
Divulgação do vencedor: 13 de janeiro de 2025 (redes sociais e site)
Visita ao Papai Noel
Data: Até 24 de dezembro
Horário: Das 14h às 20h
Local: Praça Central
Agenda: De quinta a domingo até 8 de dezembro; diariamente de 10 a 24 de dezembro
BRINQUEDÃO NATAL LUZ
Dia: De segunda a domingo
Horário: Funcionamento do shopping
Para mais informações, acesse o site oficial ou as redes sociais do DF Plaza Shopping.
No dia 20 de dezembro, às 20h, o CBN&D inaugura a sua TERCEIRA UNIDADE, EM TAGUATINGA, que combina tecnologia de ponta, inovação e humanização, trazendo a excelência da assistência nefrológica e dialítica para a Região Oeste do Distrito Federal. Também será a comemorado os 20 anos de sucesso da clínica e você é o nosso convidado especial para esse delicioso coquetel!
O Centro Brasiliense de Nefrologia & Diálise é uma clínica especializada no tratamento humanizado de pacientes com doenças renais, comprometida a oferecer assistência completa, desde o diagnóstico, passando pela hemodiálise diária, até a assistência pós-transplante renal.
As atividades são lideradas pelos sócios-fundadores Adolfo Simon, Istênio Pascoal, Juliane Lauar, Kélia Xavier, Vilber Bello e André Fernandes e desenvolvidas por eles com o apoio de corpo clínico qualificado de médicos nefrologistas e enfermeiros especializados na área.
“Estamos sempre em busca de melhorias contínuas e adaptações nos tratamentos oferecidos, para garantir que a excelência de nossa assistência dialítica seja sempre uma realidade”, ressalta Dr Istênio Pascoal, Nefrologista e Diretor Administrativo do CBN&D.
A tecnologia de ponta da clínica garante maior segurança e eficiência para as suas sessões de diálise. Com monitoramento em tempo real, os sensores inteligentes fornecem informações como, alterações de pressão arterial, batimentos cardíacos e outros parâmetros importantes. Ainda contam com o suporte de nutricionistas para cuidar da sua alimentação com opções saudáveis e personalizadas. Além disso, fornecem suporte psicológico, apoio do serviço social e fisioterapia intradialítica, enfatiza Dra Juliane Lauar, Nefropediatra e Diretora Médica da Instituição.
Dr. Vilber Bello, Dra. Kélia Xavier, André Fernandes, Dr. Istênio Pascoal, Dra. Juliane Lauar e Dr. Adolfo Simon
Serviço:
CBN&D
Prime Excelência Médica Torre A 1° andar – Taguatinga Norte
Telefone: (61) 3445-1544 e WhatsApp: (61) 9864-2514
A contagem regressiva para o Capital Moto Week 2025 começa com uma grande novidade: a banda canadense MAGIC! é a primeira atração confirmada no line-up do maior festival de motos e rock da América Latina. Conhecida pelos hits “Rude”, “No Way No” e “Lay You Down Easy”, que conquistaram milhões de fãs ao redor do planeta, a banda traz sua combinação de pop, rock e reggae, prometendo embalar o público em um dos momentos mais aguardados do festival. A edição de 2025 acontecerá de 24 de julho a 2 de agosto, no Parque Granja do Torto, em Brasília.
O festival, que atrai mais de 800 mil pessoas e 300 mil motos de todo o Brasil e do mundo, é reconhecido por proporcionar uma experiência inesquecível, reunindo rock, adrenalina e cultura motociclista em um complexo de mais de 320 mil m². No mês de janeiro, o Capital Moto Week abrirá pré-venda limitada, exclusivamente para o show do dia 1 de agosto (sexta-feira) na categoria Ingresso de Pedestre.
