Brasília tem de melhor na Cultura, Entretenimentos, Arquitetura, Design e Decoração, Feiras, Cursos, Workshops, Seminários, Gastronomia, Vinhos, Cafés, Moda, Beleza…
Professor de Medicina do CEUB explica que doença causada por tecido igual ao endométrio provoca inflamação, dor e infertilidade
Cólicas intensas e outros sintomas frequentemente considerados normais durante o fluxo menstrual podem ser sinais de endometriose, doença inflamatória que afeta 7 milhões de brasileiras. Em alusão ao Mês da Mulher, a campanha Março Amarelo alerta sobre o diagnóstico precoce e o tratamento da endometriose e de outros fatores que afetam o aparelho reprodutor feminino. Bruno Ramalho, ginecologista, especialista em reprodução assistida e professor de Medicina do Centro Universitário de Brasília (CEUB), explica os principais sintomas, métodos de diagnóstico e as opções de tratamento.
A endometriose é uma doença inflamatória crônica caracterizada pelo crescimento de tecido semelhante ao endométrio fora do útero. Esse tecido pode se espalhar para órgãos como ovários, trompas de falópio, bexiga e intestino, causando inflamação, aderências e, em alguns casos, cistos (os chamados endometriomas). “A endometriose leva a um estado inflamatório crônico na pelve, que pode provocar a formação de aderências, distorção da anatomia, dor e infertilidade”, explica o médico ginecologista.
O risco de desenvolver endometriose pode estar relacionado a diversos fatores. Mulheres com ciclos menstruais mais curtos, que menstruam com intervalos menores que 27 dias, e aquelas com fluxo menstrual intenso e prolongado apresentam maior predisposição à doença. “Também há forte influência genética no desenvolvimento da doença. Se a mãe ou irmã tem endometriose, o risco de desenvolver a condição pode ser sete vezes maior”, indica Ramalho.
Dor menstrual intensa deve ser investigada
O principal mito é a ideia de que as cólicas menstruais são normais. “Não devemos normalizar cólicas menstruais, principalmente as incapacitantes. Se a dor interfere nas atividades diárias, é um sinal de alerta”. Segundo o especialista, além das cólicas fortes, a endometriose pode se manifestar com dor pélvica constante, dor profunda durante as relações sexuais e sintomas intestinais, como diarreia, constipação e até mesmo sangramento retal no período menstrual.
Embora as cólicas possam ser um sintoma comum, a endometriose deve ser sempre investigada, podendo mudar significativamente o cenário do diagnóstico tardio. “Infelizmente, muitas mulheres passam anos sem um diagnóstico adequado, o que pode levar à progressão da doença e ao comprometimento da fertilidade. O ideal é que qualquer sintoma suspeito seja avaliado por um ginecologista para que exames específicos sejam realizados e o tratamento adequado seja iniciado o quanto antes.”
Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico da endometriose começa com o relato dos sintomas e queixas ao ginecologista. O exame físico, que inclui o toque vaginal, é fundamental para identificar a doença. Caso o exame clínico seja considerado normal, a ultrassonografia ou a ressonância magnética podem ser necessárias. “Esses exames não só ajudam no diagnóstico, mas também preparam para tratamentos cirúrgicos, caso necessário”, afirma o especialista.
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De acordo com o ginecologista, o uso de hormônios e anti-inflamatórios pode ajudar a controlar a doença, mas não levar à cura. “A cirurgia é geralmente adiada até que a mulher tenha filhos, o que permite ao cirurgião tratar a doença de forma mais eficaz em uma única intervenção”, explica o docente do CEUB, acrescentando que o acompanhamento médico deve ser regular, especialmente antes da menopausa.
O Comitê 60+ do Grupo Mulheres do Brasil em Brasília convida todas para o Encontro Golpes: Criminalidade na Era Digital e Vulnerabilidade da Pessoa Idosa
Haverá palestra enriquecedora do Dr José Elias Gabriel Neto – Doutor em Direito Constitucional (PHD), Advogado Criminalista e Professor, dentre outros momentos
O evento será dia 13 de março (quinta-feira) às 16h no espaço da Administração do Lago Sul – SHIS QI 11 Área Especial, com vagas limitadas!
Sua presença é fundamental para fortalecer o compromisso com um mundo digital mais seguro para todos! Você é nossa convidada especial! Confirme sua presença pelo Instagram do Mulheres do Brasil em Brasília .
Organização já beneficiou mais de 2 mil alunos-atletas, incluindo Otávio Augusto Gonzeli, ciclista que busca pontuação para participar dos Jogos Olímpicos de Los Angeles, em julho de 2028.
Há mais de 15 anos, a Estácio tem sido uma aliada essencial para atletas olímpicos e paralímpicos. Por meio do Programa de Transição de Carreira do Instituto Yduqs, a instituição de ensino já beneficiou mais de 2 mil atletas e ex-atletas, desde a base até o alto rendimento, proporcionando-lhes novas oportunidades e preparando-os para o futuro. Nos últimos anos, observa-se um aumento significativo na adesão de atletas aos estudos, evidenciando a eficácia e a importância dessa iniciativa.
Em parceria com o Instituto Olímpico Brasileiro (IOB) — braço do Comitê Olímpico do Brasil (COB) responsável pela educação no esporte olímpico —, o Instituto Yduqs e a Estácio investem no poder transformador da combinação entre esporte e educação. Esta associação não apenas auxilia os atletas na aquisição de novas competências e habilidades, como também contribui para uma melhor performance em suas modalidades. Esse suporte educacional prepara os esportistas para uma transição de carreira mais suave e bem-sucedida após o término de suas jornadas no esporte.
Um exemplo inspirador dessa transformação é o curitibano Otávio Augusto Gonzeli, ciclista que começou a praticar o esporte aos 14 anos e, aos 16, já havia se tornado campeão nacional na categoria juvenil. Otávio teve seu primeiro contato com a treinadora Fabiana Ribeiro de Assis, ocorreu durante uma corrida em Curitiba, marcando o início de sua dedicação ao ciclismo de alta performance. Em 2018, ele conquistou o título de campeão paranaense de estrada e, no mesmo ano, o campeonato nacional de pista em Indaiatuba/SP. Final de maio deste ano, Gonzeli sagrou-se campeão do Campeonato Paranaense de Ciclismo.
Atualmente, aos 22 anos, Gonzeli está no segundo ano do curso de Educação Física na Estácio. Ele destaca a importância dos estudos custeados por intermédio da parceria do Instituto Yduqs-IOB, que aliviam significativamente sua carga financeira, permitindo-lhe focar mais nos treinos durante esse período. De olho nos Jogos Olímpicos de 2028, que ocorrerão de 14 a 30 de julho, ele conta que os treinos são focados para ganhar pontuação para ser selecionado para a competição mais cobiçada entre os atletas do mundo inteiro. Ele explica que as provas como Campeonato Paranaense, Copa das Nações e o Campeonato Mundial, são cruciais para atingir esse objetivo.
O ciclista relata que sua rotina de treinos é bastante intensa e variada, com sessões de bicicleta e academia distribuídas ao longo do dia e, sobre o futuro, é otimista. “Planejo atuar como educador físico na área do ciclismo, após a carreira de atleta, inspirando e treinando novos talentos, assim como fui inspirado pela minha treinadora”. Para ele, o Programa de Transição de Carreira do Instituto Yduqs é um verdadeiro farol de esperança e desenvolvimento para muitos atletas que estudam na Estácio.
Legado histórico
O professor de Educação Física da Estácio, Rafael Braga, que também vivenciou sua fase de atleta no ciclismo, acredita que o esporte é um dos maiores instrumentos de desenvolvimento humano. “Historicamente, essa manifestação da cultura corporal do movimento humano, transformou e transforma pessoas, cidades e nações”, destaca. Para ele, o Programa de Transição de Carreira do Instituto Yduqs, em parceria com a Estácio, mantém vivo esse legado histórico, proporcionando à comunidade acadêmica acesso à educação e ao esporte.
Braga vê Gonzeli como um ser humano inspirador. “É interessante observar a transferência que ele faz das habilidades comportamentais exigidas na prática esportiva de alto nível para a vida. Disciplina, inteligência emocional, resiliência, adaptabilidade, empatia e noção de time são habilidades que identifico na jornada acadêmica do Otávio e nos relacionamentos dele com os colegas e professores da Estácio”, elogia.
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Sobre Instituto Yduqs no Esporte
O Instituto Yduqs é uma iniciativa de responsabilidade socioambiental que tem como objetivo estabelecer pontes em prol de uma sociedade mais justa e igualitária. O Instituto acredita que o Esporte, quando associado à educação, promove transformações significativas, e, por isso, incentiva a formação de campeões dentro e fora da sala de aula por meio de seu Programa de Transição de Carreira para atletas. Nos jogos Olímpicos e Paralímpicos de Tóquio, 10% dos esportistas brasileiros contavam com o apoio do Instituto Yduqs, em parceria com a Estácio. Já em Paris, este número representou quase 14% da delegação brasileira nas duas competições. Integrante do Conselho do Pacto pelo Esporte e membro do SIGA Latin America, o Instituto Yduqs é parceiro de mais de 50 instituições, incluindo Confederações, Federações, Clubes e Institutos ligados ao esporte, como o Instituto Fernanda Keller, Instituto Guga Kuerten, Instituto Reação, Comitê Olímpico do Brasil, e Comitê Paralímpico Brasileiro, entre outros. Saiba mais em https://institutoyduqs.com.br/
Com sistemas de umidificação, reformas estruturais e novos protocolos, a escola garante o conforto e a segurança de alunos e colaboradores em meio à crise climática no DF
Os alunos da Escola Canadense de Brasília são incentivados a se hidratarem ao longo do dia nos diversos bebedouros espalhados pelas duas unidades, crédito: João Macedo/ Agência MiThi
Em resposta à intensa onda de calor que atinge diversas regiões do Brasil, incluindo o Distrito Federal, a Escola Canadense de Brasília intensificou suas medidas de cuidados para garantir o bem-estar de alunos e colaboradores.
Com temperaturas ultrapassando os 30°C mesmo durante a noite em várias partes do país, conforme relatado pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a instituição reforçou o uso de sistemas de umidificação nas áreas comuns e disponibilizou umidificadores individuais nas salas de ensino infantil. Além disso, todas as salas da educação infantil estão equipadas com ventiladores e eco-brisas, enquanto as do ensino fundamental e médio contam com ar-condicionado.
“Nosso compromisso é proporcionar um ambiente seguro e confortável para toda a comunidade escolar, especialmente em períodos de condições climáticas extremas”, destaca Vitor Hugo de Souza Ramos, Diretor Geral da Escola Canadense de Brasília.
A escola também implementou bebedouros com várias torneiras para facilitar o acesso à hidratação e realizou reformas em várias salas utilizadas pela equipe de especialistas, instalando portas de vidro que melhoram a ventilação e a iluminação natural. Essas iniciativas permitem que os professores optem entre ar-condicionado ou ventilação natural, conforme a necessidade.
“A saúde e o bem-estar de nossos alunos e colaboradores são prioridades. Continuaremos monitorando a situação climática e ajustando nossas práticas conforme necessário”, acrescenta Vitor Ramos.
A Escola Canadense de Brasília permanece atenta às orientações das autoridades de saúde e meteorologia, garantindo que todas as medidas preventivas sejam adotadas para enfrentar os desafios impostos pela atual onda de calor.
A Escola Canadense de Brasília também reforça a orientação para que os pais incentivem a hidratação constante das crianças, oferecendo à elas garrafinhas e copos reutilizáveis, vistam-nas com roupas leves e reforcem o uso de protetor solar. Com essas medidas, a instituição reafirma seu compromisso em oferecer um ambiente seguro e confortável para toda a comunidade escolar.
Orientações para Pais de Crianças em Idade Escolar
O Brasil enfrenta uma intensa onda de calor, com destaque para o Rio de Janeiro, onde 17 cidades estão em alerta de calor extremo até quinta-feira (20). A sensação térmica na capital ultrapassou os 40°C, levando ao acionamento do nível 4 de emergência climática. Algumas cidades adotaram medidas como suspensão parcial das aulas, pontos de resfriamento e reforço nos atendimentos de saúde devido aos riscos associados ao calor excessivo.
Orientações para Pais de Crianças em Idade Escolar:
✅ Hidrate seu filho com frequência – Incentive o consumo constante de água ao longo do dia, mesmo que a criança não sinta sede. ✅ Roupas leves e proteção solar – Priorize vestimentas confortáveis, chapéus e protetor solar para minimizar os impactos da exposição ao sol. ✅ Evite atividades ao ar livre nos horários mais quentes – Entre 10h e 16h, busque manter as crianças em locais climatizados ou com sombra. ✅ Atenção aos sinais de desidratação – Cansaço excessivo, boca seca e tontura são sinais de alerta que exigem hidratação imediata. ✅ Adapte a rotina escolar – Consulte a escola sobre ajustes no horário das aulas ou atividades para garantir o bem-estar das crianças.
Com medidas preventivas, é possível minimizar os impactos da onda de calor e proteger a saúde das crianças durante esse período crítico.
Sobre a Escola Canadense de Brasília:
A Escola Canadense de Brasília é uma instituição educacional que oferece um currículo bilíngue, que utiliza uma metodologia internacional de excelência, com uma mentalidade global e uma abordagem pedagógica voltada para a formação integral dos alunos. Com foco no desenvolvimento acadêmico e sócio emocional, a escola prepara seus alunos para serem cidadãos globais.
Evento vai reunir 8 autoras em roda de conversa e sessão de autógrafos na loja A Garrafeira, no próximo sábado (8 de março), às 11h
A Loja A Garrafeira, em colaboração com a Feira A Garrafeira, comemora o Dia Internacional da Mulher com um evento especial, aberto ao público, que reunirá escritoras e suas narrativas.
A abertura será conduzida pela empresária e coordenadora da Feira, Beatriz Schwab, que destaca “a importância de receber escritoras renomadas da cidade em um espaço que, há cinco anos, acolhe principalmente expositores mulheres”.
O encontro, que será coordenado pela empresária da Mary Kay, Lucia Maria da Rocha, terá a psicóloga Mérian Borges como mediadora e a professora de literatura da UNB, Ana Clara Magalhães, como cerimonialista. Após o bate papo entre as escritoras, haverá uma sessão de autógrafos com as participantes. São elas:
. Ana Maria Freitas Coelho – Livro: Solteiros Novamente . Tânia Alexandra Malinski Alberti – Livro: O Conceito de Desenvolvimento Segundo Hegel . Margarida Patriota – Livro: Reverência de Corpo Ausente . Rachel Alves Nariyoshi – Livro: Vinhos: Histórias, Cultura e Informação . Glaucia Machado – Livro: Palavras que mudaram o mundo e contos de viagem . Andreia Salles – Livro: A Gôndola Vermelha . Isabel Barbosa Pacheco Silva – Coautora do Livro: O Vinho por Elas – Um Universo Além dos Rótulos . Liana Sabo – Livro: Histórias dos Sabores que Vivi
Em tempo: No período da tarde, a partir de 13h30, a Feira da Garrafeira recebe o projeto “Literatura Cura”- sob a coordenação do diretor-presidente do Instituto Chamaeleon, Andrey do Amaral, com a participação de escritores e show com os cantores Célia Rabelo e Simão Santos
Serviço:
Roda de Conversa com Escritoras Data: 8 de março Hora: 11h Local: A Garrafeira – CLS 215 Sul, Bloco A, loja 37
De março a junho deste ano no Espaço Cultural Renato Russo e Instituto NO SETOR. Atividades gratuitas.
O Instituto Janelas da Arte, Cidadania e Sustentabilidade segue ampliando seu compromisso com a democratização da formação e inclusão na cadeia da cultura e economia criativa. De março a junho de 2024, a organização realizará o projeto Janelas da Arte – Diversidade, Inclusão e Formação, com recursos do edital Escolas Livres do Ministério da Cultura. A iniciativa oferecerá nove cursos gratuitos voltados para acessibilidade, técnicas e artes, e ainda a V Mostra Janelas da Arte, com resultado das ações formativas.
O projeto tem como objetivo promover a capacitação e o desenvolvimento de talentos artísticos por meio de atividades educacionais em diversas linguagens artísticas. “Acreditamos que a arte e a cultura são ferramentas poderosas de transformação social. Nosso compromisso é garantir o acesso a essas formações para que mais pessoas possam desenvolver suas habilidades e ampliar suas oportunidades dentro da economia criativa”, destaca Márcio Menezes, coordenador pedagógico do projeto.
As aulas acontecerão em dois espaços do Distrito Federal: o Espaço Cultural Renato Russo, na 508 Sul, e o Instituto NO SETOR, no SCS. Entre os cursos oferecidos, destacam-se os dois primeiros – Violão Básico e Ballet Fitness – que já estão inscrições abertas pelo instagram @institutojanelasdaarte. As vagas são gratuitas e limitadas.
O programa de capacitação inclui ainda aulas de teatro, circo, pintura em aquarela, libras para teatro, audiodescrição, roadie e áudio básico para técnicos. “A diversidade e a inclusão são pilares fundamentais do nosso trabalho. Queremos criar um espaço onde todas as pessoas, independentemente de sua origem, identidade ou condição, sintam-se bem-vindas para aprender, expressar sua criatividade e fortalecer seu vínculo com a cultura”, ressalta a presidente o Instituto Janelas da Arte, Lorena Oliveira.
Confiram o calendário completo e sigam as redes sociais do Instituto Janelas da Arte para mais informações.
3° edição do projeto cultural foi responsável por formar e capacitar mais de 70 DJs para a cena eletrônica do DF; ao todo, quatro turmas foram contempladas
Comemorando o sucesso das oficinas realizadas entre dezembro e fevereiro, o fundador da Escola Brasiliana de Economia Criativa, Tagore Vilela, promove no próximo 7 de março a DJ BOOM, festa de formatura dos alunos que também marca o encerramento da 3° edição da Oficina de DJing do Beko. Previsto para ser realizado no Lah no Bar (Asa Sul) a partir das 22h, o evento contará com a entrega dos certificados aos DJs recém-formados.
Permitindo o fortalecimento da música eletrônica no cenário brasiliense, a 3° edição da Oficina de DJing do Beko formou mais de 70 DJs ao longo das quatro turmas realizadas entre dezembro de 2024 e fevereiro de 2025. Dando prioridade de ensino para mulheres, pessoas pretas, periféricas, com deficiência e também para alunos do SESI, o projeto foi responsável por promover a música como instrumento de arte, de educação e também de ascensão social e representatividade.
Previsto para acontecer até às 4h da manhã, a DJ BOOM terá duas pistas principais para agitar a galera: uma será focada em música eletrônica e tribal, enquanto a outra abrirá espaço para quem ama música pop e funk. A line-up da cerimônia, que contará com Mica, com a professora Maya Muchacha e com o idealizador Tagore Vilela, também marcará a estreia de nove dos alunos formados pela Escola Brasiliana. Com isso, os recém-formados terão a responsabilidade de mostrar ao público que eles já estão aptos para ingressar no mercado de trabalho e agitar a galera, seja com apresentações individuais ou em dupla (back to back).
“A conclusão desse projeto é uma grande realização que vem pra ressaltar a música e a arte como lugares de inclusão e diversidade. Sem sombra de dúvidas será uma noite inesquecível para os alunos e para todos que puderam acompanhar de perto toda a evolução, aprendizado e esforço construído ao longo desses últimos meses”, ressalta Tagore.
Aberto para o público em geral, os ingressos poderão ser adquiridos na entrada do evento que possui parceria do SESI, da Escola Brasiliana de Economia Criativa, Lah no Bar e também da Secretaria de Cultura e Economia Criativa do DF.
Serviço
DJ BOOM
Data e Horário: 7 de março, a partir das 22h
Local: Lah no Bar, Asa Sul, CLS 413, bloco A, loja 36, Brasília (DF)
O Conjunto Nacional é o lugar perfeito para a criançada se jogar na diversão e soltar a imaginação neste Carnaval! O shopping oferece oficinas gratuitas, criativas e sustentáveis, onde os pequenos poderão aprender a fazer instrumentos musicais com materiais recicláveis e também customizar óculos carnavalescos para a folia. Tudo isso em um ambiente seguro e cheio de alegria!