Ao revelar a atração internacional MAGIC! como o primeiro anúncio do line-up, o Capital Moto Week reafirma sua posição como festival de alcance global, trazendo artistas que conectam diferentes estilos musicais e culturas. A banda canadense, formada por Nasri Atweh (vocal), Mark Pellizzer (guitarra), Ben Spivak (baixo) e Alex Tanas (bateria), será uma das estrelas do palco principal, que ano após ano se destaca por receber ícones da música nacional e internacional.
“É um grande prazer anunciar a MAGIC! como a primeira atração do Capital Moto Week 2025. Este é apenas o início do que será uma edição histórica. Queremos surpreender o público e elevar ainda mais o nível do festival”, afirma Pedro Franco, CEO do Capital Moto Week
Além dos mais de 100 shows previstos para 2025, o festival oferece programação variada que inclui atrações como tirolesa, bungee jump, roda-gigante e cinco palcos temáticos, com identidades únicas para agradar todos os gostos musicais do rock. Com ampla infraestrutura, o Capital Moto Week está preparado para receber o público com conforto, segurança e experiências inesquecíveis. O festival é muito mais do que um ponto de encontro para motociclistas: é uma celebração da música, da liberdade e do espírito aventureiro que conecta gerações.
Sobre o CMW 2024 O Capital Moto Week encerrou a edição 2024 com a participação de mais de 792 mil pessoas e 342 mil motos, que transformaram o Parque de Exposições da Granja do Torto, em Brasília, numa verdadeira Cidade da Moto. Os headliners incluíram Raimundos, CPM 22, Humberto Gessinger, Massacration, Sepultura, Detonautas, Call The Police, Fernanda Abreu e Blitz. Historicamente, 40% do público é composto por turistas brasileiros e de países vizinhos.
O CMW prova, cada vez mais, ser uma poderosa plataforma de negócios: em 2024, conectou grandes marcas e players do Brasil e do mundo a um público apaixonado e qualificado por meio de múltiplas experiências, ativações, música e entretenimento de alta qualidade. O festival é um dos poucos no Brasil certificado como Lixo Zero (Zero Waste Alliance), zera emissões de carbono, integrando iniciativas de inclusão, diversidade e sustentabilidade à cadeia produtiva.
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SERVIÇO Capital Moto Week 2025 Data: 24 de julho a 02 de agosto de 2025 Local: Parque Granja do Torto | Brasília | DF Instagram | Facebook | TikTok | @capitalmotoweek Email: imprensa@capitalmotoweek.com.br Site oficial: http://www.capitalmotoweek.com.br
Primeiro lote traz valores promocionais para a quinta edição do maior rally de kite do mundo, que acontecerá de 22 a 25 de outubro
Segunda-feira de novidade importante para o Sol Sertões Kitesurf 2025. Já é possível se inscrever na quinta edição do maior rally de kite do planeta, marcada para o período entre 22 e 25 de outubro. O primeiro lote, válido até 20 de março, traz preços promocionais para as nove categorias, destinadas a diferentes níveis de preparação física e experiência – é possível garantir presença através https://www.ticketsports.com.br/e/sol-sertes-kitesurf-2025-70602
Uma delas, aliás, é novidade na competição. A Open vai reunir atletas ranqueados em campeonatos brasileiros e mundiais ou que vivem do kitesurfe (como instrutores e líderes de kitetrips) que queiram velejar apenas em downwind (a favor do vento). Os inscritos na Pro e na Elite (Masculino e Feminino) seguirão encarando um percurso mais extenso que incluirá trechos em upwind (contravento). O Sol Sertões Kitesurf mantém ainda espaço para o Wingfoil. Também contará com a Experience, categoria destinada a quem quer velejar em um dos quatro dias, sem caráter competitivo, vivendo todo a atmosfera do evento, dentro e fora d’água.