Nos dias 1º e 3 de março, será a vez da Oficina de Instrumentos Musicais Recicláveis, onde os participantes irão transformar materiais recicláveis em instrumentos musicais de forma divertida e criativa, explorando muito ritmo e animação! E no dia 2 de março, a criançada vai poder participar da Oficina de Customização de Óculos Carnavalescos. A atividade vai permitir que os pequenos criem óculos estilosos, com muito brilho, cor e a magia do Carnaval.
As atividades acontecem no 1º Piso, ao lado do restaurante Outback, das 14h às 18h. As oficinas são voltadas para crianças de 3 a 12 anos, e a inscrição pode ser feita facilmente pelo aplicativo do shopping. A participação é gratuita e a diversão é garantida!
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SERVIÇO Oficinas Criativas no Carnaval do Conjunto Nacional Datas:
1º e 3 de março: Oficina de Instrumentos Musicais Recicláveis
2 de março: Oficina de Customização de Óculos Carnavalescos
Horário: das 14h às 18h Local: 1º Piso, ao lado do restaurante Outback Inscrições: pelo aplicativo do shopping (atividade gratuita)
Veterinária do CEUB adverte que o excesso de calor e exposição a lugares diferentes podem expor os pets às viroses
As altas temperaturas e o aumento no fluxo de pessoas nas praias durante o verão favorecem o surgimento de viroses que podem afetar tanto humanos quanto animais de estimação. Surge a dúvida: o surto do norovírus, que recentemente causou sintomas como diarreia, vômitos, náuseas e febre, pode também afetar cães? Fabiana Volkweis, professora de Medicina Veterinária do Centro Universitário de Brasília (CEUB), alerta que doenças virais em cães podem causar sintomas semelhantes, comprometendo a saúde dos pets.
De acordo com a veterinária, os cães podem desenvolver viroses em qualquer estação, especialmente se não vacinados e expostos aos vírus. Antes de viajar, Fabiana orienta garantir que o protocolo vacinal do animal esteja atualizado. “Filhotes precisam de uma sequência de vacinas de acordo com a idade para alcançar imunização ideal. Se o protocolo vacinal ainda não estiver concluído, evite passeios e o contato com outros animais, pois o filhote estará vulnerável”.
A veterinária alerta sobre mudanças na dieta dos cães durante as férias, advertindo que os tutores jamais ofereçam carnes gordurosas de churrasco, alimentos temperados ou chocolates, pois podem causar problemas gastrointestinais. “Antes de levar seu cachorro para o litoral, consulte um veterinário para avaliar o risco de doenças, como a dirofilariose. Essa condição prevalece em regiões como o Rio de Janeiro, São Luís e algumas áreas de Santa Catarina.”
A qualidade da água e da comida exige cuidado redobrado. A má refrigeração favorece o crescimento de bactérias, o que pode causar intoxicação alimentar nos pets. Volkweis indica trocar a água do animal várias vezes ao dia e evitar que o cão beba água do mar, devido ao excesso de sal e possível desidratação. “Dê preferência a rações e alimentos que não estraguem facilmente, mantendo-os protegidos do sol e em local fresco. Para aliviar o calor, ofereça bastante água fresca, além de alternativas como água de coco ou picolés específicos para cães”.
Meu cão ficou doente e agora?
Se o pet apresentar diarreia, o primeiro passo é observar o quadro. A docente do CEUB explica que, se for um episódio isolado, a orientação é manter o animal hidratado e evitar mudanças na dieta. “Porém, se a diarreia persistir, leve o cão ao veterinário, pois esse sintoma pode ter diversas causas, desde intoxicações alimentares até doenças mais graves”, orienta a especialista.
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Além das viroses, a médica veterinária reforça que o aumento de mosquitos, como pernilongos e borrachudos, traz riscos aos pets. “Assim como os humanos, os pets podem contrair doenças transmitidas por mosquitos, como leishmaniose e dirofilariose”, explica. Como proteção, coleiras específicas ajudam a repelir insetos, medicamentos tópicos e repelentes específicos para pets. “Há também repelentes naturais, mas a eficácia contra certos vetores deve ser avaliada com um veterinário”.
Nesta terça-feira (25) foram anunciados os 24 narradores selecionados para o IV Festival Horizonte de Histórias!
Miriam Rocha, uma das curadora do evento, aproveitou a ocasião para incentivar os contadores que não tiveram propostas selecionadas e agradecer a participação de todos que se inscreveram no edital.
“Foi um processo difícil, com muitas propostas”, afirmou Miriam. “Se sua proposta não foi selecionada desta vez, não desanime! Convidamos você a participar das atividades do Festival e juntos festejarmos a arte de contar histórias. Fique de olho na nossa programação!”, disse Miriam Rocha;
Nos vemos em breve para celebrar o poder das histórias!
CONTADORES DE HISTÓRIAS SELECIONADOS VIA EDITAL DE CHAMAMENTO:
1. ÂNGELA BARCELO CAFÉ E SÉRGIO BRAGA DUBOC
2. ANA CAROLINA PINHEIRO MACHADO MAZZOLINI
3. ANA MARIZE SOLINO DE CARVALHO E SISSY FAVERI
4. CARLOS EDUARDO S. DE SOUZA
5. CAROLINA GOMES CIDADE
6. CLAUDIA TEIXEIRA DO NASCIMENTO
7. CRISTINA APARECIDA LEITE
8. ELIANA JOHANSSON CARNEIRO
9. ELIZABETE MORENO FEITOZA
10. ESTELA PINTO DE SOUZA
11. FÁTIMA REGINA CARDOSO LEITE
12. GISELE GEMMI CHIARI
13. HOZANA CRISTINA COSTA DE SOUSA
14. ICLÉLIA RODRIGUES MARANHÃO
15. JOSÉ REGINO DE OLIVEIRA
16. JÚLIA BRITO FAGUNDES
17. KÉSSIA DALINE TAVARES DOS SANTOS
18. LETÍCIA ROCHA MOURÃO MARQUES
19. LUISA NEMÉSIO TOLLER MOTTA
20 MARIA DA GUIA CAROLINA RODRIGUES RIBEIRO
21. MOACYR SIXTO BRITO JÚNIOR
22. QUEILA BRANCO BARBACENA CAMPOS DIAS
23. RAQUEL GONÇALVES FERREIRA
24. RENATA CRISTINA FONSECA DE REZENDE
Imersão no universo da oralidade – A IV Edição do Festival Horizonte de Histórias é um evento que busca proporcionar aos participantes uma imersão no universo da oralidade, além de valorizar a importância da narração de histórias, promovendo conexões entre gerações e culturas.
Além das apresentações dos espetáculos literários e das sessões de contos, o Festival contará com atividades formativas, como residência artística, rodas de conversa e três oficinas práticas, que já estão com inscrições abertas desde o último dia 17 de fevereiro e seguem até o próximo dia 10 de março.
A residência artística acontecerá de 18 a 21 de março, das 14h às 17h, no auditório da Coordenação Regional de Ensino (CRE) de Brazlândia, com Warley Goulart, do grupo “Os Tapetes Contadores de Histórias”, do Rio de Janeiro. O tema da residência será “Palavra: a matéria prima na arte-ofício do contador de histórias”. O Festival também contará com três oficinas práticas, todas realizadas em Brazlândia, destinadas a professores, monitores, contadores de histórias, idosos e estudantes do curso de cuidadores de idosos da Escola Técnica de Brazlândia, ministradas por Ana Neila Torquato, Alessandra Roscoe e Sonia Soares, além das rodas de conversa com vários profissionais da arte narrativa, entre eles, Tino Freitas, Joana Abreu, Eliana Carneiro, Tico Magalhães, Kamu Dan Wapichana, e outros.
Não perca essa oportunidade! Corra, acesse o site e faça sua inscrição. Essa é uma chance de aprimorar suas habilidades e se conectar com outros apaixonados pela arte de contar histórias!
Todas as atividades serão gratuitas!
Aproveite, vamos juntos celebrar a arte narrativa e dar asas à imaginação!
Especialista do CEUB alerta para aumento de crimes envolvendo o uso indevido de dados pessoais e reforça a importância do novo sistema de proteção
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A Receita Federal disponibilizou uma nova ferramenta para proteger o CPF dos cidadãos contra fraudes e golpes financeiros. O sistema permite que os usuários restrinjam o uso indevido de seus dados, impedindo, por exemplo, a abertura de empresas ou contas bancárias em seus nomes sem autorização. A jurista Daniella Torres, professora de direito do Centro Universitário de Brasília (CEUB), explica que o objetivo é reduzir os casos de estelionato que afetam milhares de brasileiros, causando prejuízos financeiros e transtornos jurídicos.
Segundo ela, golpes envolvendo o uso indevido do CPF são cada vez mais frequentes, como casos em que criminosos obtêm dados pessoais de terceiros para abrir empresas fraudulentas e obter créditos bancários, deixando as vítimas com dívidas milionárias sem sequer saberem da existência da empresa registrada em seu nome. “Infelizmente, por meio de pesquisas rápidas na internet, é possível encontrar o CPF das pessoas. Com isso, estelionatários abrem contas em banco, abrem empresas e muito mais”, explica.
Em um dos exemplos relatados pela jurista, o cidadão descobriu que era alvo de uma ação de execução por parte de um banco, mesmo sem nunca ter sido correntista. Após investigação, constatou-se que seu CPF havia sido utilizado para abrir uma empresa, movimentar recursos e contrair empréstimos. “A pessoa se vê, de uma hora para outra, com o nome sujo, sendo cobrada por algo que nunca fez. Essa ferramenta da Receita ajuda a evitar esse tipo de golpe, pois impede que terceiros realizem operações sem a autorização do titular”, destaca Daniella.
O novo sistema pode ser ativado de maneira simples e rápida pelo site da Receita Federal, na aba “Meu CPF”. Lá, os cidadãos encontram a opção “Proteger meu CPF”, onde podem cadastrar suas informações e garantir maior segurança contra fraudes. Ainda que a ferramenta não elimine completamente os riscos, essa camada extra de proteção dificulta a ação de criminosos e contribui para a segurança digital da população. “Esse é um processo rápido e simples. O cidadão vai levar, no máximo, três minutos para fazer o acesso no site, ajudar a proteger seu CPF e evitar fraudes”, finaliza a jurista do CEUB.