Em 2024, o Sol Sertões Kitesurf atravessou o litoral cearense, com um percurso iniciado no Jaguaribe Kite & Lodge, em Fortim, e encerrado na Casa Siará, no Preá, em Cruz, com pernoites em Aquiraz (Beach Park), Trairi (Praia do Guajiru) e Itarema (Ilha do Guajiru). A competição contou com a participação de velejadores do Brasil e outros cinco países. Entre os destaques, as presenças de Bruno Lobo, representante brasileiro na disputa que marcou a estreia do Kitesurf nos Jogos Olímpicos, entre julho e agosto; e do campeão mundial da juventude de Fórmula Kite Lucas Fonseca. Yaron Moura e Gabi Reynard foram os grandes campeões na Pro.
A organização do Sol Sertões Kitesurf já trabalha para proporcionar, em 2025, uma edição ainda mais incrível do que a mais recente. Cidades de largada e chegada; as demais paradas do roteiro e especificações do percurso serão reveladas ao longo dos próximos meses.
Maior rally de kite do mundo contará com nove categorias (Marcelo Machado de Melo/Sertões)
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A academia celebra o espírito natalino com campanha que já arrecadou mais de 6 toneladas de doações e segue até 21 de dezembro
Dezembro, conhecido como o mês mais solidário do ano, nos lembra da importância de levar o bem a quem mais precisa. Em contagem regressiva para o Natal e prestes a celebrar 45 anos de história, a Academia D’stak reforça seu compromisso com a solidariedade neste fim de ano. Em uma campanha que une saúde, amor e generosidade, o Natal Solidário D’stak já arrecadou mais de 6 toneladas de doações desde o início de novembro, incluindo alimentos, roupas, brinquedos, materiais de limpeza e itens de higiene pessoal, com o objetivo de transformar vidas e levar esperança a quem mais precisa.
Em 8 de novembro, a D’stak realizou sua primeira entrega na comunidade da Estrutural, doando 4 toneladas de suprimentos essenciais. A ação foi recebida com emoção e gratidão pelos moradores locais, reafirmando o poder transformador da união. Agora, a próxima etapa da campanha será destinada ao CREVIN Lar dos Idosos, em Planaltina (DF), onde mais amor e conforto serão entregues aos idosos atendidos pela instituição.
Para Wilson Brasil, proprietário da D’stak, essa campanha é uma oportunidade única de retribuir à sociedade o que a academia construiu em quase meio século de existência. “Acreditamos que o verdadeiro espírito natalino está em fazer a diferença na vida das pessoas. Cada doação que recebemos não é apenas um objeto, mas um gesto de amor, carinho e esperança. É nossa forma de agradecer à comunidade por 45 anos de apoio e confiança”, destaca Wilson.
Como participar
A campanha é aberta a todos e as doações (alimentos não perecíveis, roupas ou brinquedos) devem ser entregues no complexo da academia, localizado na Quadra 911 da Asa Norte, em Brasília (ao lado do Colégio Santa Dorotéia). Como forma de incentivo, os alunos participantes da campanha ganham descontos na antecipação da mensalidade, variando de 1 a 25%, conforme cada kg de alimento doado. As arrecadações continuam até o dia 21 de dezembro, e a meta é ampliar ainda mais o impacto dessa corrente solidária.
A campanha é um convite para que todos se unam em prol de uma causa maior. Com o apoio de alunos, parceiros e voluntários, a D’stak prova que o ato de doar vai além de contribuir com bens materiais: é um gesto que aquece o coração de quem dá e de quem recebe. “Mais do que uma campanha, queremos criar um movimento. Cada item doado é um lembrete de que ninguém está sozinho e de que juntos podemos transformar o Natal em uma época ainda mais especial para quem precisa”, completa Wilson.
Projeto do CEUB destaca o manejo, nutrição e avanços científicos como responsáveis pelo crescimento dos frangos comercializados
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Como o 3º maior produtor e exportador de carne de frango do mundo, o Brasil lidera as exportações para mais de 150 países. Apesar do destaque, persiste a crença de que os frangos de corte recebem hormônios para acelerar o crescimento, o que levantaria dúvidas sobre a segurança e a qualidade deste alimento. Pesquisa científica conduzida por estudantes de Medicina Veterinária do Centro Universitário de Brasília (CEUB), desvenda esse mito e confirma a qualidade do manejo dos frangos fornecidos para a indústria alimentícia brasileira.