Com Lucas Ramalho novamente à frente, segunda temporada traz 13 novos bate-papos com mestres da música brasileira
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Os novos episódios trazem grandes nomes da percussão nacional, como Japa (BaianaSystem e Timbalada), Denny Conceição (ex-Natiruts) e Silvanny Sivuca (Emicida) compartilhando suas experiências e paixão pela música
O som da percussão é um chamado ancestral. É memória, é pulsação, é resistência. E o Pausa de Colcheia retorna para sua segunda temporada trazendo consigo esse compasso vivo. Lançados a partir de 4 de fevereiro, os novos episódios do podcast conduzido pelo historiador, músico e arte-educador Lucas Ramalho se aprofundam ainda mais na trajetória dos tambores, baterias, agogôs e xequerês, revelando os ecos da percussão brasileira em cada batida. Pausa de Colcheia está disponível nas principais plataformas de streaming, como Spotify, Google Podcast, entre outras.
Ao longo de 13 novos episódios, mestres da música se reúnem para contar histórias, dividir saberes e reafirmar a percussão como força criativa e transformadora. Cada episódio traz a participação de algum nome que molda sons e cria caminhos, abordando temas fundamentais para entender a importância desse universo na música e na sociedade.
Entre os convidados estão Aline Marcimiano, que transita entre a dança, o teatro e a música, compartilhando sua conexão com o universo afrolatino; e André Costa, que se destaca nos ritmos nordestinos e no samba, com uma carreira que inclui colaborações com artistas como Rapadura. Apoena, mineiro radicado em Brasília, fala sobre sua trajetória, unindo arte-educação e música popular, além de ser um dos fundadores do Jongo do Cerrado.
Também de Minas Gerais temos Celin du Batuk, criador do Batukenjé, grupo que mistura inclusão social com performances percussivas. Com quase três décadas de carreira, Carlos Pial, percussionista premiado e fundador do Instituto Carlos Pial, também participa do podcast. O ex-integrante do Natiruts, com mais de 30 anos na percussão, Denny Conceição também compartilha sua trajetória em um dos episódios. Outro que traz sua visão sobre percussão é Felipe Reznik, que passou por projetos como Bloco do Sargento Pimenta e Instituto d’O Passo.
A Bahia marca presença com Japa System, de Feira de Santana, que fez história no Timbalada e BaianaSystem, e lançou o álbum Sistema Percussivo Integrado. Junior Viegas, grande nome da cena instrumental de Brasília, e Léo Rodrigues, fundador do canal Platinelas e do aplicativo e-batuque, figuram em outros dois episódios.
Figuras conhecidas na região Centro-Oeste, a percussionista goiana Lene Black e a pernambucana radicada no Paranoá Martinha do Coco integram outros dois episódios. E por fim, fechando a lista de convidados, Silvanny Sivuca, que já acompanhou Emicida na turnê AmarElo, se apresentou no Caldeirão do Mion e trabalhou com artistas como Iza e Fafá de Belém.
O podcast Pausa de Colcheia tem roteiro, direção e produção assinados por Lucas Ramalho e é realizado com recursos do Fundo de Apoio à Cultura do Distrito Federal.
SOBRE O PAUSA
O Pausa de Colcheia nasceu em 2020, em meio à pandemia da Covid-19, quando o músico e historiador Lucas Ramalho, de forma independente, começou a realizar uma série de lives entrevistando percussionistas de Brasília, São Paulo e Rio de Janeiro. Em 2022, o projeto recebeu apoio do FAC e passou a ser formatado como um podcast. O nome remonta ao símbolo musical “colcheia”, que tem a duração de metade de um tempo (ou meio batimento) em um compasso.
Com 13 episódios produzidos, cada episódio é uma forma de descolonizar os ouvidos, de desafiar preconceitos, de mostrar que a percussão é, antes de tudo, uma linguagem que conta a história de um povo. A primeira temporada contou com a participação de percussionistas renomados como Marcos Suzano (RJ), Gustavo di Dalva (BA/NY), Larissa Umaytá (DF) e Thiago da Serrinha (RJ), que trouxeram suas perspectivas e experiências enriquecedoras para o público.
ACESSO PARA TODOS
Como forma de fazer o conteúdo chegar ao maior número possível de pessoas, a segunda temporada do Pausa de Colcheia chega com recursos em Libras em todos os episódios, garantindo que sua mensagem atravesse ainda mais fronteiras.
ONDE ENCONTRAR
O Pausa de Colcheia está disponível nas principais plataformas de streaming, como Spotify, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, Pocket Casts e Rádio Public.
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Serviço – Segunda Temporada Pausa de Colcheia Apresentação: Lucas Ramalho Lançamento 4 de fevereiro de 2025 Onde escutar: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox, RSS, Anchor, Breaker, Overcast, Pocket Casts e outros Mais informações: https://www.instagram.com/pausadecolcheia?igsh=MXU4aGFmNnM3bHV2cA==
Os pequenos vão aprender a fazer instrumentos musicais com material reciclável e também a customizar óculos carnavalescos para a folia
O Conjunto Nacional é o lugar perfeito para a criançada se jogar na diversão e soltar a imaginação em fevereiro! Com uma programação especial de pré-Carnaval, o shopping oferece oficinas super descoladas, gratuitas e sustentáveis para os pequenos se divertirem enquanto aprendem a cuidar do planeta. Para garantir a participação, é só os pais ou responsáveis fazerem a inscrição pelo aplicativo do shopping.
No próximo sábado (15/02), os pequenos vão se divertir com a Oficina de Customização de Óculos Carnavalescos. Na atividade, a criançada vai criar óculos estilosos com muito brilho, cor e a magia do carnaval. Já no domingo (16/02), a garotada vai se encantar com a Oficina de Instrumentos Musicais Recicláveis, com direito a muito ritmo e animação! Os pequenos aprenderão a transformar materiais recicláveis em instrumentos musicais de forma divertida e criativa.
As atividades acontecem todos os fins de semana de fevereiro, das 14h às 18h, no 1º Piso do Conjunto Nacional, ao lado do restaurante Outback. Podem participar crianças de 3 a 12 anos, e a diversão é garantida para todos!
Oficinas Conjunto Nacional, foto Telmo Ximenes
SERVIÇO Oficinas criativas no Carnaval do Conjunto Nacional Datas:
15/02 (sábado) – Oficina de Customização de Óculos Carnavalescos
16/02 (domingo) – Oficinas de Instrumentos Musicais Recicláveis
Horário: das 14h às 18h Local: 1º Piso, ao lado do restaurante Outback. Inscrições: pelo aplicativo do shopping. A atividade é gratuita
Marcando o compromisso do campus com a responsabilidade social, o selo foi concedido pelas ações promovidas em Brasília em 2024
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A Estácio Brasília conquistou, mais uma vez, o “Selo de Instituição Socialmente Responsável”, concedido anualmente pela Associação Brasileira de Mantenedoras de Ensino Superior (ABMES). O campus foi agraciado em dezembro pelas ações realizadas ao longo de 2024, um reconhecimento pelas iniciativas da instituição em benefício da sociedade, reforçando o compromisso contínuo com a responsabilidade social e o desenvolvimento sustentável.
Entre as ações que levaram a Estácio Brasília a receber o selo estão campanhas de doação de sangue realizadas na unidade, atendimentos na clínica odontológica na Estácio, prestação de serviços em comunidade indígena, atuação junto às administrações regionais em atendimentos comunitários jurídicos e de saúde, campanhas de conscientização de direitos junto a ONGs e condomínios, projeto de alfabetização e letramento de jovens e adultos, doação de roupas, itens de higiene, descarte de pilhas e baterias. Destaque também se dá à Semana da Sustentabilidade e Responsabilidade Socioambiental, realizada em parceria com o Instituto Yduqs em outubro. O evento foi aberto a alunos e comunidade, e por meio de palestras gratuitas abordou temas como economia circular, sustentabilidade e ESG (conjunto de boas práticas ambiental, social e de governança). Além disso, foram realizados debates e transmissões ao vivo, também abertos ao público, abordando a temática “Mudanças climáticas: Brasil no centro do mundo”, onde foram destacadas a importância da conscientização acerca das ações que estão levando o planeta a um panorama climático sem precedentes e as medidas necessárias para mitigar seus impactos e promover um futuro sustentável, equilibrado e justo para as pessoas e o meio ambiente.
Após receber mais um Selo de Instituição Socialmente Responsável, o reitor da Estácio Brasília, Prof. Dr. Fábio Venegas, destacou ainda o comprometimento dos professores, colaboradores e alunos durante as iniciativas sociais do campus em prol da comunidade onde está inserida. “Ao longo de 2024 em diversas ações e campanhas sociais, a comunidade participou de eventos de prestação de serviços gratuitos e receberam informações sobre saúde, direitos do cidadão e bem-estar. Sempre com a intenção de abraçar a responsabilidade de transformar o conhecimento em iniciativas que impulsionem o desenvolvimento da comunidade de Brasília, realizamos essas atividades com a certeza de que nossa contribuição é valiosa para a construção de um futuro mais ético, sustentável e igualitário. Agradecemos à comunidade por receber nossas ações e enriquecer nosso ambiente acadêmico”.
O maior evento sobre empreendedorismo de Brasília será realizado nos dias 15 e 16 de fevereiro, trazendo insights de um dos maiores nomes do empreendedorismo brasileiro
O Brasil tem mais de 90 milhões de empreendedores ou aspirantes, mas menos de 40% das empresas sobrevivem após cinco anos, segundo o IBGE. Para ajudar empresários a driblarem esses desafios e escalarem seus resultados, o evento Acelera Empresas e Negócios chega a Brasília nos dias 15 e 16 de fevereiro, no Centro de Convenções Ulysses Guimarães. A grande atração da programação é Flávio Augusto, que dividirá sua experiência com os participantes, ao lado de Vinícius Soares, Alainy Soares, Dayana Godinho e Wanderléa Trajano. As inscrições estão abertas no site https://aceleraempresasenegocios.com.br/
Fundador da Wise Up e ex-proprietário do Orlando City Soccer Club, Flávio Augusto é um dos empreendedores mais influentes do país. Sua palestra “Do Zero ao Topo: Como Criar Negócios Inovadores e Escaláveis no Brasil e no Mundo” trará insights valiosos sobre mentalidade empreendedora, crescimento estratégico e superação de desafios. De origem humilde, ele construiu um império empresarial sem financiamento inicial, provando que a visão e a estratégia são fundamentais para o sucesso.