A lenda dos hormônios aplicados aos frangos surgiu na década de 70, quando avanços científicos relacionados a hormônios para ganho de peso eram discutidos pela indústria mundial de avicultura. Apesar de os testes não terem sido realizados com frangos de corte, a ideia se espalhou e se consolidou na opinião popular. Para os estudantes, isso teria levado o Ministério da Agricultura, em 2004, a criar instrução normativa proibindo oficialmente o uso de hormônios em aves.
Estudantes do CEUB combinaram levantamentos acadêmicos, visitas a aviculturas, frigoríficos e granjas como para diagnosticar a realidade do manejo dos animais. Segundo os pesquisadores, diferentemente da crença popular, o crescimento rápido dos frangos resulta de avanços científicos e boas práticas de manejo e produção. “Outro fator que confunde o público leigo é o uso de antibióticos, que são aplicados no controle de doenças aviárias e podem ser – erroneamente – associados ao crescimento das aves”, destaca Marianna Gadê, coautora da pesquisa.
Do ovo para a mesa em pouco tempo A orientadora do projeto e professora de Medicina Veterinária do CEUB, Francislete Melo, descreve os avanços no melhoramento genético, nutrição equilibrada e manejo: “A pesquisa aponta que a seleção genética prioriza aves com maior produtividade, saúde e qualidade de carne, enquanto a alimentação é formulada com nutrientes essenciais, como milho, soja, vitaminas e aminoácidos. As condições de criação também são otimizadas por meio do controle rigoroso de fatores, como temperatura, espaço e sanidade, garantindo desenvolvimento eficiente e sustentável”.
Francislete acrescenta que o uso de hormônios em frangos seria tecnicamente inviável, mesmo que fosse permitido por lei. “ A aplicação desses hormônios exigiria que fossem injetados individualmente em cada ave, o que, considerando a quantidade de frangos criados, tornaria o processo totalmente inviável”, destaca.
No combate à desinformação, o grupo de estudantes criou vídeo educativo para o Tik Tok, que busca conscientizar o público sobre o mito da aplicação de hormônios de crescimento nos frangos de corte, destacando a proibição da prática no Brasil. “O vídeo foi elaborado de forma didática para alcançar maior número de pessoas, utilizando as redes sociais como meio de divulgação popular. A rápida evolução no desenvolvimento dos frangos é resultado de avanços em três pilares da avicultura: o melhoramento genético, a nutrição e manejo”, completam os autores.
A campanha começa no dia 5 de dezembro e vai presentear clientes com Panetone trufado da Kopenhagen, além de sortear passagens aéreas para diversos destinos no Brasil
O Conjunto Nacional já está no clima da temporada de festas de final de ano e, para completar a festa, apresenta sua campanha de Natal nos próximos dias, com direito a Panetone Trufado da Kopenhagen de presente e chances de ganhar um em 15 pares de passagens da companhia Gol Linhas Aéreas, com destinos nacionais. Dos dias 05 a 31 de dezembro, os clientes que comprarem nas lojas participantes poderão participar da promoção de Natal.
A cada R$ 550 (quinhentos e cinquenta reais) em compras, o cliente ganha um número da sorte para concorrer aos prêmios. O cadastramento dos cupons fiscais será realizado digitalmente, de forma simples, fácil e sem filas, pelo celular. Para participar, basta baixar o aplicativo do Conjunto Nacional, disponível gratuitamente em Android ou iOS, inserir ou atualizar os dados pessoais e cadastraras notas fiscais de compra, que após serem validadas pelo sistema, gerarão os números da sorte equivalentes ao valor dos cupons cadastrados. O sorteio acontecerá no dia 08 de janeiro de 2025, via Loteria Federal. Os nomes dos sorteados serão divulgados no site e nas redes sociais do Conjunto Nacional.
Para alegria dos fãs dos sabores natalinos, o shopping vai presentear os clientes de forma deliciosa. Ao apresentar notas fiscais de compras que somem R$ 550,00 efetuadas nas lojas participantes do Conjunto Nacional, o consumidor ganha na hora um Panetone Trufado Kopenhagen (limitado a um brinde por CPF). A retirada será em um dos Pontos de Trocas, no Jardim Urbano, 3º piso.
Natal Sem Fome, número da sorte em dobro – A temporada de Natal, desperta também o espírito de solidariedade e amor ao próximo. Neste ano, o shopping, mais uma vez será ponto de arrecadação para a campanha Natal Sem Fome, uma das maiores mobilizações solidárias da sociedade civil, que ocorre desde 1993 e que já ajudou mais de 26 milhões de pessoas por todo o Brasil. Para quem fizer doação de 4 kg de alimentos não perecíveis para a campanha Natal Sem Fome, dobra os números da sorte.
Uma doçura de Natal
A decoração natalina para a edição de 2024 é repleta de cores e remete às doces lembranças da infância com adornos e cenários cheios de balas, bombons, bengalas de açúcar, biscoitos decorados, pirulitos, entre outros, presentes em todos os detalhes. O público do Conjunto Nacional será convidado a revisitar suas memórias afetivas de festas natalinas a partir da doçura de guloseimas que encantam crianças e adultos de todas as idades.
No cenário localizado na Praça Central do shopping, uma árvore ricamente iluminada e decorada com elementos que remetem aos doces tradicionais do Natal. O Papai Noel está recebendo visita das crianças em seu trono instalado no 1º piso, em frente à loja Vivara. Além de todas as áreas comuns no interior do shopping se vestirem de festa, o projeto de decoração também inclui uma árvore de 17 metros de altura na área externa e um trenó do Papai Noel instagramável. Um túnel iluminado ligará a árvore gigante, localizada na Praça Lúcio Costa, à entrada do Conjunto Nacional.
A programação fica mais encantada ainda com as oficinas natalinas programadas para acontecerem até o dia 23/12. As crianças poderão participar da Oficina de cartinhas, ilustrando e decorando a correspondência para enviar seus pedidos ao Papai Noel em grande estilo. Aos sábados e domingos, teremos Oficina de Biscoitos. Todas as atividades são gratuitas e acontecem em uma estação especial localizada no 2º piso, em frente ao Banco do Brasil. Para participar da Oficina de Biscoitos, basta reservar vaga pelo aplicativo do shopping. Além disso, o público ainda poderá assistir o Encontro com os Biscoitos de Natal, que vai rodar pelo mall, todo sábado e domingo
Para complementar a experiência, o local conta com o serviço de venda de fotografia aos pais ou responsáveis interessados.
O Capital Gamer 2024 busca fomentar o mercado tecnológico local e aproximar o público das novidades do setor. Além de muita diversão, o evento também impulsiona a economia criativa e o turismo na capital.
O evento traz uma série de atividades que prometem agradar tanto os gamers mais experientes quanto os curiosos pelo universo digital. Entre os destaques estão: Sérgio Sacani, criador do canal Space Today e referência na divulgação científica. Sacani comandará um bate-papo exclusivo sobre ciência, tecnologia e exploração espacial, integrando ciência e cultura geek em um só espaço. Outra personalidade que marcará presença será o Muca Muriçoca, um dos influenciadores mais queridos do Brasil, conhecido por sua interação leve e humor irreverente com o público. Além disso, a arena contará com estações gratuitas para o público aproveitar os games mais famosos do momento. Os participantes também poderão se inscrever em competições especiais, como:
Arena Gamer: espaço interativo com competições de grandes títulos como FC 25, Valorant, Free Fire e Just Dance 25.