O Acelera se destaca como uma imersão voltada para transformar a forma como empresários lidam com vendas, gestão e crescimento. O evento oferecerá ferramentas práticas para estruturar processos comerciais, garantindo previsibilidade e sustentabilidade financeira. Edições anteriores impactaram mais de 10 mil empreendedores, com 88% relatando maior clareza na gestão financeira e 79% destacando um aumento na geração de novas receitas.
Entre os diferenciais do evento está o foco em estratégias testadas e validadas, que já ajudaram diversas empresas a escalarem seus resultados. 95% dos participantes afirmam ter batido recordes de vendas após aplicar as técnicas ensinadas. Os conteúdos abrangem desde a criação de um sistema operacional eficiente até a superação de crenças limitantes que travam o crescimento dos negócios.
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Serviço: Acelera Empresas e Negócios Data: 15 e 16 de fevereiro, das 9h às 18h Local: Centro de Convenções Ulysses Guimarães Inscrições: https://aceleraempresasenegocios.com.br/
Com um processo de implementação que pode durar até dois anos, a Blue Global School visa aprimorar habilidades acadêmicas e o pensamento crítico de seus alunos do Ensino Fundamental, preparando-os para os desafios globais
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Ótimas notícias para Brasília! A Blue Global School, parte da rede Blue Educação, avança em sua missão de excelência ao se tornar oficialmente candidata à certificação do International Baccalaureate (IB). Reconhecido globalmente, o IB vai além de um currículo rigoroso: é um modelo educacional que valoriza o pensamento crítico, a criatividade e a formação de cidadãos globais preparados para os desafios do século XXI.
O processo de implementação terá início com o Middle Years Programme (MYP), voltado ao Ensino Fundamental, para alunos de 11 a 16 anos. Essa etapa será conduzida de forma gradual e estruturada, podendo levar até dois anos. Durante esse período, toda a comunidade escolar – professores, alunos e famílias – será envolvida, garantindo uma transição cuidadosa e eficaz para o currículo IB.
O Programa IB se diferencia por seu enfoque interdisciplinar e pela promoção de habilidades essenciais, como resolução de problemas, pensamento independente e a valorização de diferentes perspectivas culturais. Com isso, a Blue Global School fortalece seu compromisso de oferecer uma educação conectada a um mundo globalizado e dinâmico.
“A certificação IB representa mais do que uma conquista para a nossa escola. É um marco que reflete nosso compromisso de formar alunos não apenas academicamente preparados, mas cidadãos conscientes, empáticos e capazes de transformar o mundo ao seu redor”, destaca Luana Pontes, coordenadora de marketing da Blue Educação.
Nos próximos meses, a escola, localizada na Asa Sul, realizará formações e ações colaborativas envolvendo todos os segmentos escolares. Encontros e palestras também serão organizados para que pais e responsáveis compreendam os benefícios desse novo modelo educacional e participem ativamente do processo.
Iniciativa gratuita irá moldar a nova geração de bailarinos do DF
Brasília está prestes a dar um grande passo na valorização da dança clássica com a criação da Escola de Formação Bailarinos de Brasília e a formação do primeiro Corpo de Baile profissional do DF. A iniciativa visa oferecer educação artística de excelência para crianças e adolescentes, além de oficializar a Companhia Bailarinos de Brasília como uma referência no cenário da dança clássica nacional.
A escola terá um papel transformador ao capacitar jovens talentos locais, principalmente aqueles em situação de vulnerabilidade social, utilizando a dança como uma ferramenta de inclusão e fortalecimento cultural. As inscrições já estão abertas para crianças e adolescentes de 8 a 12 anos, e os selecionados terão formação gratuita em ballet clássico, dança contemporânea, danças folclóricas, preparação física, musicalidade, história da dança e francês básico. As aulas acontecerão no Centro de Dança do Distrito Federal (ao lado do Teatro Nacional) cinco vezes por semana, com duração de 4 horas diárias, nos períodos matutino e vespertino.
“Vamos trazer uma oportunidade para as crianças que estão em situação de vulnerabilidade social e sonham em dançar. É uma possibilidade de mudança de vida”, comenta Paula Nóbrega, diretora do Instituto Superarte, que dirige a Companhia Bailarinos de Brasília ao lado de Tereza Braga e Luis Ruben Gonzalez. Sobre a formação do primeiro corpo de baile da cidade, ela acredita que terá impacto positivo em diversas áreas da capital. “Nossa expectativa é uma mudança de cultura, e também no turismo da cidade. Vamos trazer pessoas de fora tendo uma companhia como as grandes cidades do Brasil têm”, acrescenta. O projeto Escola de Formação de Bailarinos é realizado pela Companhia Bailarinos de Brasília em parceria com a Secretaria de Estado de Cultura e Economia Criativa.
Formação profissional
Além da escola para crianças e adolescentes, o projeto também contempla a criação do primeiro Corpo de Baile profissional do Distrito Federal, que será composto por bailarinos maiores de 18 anos, selecionados por meio de audições. Com carga horária de 6 horas diárias de ensaios e aulas, o Corpo de Baile se dedicará à montagem de espetáculos de alto nível, como O Quebra-Nozes, O Lago dos Cisnes e Dom Quixote, além da criação de novas produções artísticas.
A iniciativa busca democratizar o acesso à arte, levando apresentações para diversas regiões administrativas e fomentando o turismo cultural em Brasília. Além disso, o projeto impulsiona o mercado cultural, gerando oportunidades para profissionais de áreas como cenografia, figurino, iluminação e sonoplastia.
Dança como transformação social
A escola e o Corpo de Baile serão um marco para a dança clássica no DF, proporcionando não apenas formação técnica, mas também promovendo valores essenciais como disciplina, dedicação e comprometimento artístico. Os alunos terão contato direto com o repertório clássico, aprendendo sobre a história do Ballet, sua evolução e interpretação de personagens, além de desenvolverem habilidades físicas como flexibilidade, força e equilíbrio.
As crianças e adolescentes que sonham em dançar podem se inscrever agora mesmo, garantindo uma vaga nesse projeto inédito que irá transformar vidas por meio da arte.
Treinar em jejum, usar roupas térmicas ou realizar treinos várias vezes ao dia pode prejudicar a saúde, afirma professor do CEUB
Popular no universo das atividades físicas, o “treino cardio” envolve diversas modalidades dentro e fora das academias. Derivado do termo cardiovascular, engloba exercícios aeróbicos que elevam a frequência cardíaca e respiratória, como caminhar, correr, pedalar, pular corda e dançar. Ao comentar os benefícios para o corpo e a mente, Tácio Santos, professor de Educação Física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), alerta que a atividade precisa ser personalizada de acordo com o tipo de corpo e as condições de saúde de cada indivíduo.
Confira o que é mito ou verdade sobre o cardio:
MITO: treinar em jejum potencializa os resultados Apesar de ser uma prática popular, treinar em jejum nem sempre é seguro ou eficaz, afirma o professor. Embora possa levar a uma queima de gordura mais expressiva em alguns casos, pode provocar fraqueza, tontura e fome excessiva, desencadeando comportamentos alimentares compensatórios. A prática deve ser avaliada e supervisionada por um profissional.
VERDADE: fazer cardio atua com velocidade na queima de gordura O treino cardiovascular, especialmente de intensidade moderada e longa duração, é altamente eficiente na utilização de lipídeos como fonte de energia. Além disso, promove benefícios cardiorrespiratórios e metabólicos, fundamentais para o emagrecimento saudável. “Apesar de outros tipos de exercício contribuírem para a queima de gordura, o cárdio se destaca por ser mais eficiente nesse aspecto. Ele auxilia na manutenção de balanço energético negativo.”
MITO: usar cintas ou roupas térmicas ajuda a emagrecer mais rápido Este é um dos mitos mais disseminados. O uso de cintas ou roupas térmicas durante o cardio não acelera o emagrecimento. Tácio Santos afirma que a prática apenas promove aumento da sudorese, o que pode levar à perda temporária de líquidos, mas não de gordura. Essas práticas podem ser prejudiciais, aumentando o risco de desidratação, perda excessiva de minerais e hipertermia.
VERDADE: fazer “HIIT” é eficiente para alguns perfis Exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT) podem ser mais eficazes para jovens adultos ou pessoas obesas, oferecendo resultados significativos em menos tempo. “Contudo, exercícios de baixa intensidade e longa duração também são eficientes quando realizados com regularidade”, destaca o especialista.
VERDADE: existe um horário ideal para treinar Não há um horário universalmente ideal para realizar exercícios cardiovasculares, pois o desempenho e os resultados dependem mais da regularidade e consistência do que do momento do dia. Segundo o docente do CEUB, para o público geral, o melhor horário é aquele em que a pessoa tem maior disposição e facilidade de encaixar na rotina. A exceção é o treino em jejum, que naturalmente se aplica às manhãs.
VERDADE: maior importância da zona de queima de gordura A “zona de queima de gordura” refere-se a uma faixa de intensidade moderada, geralmente entre 60% e 75% da frequência cardíaca máxima, em que a gordura é a principal fonte de energia. O professor do CEUB afirma que intensidades mais altas podem gerar maior gasto calórico total e promover uma mobilização de gordura mais expressiva após o treino devido ao efeito EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós-exercício). A escolha da intensidade deve levar em conta preferências pessoais e condições físicas.
MITO: correr na esteira é mais prejudicial às articulações do que ao ar livre A escolha entre correr ou caminhar na esteira e ao ar livre depende de fatores como histórico de lesões, condições físicas e preferência pessoal. A esteira é uma opção mais segura para quem tem lesões nos membros inferiores ou sobrepeso elevado, pois oferece uma superfície mais estável e controlada, reduzindo o impacto nas articulações. Para o especialista, nos dois casos, o uso de calçados adequados, a supervisão técnica e a prática de exercícios de fortalecimento muscular são essenciais para minimizar o risco de lesões.
VERDADE: excesso de cardio pode ser prejudicial Volumes elevados de cardio, sem equilíbrio com musculação e nutrição adequada, podem levar à perda de massa muscular e a desequilíbrios metabólicos. Por isso, a moderação e o planejamento são fundamentais. Caminhadas, ciclismo leve e natação são boas opções para quem está começando. O acompanhamento técnico, a progressão gradual e o uso de calçados adequados ajudam a evitar lesões e tornam a prática mais segura.