Feira Geek: produtos exclusivos e novidades do universo pop e geek.
Rodas de Conversa: painéis com influenciadores, especialistas e personalidades do cenário geek e gamer.
Campeonato de Cosplay: um show de criatividade e interpretação com personagens icônicos.
Podcast Ao Vivo: conteúdo especial gravado diretamente do evento.
Uma área especial será dedicada a expositores do universo pop e geek. Produtos exclusivos, colecionáveis e novidades do mercado estarão disponíveis para compra. Os fãs terão a chance de participar de gravações ao vivo de podcasts, além de rodas de conversa com influenciadores e especialistas em cultura geek, games e tecnologia.
O evento conta com o apoio de marcas de destaque, como Monster Energy, além do patrocínio da Caixa Econômica Federal, que reforça o compromisso de apoiar iniciativas que promovem a inclusão, tecnologia e criatividade.
Serviço:
Capital Gamer 2024 Data: 13, 14 e 15 de dezembro de 2024 Horário: Das 14h às 20h Local: Pátio Brasil Shopping Entrada: Gratuita, mediante doação de 1 kg de alimento não perecível Ingressos: Disponíveis na plataforma Sympla Mais informações: @capitalgameroficial
Cinema, antiguidades, orquídeas e música ao vivo: descubra os eventos imperdíveis do Liberty Mall até o final de 2024
Os cinéfilos de Brasília têm um motivo especial para comemorar: entre os dias 21 e 27 de novembro, o Liberty Mall recebe o Festival de Cinema Italiano, um evento gratuito que promete encantar os amantes da sétima arte. Com uma seleção de filmes aclamados e inéditos no Brasil, o festival traz produções que exploram a essência da cultura italiana, abordando temas como família, romance, arte e tradição. Entre os destaques da programação estão Éramos Crianças, Romeu e Julieta e Um Verão em Família. As sessões acontecerão no CineCultura, um dos espaços mais aconchegantes da cidade para a exibição de filmes alternativos e culturais.
O festival é uma oportunidade única para conhecer as nuances do cinema italiano contemporâneo e clássico, com produções de diversos gêneros e abordagens. Além disso, o evento proporciona momentos de lazer cultural gratuitos, reforçando o compromisso do Liberty Mall em oferecer experiências enriquecedoras para o público.
Na última semana de novembro, o Liberty Mall segue com a 4ª Exposição de Orquídeas, promovida pelo Orquidário Emanuel, que acontece de 28 a 30 de novembro. Reconhecido por sua vasta coleção de orquídeas raras e exóticas, o Orquidário Emanuel traz ao shopping uma exibição de orquídeas nacionais e importadas, com espécies provenientes de países como Filipinas, Tailândia e Equador. O público poderá não apenas apreciar a beleza dessas flores, mas também aprender sobre os cuidados necessários para cultivá-las e adquirir materiais especializados como vasos, adubos e substratos.
E para completar a programação, o Liberty Mall oferece o Almoço Musical às quintas-feiras, com o talentoso Fabiano Cavalcante. O artista irá encantar o público com muito jazz, MPB e pop internacional, criando uma atmosfera agradável e sofisticada para quem deseja um momento de lazer no meio da semana. Além disso, ocorre a Quitanda – todas às quartas-feiras, os visitantes poderão adquirir produtos frescos e saudáveis diretamente de produtores locais, fechando com chave de ouro a programação de fim de ano do shopping.
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Serviço:
Festival de Cinema Italiano: 21 a 27 de novembro
4ª Exposição de Orquídeas (Orquidário Emanuel): 28 a 30 de novembro, das 9h às 21h
Quitanda – Feira de Produtos Orgânicos: todas as quartas-feiras
Almoço Musical com Fabiano Cavalcante: todas as quintas-feiras
Ano novo, vida nova e para dar um up na entrada de 2025, o brasileiro aposta em cores para trazer a sorte de um novo ciclo.