MITO: o treino cardio sempre atrapalha o ganho de massa muscular O treino cardiovascular pode interferir no ganho de massa muscular, mas isso ocorre apenas quando realizado em excesso ou sem planejamento adequado. O equilíbrio entre cardio e musculação é essencial para alcançar objetivos de saúde e estética, finaliza o professor do CEUB.
As atividades do Museu de Arte de Brasília são gratuitas e acontecem aos finais de semana
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O Museu de Arte de Brasília (MAB) tem programação especial de fevereiro do programa MAB Educativo. O mês traz uma combinação única de arte, fotografia e celebração, com atividades voltadas para toda a família e os apaixonados por cultura e fotografia. Vale lembrar que a programação é para toda a família. Para participar das oficinas não é necessário agendamento, basta consultar a programação e chegar. Sujeito à lotação. A iniciativa conta com recursos do Fundo de Apoio à Cultura (FAC) da Secretaria de Cultura e Economia Criativa do Distrito Federal.
A exposição Brasília PhotoShow retorna ao MAB, transformando Brasília na verdadeira cidade da fotografia. A mostra destaca obras que capturam a essência e a diversidade da capital, encantando visitantes de todas as idades. No dia 8 de fevereiro, o MAB Educativo promove uma mediação em Libras para celebrar o início da visitação. Essa atividade inclusiva reforça o compromisso do museu em garantir acessibilidade e experiências enriquecedoras para todos.
E no clima de folia, a programação tem atividades especais nos dias 22 e 23 de fevereiro: Oficinas de Carnaval e Bailinho no MAB. Para proporcionar uma experiência lúdica para as crianças, elas irão criar suas próprias máscaras carnavalescas e criar um estandarte. E depois irão desfilar em um cortejo pelo museu com suas criações, trazendo muita alegria e celebração.
Visitas bilíngues
Já pensou em visitar o Museu de Arte de Brasília com uma visita mediada bilíngue? O programa MAB Educativo oferece essa experiência todos os sábados, sempre às 14h, com sessões em inglês ao acervo do MAB, com duração de 1 hora. É uma excelente oportunidade para treinar outro idioma.
Programação (1 e 2 de fevereiro)
Sábado – Histórias e Narrativas
10h30 – Contação de Histórias (a partir de 18 meses a 3 anos) – 10 vagas
10h30 – Contação de Histórias com Massinha (a partir de 3 anos) – 10 vagas
15h – Visita Patrimonial com Jogos
16h30 – Oficina de Escultura em Arame (a partir de 8 anos) – 12 vagas
Programação (08 a 16 de fevereiro)
Sexta
16h30 – Oficina de Jogos na Brasília Photo Show (a partir de 6 anos) – 10 vagas
Sábado
10h30 – Contação de Histórias para bebês (a partir de 18 meses a 3 anos) – 10 vagas
14h – Mediação em Inglês na Exposição Brasília Photo Show
15h – Mediação com Jogos na Exposição Brasília Photo Show (dia 8/2 com intérprete de LIBRAS)
16h30 – Oficina de Colagem Fotográfica (a partir de 6 anos) – 12 vagas
Domingo
10h30 – Teatro de Luz e Sombra para crianças (a partir de 3 anos) – 10 vagas
15h – Mediação Patrimonial com Jogos
16h30 – Oficina de Câmara Escura (a partir de 8 anos) – 12 vagas
Programação especial de Carnaval (dia 22 e 23 de fevereiro)
Sábado
10h30 – Contação de Histórias para bebês (de 18 meses a 3 anos) – 10 vagas
15h – Mediação especial de Carnaval na Brasília Photo Show
16h – Oficina de Máscaras de Carnaval e Bailinho de Carnaval no MAB (a partir de 6 anos) – 12 vagas
Domingo
10h30 – Teatro de Luz e Sombras para crianças (a partir de 3 anos) – 10 vagas
15h – Mediação Patrimonial com Jogos
16h – Oficina de Estandarte e Cortejo de Carnaval no MAB (a partir de 4 anos) – 12 vagas
Conheça as oficinas:
Oficina de Colagens Contemporâneas (a partir de 6 anos)
Experimente técnicas de arte contemporânea na oficina inspirada na obra do artista Zé Antônio. As colagens de Zé Antônio são feitas a partir de uma técnica na qual ele mesmo produz os recortes que utiliza na colagem. A partir de materiais como papel kraft, tinta guache, tesouras e cola é possível produzir novas obras de arte contemporâneas inspiradas na técnica desenvolvida por Zé Antônio.
Oficina de Escultura em Arame (a partir de 8 anos)
Descubra como transformar o arame em esculturas. Nesta oficina, os participantes aprenderão técnicas básicas de modelagem para criar formas leves e expressivas. O arame pode ser a própria escultura, ele pode ser também um projeto ou esboço para uma obra de arte maior, ou mesmo ele pode ser a estrutura de uma escultura revestida de outros materiais. Venha descobrir as possibilidades dessa técnica com o MAB Educativo.
Oficina de Contação de Histórias com Massinha (a partir de 3 anos)
Que tal transformar histórias em arte? Nesta oficina mágica, as crianças vão ouvir uma linda história cheia de imaginação e, logo depois, dar vida aos personagens criando-os com massinha colorida! É diversão garantida, aprendendo e explorando a criatividade de forma lúdica.
Oficinas de Fotografia
Oficina de Jogos na Brasília Photo Show (a partir de 6 anos)
A equipe do MAB Educativo preparou alguns jogos inéditos especialmente para a Exposição Brasília Photo Show. Os apaixonados por jogos de cartas e jogos de tabuleiro podem conhecer e interagir com as obras de arte de uma forma lúdica e divertida.
Oficina de Colagem Fotográfica (a partir de 6 anos)
Nesta oficina, você descobrirá como criar obras de arte visuais a partir da apropriação e combinação de fotografias, textos e outros elementos. Como será que as montagens eram feitas antes da criação do Photoshop ou outros softwares de edição de imagem?
Oficina de Câmara Escura (a partir de 8 anos)
A Câmara Escura é um dispositivo óptico simples que forma a base para o processo fotográfico. Ela é uma precursora das câmeras fotográficas modernas e ajuda a entender como a luz é usada para criar imagens. Nossa oficina oferece a oportunidade de mergulhar no processo fotográfico desde o princípio. Aprenda a montar uma câmara escura, fazer a exposição e testemunhar o processo de formação de imagens.
Oficinas de Carnaval
Oficina de Máscaras de Carnaval (a partir de 6 anos)
O que seria do carnaval sem suas maravilhosas fantasias e máscaras? Nesta oficina, produziremos máscaras de carnaval a partir de materiais bem simples como cartolina, papel machê, lantejoulas e outros apetrechos brilhantes.
Oficina de Estandarte (a partir de 4 anos)
Nesta oficina, as crianças conhecerão a linda Porta Bandeira que carrega o estandarte da Escola de Samba. O estandarte é como se fosse uma bandeira que carrega símbolos importantes. Durante a oficina produziremos um estandarte e no final haverá um pequeno cortejo com os pequenos.
Bailinho de Carnaval no MAB
Venha pular carnaval com a gente nesse bailinho cheio de arte e diversão. Com muita música, gincana, marchinhas de carnaval e confete vamos agitar esse carnaval no Museu de Arte de Brasília.
Cortejo de Carnaval no MAB
O Cortejo de Carnaval do MAB será um lindo desfile dos estandartes criados pelas crianças na Oficina de Estandartes. Com muita animação, marchinhas de carnaval e música celebraremos o Carnaval em um pequeno percurso pelo parque de esculturas do MAB.
Sobre o MAB
O Museu de Arte de Brasília é um espaço destinado a exposições, atividades culturais e programas educativos, e tem como objetivo promover a valorização e difusão da arte brasileira. O museu conta com um acervo composto por obras de artistas nacionais e internacionais e tem como principal objetivo valorizar e difundir a arte brasileira.
Sobre a Mediato
Mediato é uma empresa comprometida em colaborar com a difusão da produção artística, com a valorização dos bens culturais e a formação de novos públicos para a arte. Desde 2010 tem desenvolvido programas educativos para Artes Visuais, Artes Cênicas e Educação Patrimonial, alcançando mais de 80 mil estudantes no Distrito Federal. Além do inovador trabalho de mediação desenvolvido para o teatro, a Mediato também contribui com a economia criativa local, por meio do Curso de Mediação Cultural que desde 2019 insere novos mediadores no mercado de trabalho. A Mediato quer cultivar uma comunidade crítica e sensível, com senso de pertencimento, valorização e também apreciação da cultura local.
Programa Educativo do Museu de Arte de Brasília (MAB)
(Setor de Hotéis e Turismo Norte, trecho 1, Projeto Orla)
Projeto combina simulador imersivo, exposição fotográfica da NASA e acessibilidade para todos os públicos, a partir de 22 de janeiro
De janeiro a abril, Brasília será palco do projeto “Viagem na Via Láctea”, uma experiência gratuita e inovadora que reúne educação, ciência, tecnologia e inclusão.
Realizado na área externa do Planetário de Brasília, o evento promete levar o público de todas as idades a uma jornada fascinante pelo sistema solar, unindo realidade virtual, imagens reais da NASA e sustentabilidade.
Um dos grandes destaques do projeto é o simulador imersivo, que utiliza tecnologia de realidade virtual para transportar os visitantes aos planetas, luas e outros corpos celestes. Com capacidade para até seis pessoas por vez, a experiência dura cinco minutos e funciona diariamente, das 13h às 19h, com acesso por ordem de chegada.
Além do simulador, a iniciativa oferece uma exposição interativa e educativa, composta por 28 fotografias do sistema solar provenientes do acervo da NASA, exibidas em 15 totens ecológicos alimentados por energia solar. Esses totens, disponíveis 24 horas por dia, reforçam a proposta sustentável do projeto, enquanto as imagens despertam o fascínio pelo universo e aproximam o público dos mistérios do cosmos.
A experiência será dividida em duas fases. Nos primeiros dois meses, de 22 de janeiro a 23 de março, o público poderá aproveitar tanto o simulador quanto a exposição. Nos últimos 30 dias, a exposição fotográfica permanecerá como atração principal.