Este ano, os clientes do Alameda Shopping terão a chance de ganhar uma orientação para escolher a cor do look certeira com aquela lingerie para mulheres ou roupas íntimas para os homens.
A loja de roupas íntimas Saliência, alocado no shopping, traz dicas e orientações explicando quais as cores mais pedidas para 2025: azul e verde são as queridinhas do momento, mas a cor predominante é o verde, pois promete trazer estabilidade, fertilidade e esperança. Segundo os gestores da loja, a procura já começou na primeira semana de dezembro.
Para quem pensa que essa busca acontece apenas pelo público feminino está enganado. A loja conta que além da cueca, os homens buscam camisas com a cor ideal para o réveillon.
Além das boas energias, não é nada mal escolher a cor perfeita para entrada de um ano cheio de prosperidade, saúde e alegria
O Alameda Shopping
O Alameda é o primeiro shopping de Taguatinga e o terceiro construído no Distrito Federal. Com 34 anos de história, o empreendimento faz parte da memória afetiva dos moradores, tornando-se um patrimônio da cidade. O Alameda apresenta um mix de lojas de produtos e serviços, com bom atendimento, conveniência e ótimas condições de compras, alinhados ao seu posicionamento de ser um lugar para comprar bem.
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Serviço:Alameda Shopping mostra as tendência de looks e cores recomendados para a virada de 2025
Data: A partir de 08 de novembro
Local: Alameda Shopping – CSB 2 Lotes 01 a 04 – Taguatinga Sul
Funcionamento Alameda: Segunda a sábado, das 9h às 21h – Domingo, das 12h às 18h (lojas e quiosques) e das 11h às 18h (praça de alimentação)
Especialista em Comportamento, ela comenta as trends que viralizaram neste fim de ano
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Uma nova tendência no Instagram, intitulada “Como posso estar triste se em 2024 eu…”, tem chamado a atenção ao reunir momentos felizes e conquistas marcantes em carrosséis de fotos. Apesar da proposta positiva de celebrar as boas memórias do ano que passou, a psicanalista Fabiana Guntovitch, especialista em Comportamento, alerta para os riscos dessa prática quando usada para invalidar emoções difíceis, como a tristeza.
Segundo Fabiana, há uma pressão implícita nas redes sociais para idealizar a vida, o que pode levar muitas pessoas a acreditarem que emoções negativas não têm espaço em um cenário aparentemente perfeito. “Quando tentamos justificar nossa tristeza comparando-a com momentos felizes, criamos um conflito interno que pode gerar culpa e até nos afastar de uma vivência mais autêntica das nossas emoções”, explica.
Para a psicanalista, a saúde emocional não consiste em suprimir ou evitar sentimentos difíceis, mas em acolhê-los como parte da experiência humana. “A vida real é feita de altos e baixos. Tentar mascarar a tristeza com fotos de conquistas não elimina o sentimento, apenas o reprime, o que pode trazer mais sofrimento no futuro”, afirma.
Fabiana também destaca a importância de entender o feed do Instagram como apenas um recorte idealizado da realidade, e não um reflexo completo da realidade das pessoas. “É importante lembrar que momentos felizes e tristes coexistem, e ambos têm seu valor. Abraçar essa dualidade é essencial para a construção de uma narrativa mais autêntica e saudável, tanto nas redes quanto fora delas”, pontua a especialista.
Por fim, ela reforça que celebrar as alegrias da vida é importante, mas não deve ser usado como forma de invalidar o que sentimos em momentos mais difíceis. “Aceitar nossas sombras e vulnerabilidades é um ato de coragem e, paradoxalmente, faz parte do processo de aprendizado e evolução, que inclui autoconhecimento, autoconfiança, autoestima e amor próprio, indispensáveis para uma vida mais plena e mais feliz. Encontrar uma felicidade mais genuína”, garante ela.
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