Diferenciais do projeto
Segundo Melissa Viana, curadora da iniciativa, a proposta é ampliar o acesso à Astronomia de forma lúdica e inclusiva. “Queremos tornar a Astronomia acessível, encantando o público com a grandiosidade do universo e despertando a curiosidade de forma inclusiva e sustentável. É uma oportunidade única para aprender e se conectar com o cosmos sem sair de Brasília”, destaca.
O projeto, realizado pelo Instituto Organizacional Federal (IOF) em parceria com o Instituto Pra Vida e com o apoio da Secretaria de Ciência, Tecnologia e Inovação do Distrito Federal (Secti-DF), foi planejado para ser acessível a todos. A estrutura conta com narração e legendas para deficientes visuais e auditivos, além de garantir acessibilidade para cadeirantes.
A expectativa é atrair cerca de 20 mil pessoas, incluindo estudantes, educadores, famílias e entusiastas da Astronomia. A classificação indicativa é livre. A entrada é gratuita.
Estratégias vão desde a escolha de foto profissional ao uso de palavras-chave eficazes para a criação de um perfil de destaque
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Na busca para se posicionar profissionalmente, muitos profissionais ainda cometem erros ao publicar no LinkedIn ou mantêm perfis pouco atraentes. Juliana Nóbrega, professora de Marketing do Centro Universitário de Brasília (CEUB) e especialista em mercado de trabalho, ensina como transformar a plataforma em uma ferramenta estratégica para alcançar o emprego desejado, aumentando a visibilidade para atrair recrutadores e evitando deslizes.
Confira as dicas práticas:
1. Elementos para um perfil de LinkedIn atraente e competitivo
JN: Uma boa foto de perfil é fundamental, pois facilita que as pessoas te identifiquem e reconheçam com facilidade. Escolha uma foto com fundo liso e neutro, que contraste com o rosto, tornando o avatar de fácil visualização. Outro ponto importante é a descrição do perfil, que aparece abaixo do nome. Use palavras-chave que representem seu momento profissional ou área de atuação, orientando o algoritmo a conectar seu perfil às pessoas certas. Uma imagem de capa personalizada também agrega profissionalismo e pode ser usada para destacar informações sobre você, como contatos, valores ou crenças.
2. Destacar conquistas e experiências profissionais
JN: Seja honesto. Evite “autoadejetivações” para não soar piegas. Se for compartilhar uma nova certificação, escreva um pequeno parágrafo apresentando as competências e aprendizados adquiridos. Ao receber uma promoção, descreva brevemente o trabalho que pretende realizar. Essa abordagem foca no futuro e desperta a curiosidade das pessoas para o seu novo momento.
3. Conteúdos que atraem recrutadores e fortalecem marca pessoal
JN: Combine postagens sobre seus feitos no trabalho com a produção de conteúdos relevantes, tornando sua interação com a rede mais dinâmica. Escreva artigos e compartilhe reflexões sobre temas em alta na sua área, intercalando com publicações sobre realizações profissionais. Isso cria coerência entre seu discurso e seus resultados. Sobre o conteúdo, a dica de ouro é estruturar o parágrafo em três partes: o que você fez, o que aprendeu e o que conquistou.
4. Como potencializar o algoritmo do LinkedIn
JN: O algoritmo do LinkedIn é rápido e ajustável. Usar palavras-chave na descrição do perfil e nas experiências ajuda o sistema a alinhar seu perfil com vagas compatíveis. Se perceber que os resultados não estão adequados, experimente alterar palavras-chave e temas, que variam conforme a área. Pesquise os temas mais relevantes na sua área de interesse e insira essas palavras nos seus posts para ganhar relevância. O LinkedIn também disponibiliza hashtags em alta, que podem ajudar a produzir conteúdos atuais e atrativos.
5. Interagindo em publicações de outras pessoas
JN: Você não precisa criar conteúdos autorais todos os dias, mas interagir regularmente é uma forma eficaz de manter seu perfil ativo. Suas interações também aparecem no feed da sua rede, ampliando sua visibilidade. Priorize curtir e comentar conteúdos que sejam interessantes para sua rede, garantindo uma boa curadoria. Lembre-se de que o LinkedIn é uma rede profissional e o foco deve ser sempre o trabalho.
6. Conexões ideiais para a vaga de trabalho dos sonhos
JN: Priorize profissionais e criadores de conteúdo da sua área. Além disso, conecte-se com profissionais de RH das empresas que te interessam, pois muitas oportunidades vêm diretamente deles. Siga as empresas de interesse e ative notificações de vagas para não perder oportunidades. Apesar de o processo de candidatura ser cansativo, não desista. Continue se dedicando e fazendo sua parte, com persistência, a oportunidade certa chegará!
7. Não afaste os recrutadores
JN: Cada caso é único, mas alguns fatores podem afastar recrutadores, como a mistura de conteúdos pessoais com profissionais. Evite publicações com cunho político, racista ou machista, pois podem prejudicar sua imagem.
Lojas do shopping já disponibilizam diversos itens da lista de material e para compor o uniforme escolar para o início das aulas
Os pais que estão em busca do material escolar vão encontrar tudo o que precisam em um só local. As lojas do Conjunto Nacional estão repletas de itens da lista e acessórios para que os estudantes possam iniciar o ano letivo com muito estilo. São muitas ofertas, que serão disponibilizadas também no aplicativo do shopping, para proporcionar ainda mais praticidade para as famílias.
No shopping, os clientes vão encontrar mochilas, lancheiras, estojos, fichários, cadernos, itens de papelaria em geral, garrafinhas, agendas, tênis, entre vários outros itens. “Em uma visita ao Conjunto Nacional, as famílias podem encontrar tudo o que precisam para compor o material e o uniforme escolar. Várias lojas estão com produtos em oferta e oferecem kis promocionais”, contou Renata Salino, Superintendente do Conjunto Nacional.
Mochilas, por exemplo, podem ser encontradas com os mais variados temas e tamanhos em diversas lojas do shopping. A Bagagio oferece mochila (R$ 279,90), lancheira (R$ 99,90) e estojo (R$ 39,90) da Patrulha Canina, que faz sucesso entre a criançada, e no tema Sonic, sendo mochila a R$ 399,90, lancheira por R$ 149,90 e estojo por R$ 49,90. A loja também traz os itens no tema Moana, que está nos cinemas atualmente, com a mochila (R$ 499,90), lancheira (R$ 129,90) e estojo (R$ 79,90). Na Inovathi os clientes também encontram grande variedade de temas, como Stitch, com mochila de rodinhas e lancheira por R$ 389,99, e Homem Aranha, como mochila com rodas junto com a lancheira, por R$ 509,99. Nesta loja, na compra dos três itens juntos (mochila, lancheira e estojo), o cliente ganha 10% de desconto. A Vista Vie também aposta nos kits com os três itens, com temas como Pac Man (R$ 759,90), dinossauro (R$ 399,90) ou unicórnio (R$ 399,90), todos podendo ser parcelados em até 10 vezes. As crianças mais novas vão amar as mochilas de bichinhos da Tip Top. Tem de leão, girafa e cachorrinho, ao preço de R$ 299,90 a unidade.
A Kimmi So está repleta de opções para compor o material escolar, como garrafinha e potes para lanches, estojos e mochilas, kits artísticos, agendas, lápis coloridos e canetas, entre outros. Difícil vai ser para a família escolher entre tantos itens diferenciados e coloridos. O kit artístico Pow (R$ 59,99), por exemplo, é uma praticidade, composto por estojo, caderno, borracha, régua, apontador, quatro lápis e cor e um lápis preto. A Gift Box também vem para dar um charme especial e moderno no material escolar, como com as canetas em formato de astronauta (R$ 25,00), da turma da Hello Kitty (R$ 18,00) ou do Stitch (18,00).
Os itens gerais de papelaria estão na Leitura, que traz, por exemplo, caderno Tilibra Pepper 80 Folhas por apenas R$ 10,90, caixa de Eco Lápis de Cor da Faber Castell 24 cores por R$ 49,90, refil para fichário com 200 folhas por R$ 32,90 e estojos Tilibra Box com preços que variam entre R$ 119,90 e R$ 149,90. A loja também dispõe de produtos temáticos, como o caderno de capa dura Harry Potter, com 200 folhas, de R$ 74,90 por R$ 64,90. As Lojas Americanas estão com o festival da agenda, a partir de R$ 29,90, e com preço especial do papel Chamex A4 com 500 folhas, por R$ 29,90. Tem também uma grande variedade de cadernos e mochilas, com preços variados, além de kits de canetas Bic com duas unidades (R$ 9,99) e de quatro unidades (R$ 10,99), por exemplo. Para dar um toque mágico no material das meninas, a loja dispõe de maleta de pintura 92 peças Princess Magic Kit, por R$ 79,99.
Foto divulgação
E para compor o visual dos estudantes, a Bibi está com uma coleção especial de tênis escolhidos especialmente para a escola, confortáveis e fáceis de calçar. Os preços variam de R$ 179,00 a R$ 299,00, para numeração que vai do 14 até o 37.
A programação oferece atividades lúdicas e recreativas para crianças de 3 a 10 anos, incluindo oficinas criativas, brincadeiras aquáticas e uma grande festa na piscina
Janeiro é sinônimo de férias escolares e, para garantir a diversão dos pequenos, a Academia D’stak preparou uma programação especial que promete agitar Brasília. De 13 a 17 de janeiro de 2025, a Colônia de Férias D’stak será o destino perfeito para crianças de 3 a 10 anos de idade, oferecendo momentos de lazer, aprendizado e novas amizades.
Com diversas atividades, como shows de talentos, recreação aquática, oficinas criativas e aventuras ao ar livre no Parque Burle Max, a colônia foi planejada para estimular a criatividade, a socialização e o desenvolvimento motor das crianças. E para encerrar a semana com chave de ouro, a sexta-feira (17/01) será marcada por uma grande Festa na Piscina com brinquedos infláveis e muita diversão!
De acordo com Wilson Brasil, proprietário da D’stak, a colônia é mais do que um espaço para entretenimento. “Nosso objetivo é proporcionar experiências inesquecíveis para as crianças, com atividades que unem diversão e aprendizado. Sabemos o quanto o lazer é importante para o desenvolvimento infantil e queremos oferecer momentos que ficarão marcados na memória de cada participante,” destaca Wilson.
Colônia – foto Fred Danin
Serviço: Colônia de Férias D’stak
Data: 13 a 17 de janeiro de 2025 Faixa etária: 3 a 10 anos
Horários:
Turno Matutino: 8h00 – 12h00
Turno Vespertino: 14h00 – 18h00
Inscrições: Secretaria da Academia D’stak ou pelo telefone (61) 3340-9955
Com oficinas gratuitas, programa recebe o público com programação especial e visitas mediadas pelo Museu de Arte de Brasília
O mês de janeiro se tornou sinônimo de diversão para a criançada. Por isso, o programa MAB Educativo dá sequência ao ateliê de férias no Museu de Arte de Brasília. Até 29 de janeiro, o público pode se divertir, aprender e desenvolver técnicas artísticas com programação especial. Às segundas, quartas, sextas e finais de semana, a equipe do educativo recebe os participantes para oficinas de pintura, colagens, escultura e teatro.
Vale lembrar que a programação é para toda a família. Para participar das oficinas não é necessário agendamento, basta consultar a programação e chegar. Sujeito à lotação. A iniciativa conta com recursos do Fundo de Apoio à Cultura (FAC) da Secretaria de Cultura e Economia Criativa do Distrito Federal.
Visitas bilíngues
Já pensou em visitar o Museu de Arte de Brasília com uma visita mediada bilíngue? O programa MAB Educativo oferece essa experiência todos os sábados, sempre às 14h, com sessões em inglês ao acervo do MAB, com duração de 1 hora. É uma excelente oportunidade para treinar outro idioma.
Programação (de 6 a 29 de janeiro)
Segunda – Linguagens Artísticas: Pintura
10h30 – Oficina de Pintura Infantil (a partir de 4 anos) – 10 vagas
16h30 – Oficina de Aquarela (a partir de 6 anos) – 12 vagas
Quarta – Brincadeiras e Jogos Cênicos
10h30 – Oficina de Brincadeiras Populares (a partir de 4 anos) – 12 vagas
16h30 – Oficina de Jogos Teatrais (a partir de 6 anos) – 12 vagas
Sexta – Linguagens Artísticas: Gravura
10h30 – Oficina de Frotagem e Carimbos (a partir de 4 anos) – 12 vagas
16h30 – Oficina de Stencil (a partir de 6 anos) – 12 vagas
Sábado – Histórias e Narrativas
10h30 – Contação de Histórias (a partir de 3 anos)
10h30 – Contação de Histórias com Massinha (a partir de 3 anos) – 10 vagas
15h – Visita Patrimonial com Jogos
16h30 – Oficina de Escultura em Arame (a partir de 8 anos) – 12 vagas
Conheça as oficinas:
Oficina de Pintura Infantil (a partir de 4 anos)
Nesta oficina, as crianças serão convidadas a explorar o mundo das cores e formas. Após uma introdução às técnicas de pintura com guache, acontece uma etapa coletiva para unir ideias para criar uma grande obra de arte em grupo. Uma experiência que valoriza tanto a expressão individual quanto o trabalho em equipe, despertando a imaginação e o espírito colaborativo dos pequenos artistas.
Oficina de Stencil (a partir de 6 anos)
Para divertir e aprender a criar desenhos incríveis com a técnica do stencil, uma técnica de arte de rua que guarda muitas semelhanças com a gravura. A ideia é fazer uma imagem a partir de um molde vazado com a silhueta do desenho. As crianças poderão desenvolver suas próprias formas e padrões, descobrindo como construir imagens em camadas com muita criatividade.
Oficina de Aquarela (a partir de 6 anos)
As crianças vão mergulhar em um universo delicado e vibrante, cheio de cores e transparências. Irão aprender algumas técnicas básicas para dar vida às suas criações. Em etapas, as crianças terão a oportunidade de experimentar a tinta sobre o papel seco e sobre o papel molhado, explorando as infinitas possibilidades de mistura de cores, texturas e manchas.
Oficina de Brincadeiras Populares (a partir de 4 anos)
Convidamos todas as crianças para uma tarde repleta de brincadeiras populares que atravessaram gerações e continuam a encantar corações. Venha redescobrir a magia de atividades como amarelinha, jogar pião, elástico e muitas outras que fizeram parte da infância de tantas pessoas.
Oficina de Jogos Teatrais (a partir de 6 anos)
Gosta de teatro? Então vem improvisar com o MAB Educativo! Nessa oficina, as crianças conhecerão vários jogos teatrais de variados tipos. Como jogos de aquecimento, jogos de atenção, jogos de improviso, jogos de expressão corporal, etc. Os pequenos artistas terão a oportunidade de liberar sua imaginação, desenvolver habilidades de comunicação, colaboração e descobrir o poder da improvisação.
Oficina de Escrita Criativa (a partir de 8 anos)
Você já pensou em escrever um poema? Um conto, ou até mesmo um roteiro para um filme? Vamos conhecer algumas técnicas de escrita criativa para destravar a imaginação e transformar ideias em palavras. Vem criar histórias cativantes, explorar personagens e dar vida a cenários incríveis.
Oficina de Colagens Contemporâneas (a partir de 6 anos)
Experimente técnicas de arte contemporânea na oficina inspirada na obra do artista Zé Antônio. As colagens de Zé Antônio são feitas a partir de uma técnica na qual ele mesmo produz os recortes que utiliza na colagem. A partir de materiais como papel kraft, tinta guache, tesouras e cola é possível produzir novas obras de arte contemporâneas inspiradas na técnica desenvolvida por Zé Antônio.
Oficina de Escultura em Arame (a partir de 8 anos)
Descubra como transformar o arame em esculturas. Nesta oficina, os participantes aprenderão técnicas básicas de modelagem para criar formas leves e expressivas. O arame pode ser a própria escultura, ele pode ser também um projeto ou esboço para uma obra de arte maior, ou mesmo ele pode ser a estrutura de uma escultura revestida de outros materiais. Venha descobrir as possibilidades dessa técnica com o MAB Educativo.
Oficina de Contação de Histórias com Massinha (a partir de 3 anos)
Que tal transformar histórias em arte? Nesta oficina mágica, as crianças vão ouvir uma linda história cheia de imaginação e, logo depois, dar vida aos personagens criando-os com massinha colorida! É diversão garantida, aprendendo e explorando a criatividade de forma lúdica.
Oficina de Carimbos e Frotagem (a partir de 4 anos)
Nesta oficina, as crianças vão criar composições usando carimbos e também vão descobrir as texturas escondidas em objetos naturais e superfícies com a técnica da frotagem. É uma oportunidade maravilhosa para experimentar formas diferentes de expressão artística, desenvolver a criatividade e se conectar com o mundo ao seu redor.
Sobre o MAB
O Museu de Arte de Brasília é um espaço destinado a exposições, atividades culturais e programas educativos, e tem como objetivo promover a valorização e difusão da arte brasileira. O museu conta com um acervo composto por obras de artistas nacionais e internacionais e tem como principal objetivo valorizar e difundir a arte brasileira.
Sobre a Mediato
Mediato é uma empresa comprometida em colaborar com a difusão da produção artística, com a valorização dos bens culturais e a formação de novos públicos para a arte. Desde 2010 tem desenvolvido programas educativos para Artes Visuais, Artes Cênicas e Educação Patrimonial, alcançando mais de 80 mil estudantes no Distrito Federal. Além do inovador trabalho de mediação desenvolvido para o teatro, a Mediato também contribui com a economia criativa local, por meio do Curso de Mediação Cultural que desde 2019 insere novos mediadores no mercado de trabalho. A Mediato quer cultivar uma comunidade crítica e sensível, com senso de pertencimento, valorização e também apreciação da cultura local.
Foto divulgação
Programa Educativo do Museu de Arte de Brasília (MAB)
(Setor de Hotéis e Turismo Norte, trecho 1, Projeto Orla)
Especialista do CEUB recomenda inspeções periódicas e instalação de dispositivo de segurança
Com a chegada das férias de janeiro, o aumento das viagens e período chuvoso, muitas pessoas acabam negligenciando os cuidados para proteger seus eletroeletrônicos ou, até mesmo, cometendo erros que resultam na perda de aparelhos domésticos. Luciano Duque, professor de Engenharia Elétrica do Centro Universitário de Brasília (CEUB), destaca a importância de precauções simples, mas fundamentais, para evitar danos causados por descargas elétricas ou oscilações na rede elétrica.
O Brasil é recordista mundial em descargas elétricas, são 77,8 milhões de raios todos os anos, conforme relatório publicado pelo Grupo de Eletricidade Atmosférica (ELAT). Nesse sentido, ao pensar em deixar a casa vazia, o docente afirma que o primeiro passo é verificar se as instalações da residência possuem o Dispositivo de Proteção contra Surtos (DPS), que deve ser instalado tanto no quadro geral de distribuição quanto nas tomadas.
De acordo com a norma NBR 5410, que estabelece as condições mínimas necessárias para garantir a segurança em instalações elétricas de baixa tensão, esses dispositivos são essenciais para a casa de descargas atmosféricas, sejam diretas ou induzidas. “Quando cai um raio na rede elétrica, ele pode alcançar a residência e danificar os equipamentos conectados às tomadas. Com o DPS instalado, esse risco é mitigado”, explica Luciano.
Ao se ausentar por muitos dias do ambiente, também é essencial remover os plugues dos aparelhos das tomadas. Desconectar os equipamentos não oferece risco algum e é uma prática eficaz para prevenir danos. “Televisores, computadores e outros dispositivos devem ser desligados obrigatoriamente por precaução. A única exceção é a geladeira, que mantém alimentos perecíveis e precisa continuar funcionando”, orienta o docente do CEUB.
Foto Pexel
Inspeções regulares na rede elétrica Não é só na hora de viajar! Luciano Duque indica realizar inspeções regulares nas instalações elétricas com um profissional capacitado, que poderá verificar se estão adequadas e garantir a segurança dos equipamentos tanto no quadro geral quanto nas tomadas, para proteger o lar dos surtos elétricos. “Ao adotar essas medidas preventivas, é possível evitar transtornos e garantir a segurança dos eletrônicos, permitindo a ausência de casa com maior tranquilidade.”
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